Takto sa zmenil môj život, odkedy som začal učiť jogu ›
Mnoho ľudí sa chce stať učiteľmi jogy, ďaleko od stresujúcej práce, ktorá robí dobre pre seba i ostatných. Čo vás vedie a ako sa odvtedy zmenil váš život?
Roztiahnite prsty a stlačte do podložky, dozadu rovné, uši a plecia na rovnakej úrovni, zadok hore a dozadu, natiahnite nohy, tlačte päty smerom k podlahe. Pes smerujúci dole je pripravený, asana, ktorú poznajú všetci praktici jogy. V Nemecku pravidelne cvičí jogu 3,4 milióna ľudí. Vyplýva to z reprezentatívnej štúdie, v rámci ktorej sa v minulom roku v nemeckom profesijnom združení učiteľov jogy zúčastnilo dobrých 2 000 ľudí vo veku od 14 rokov. V roku 2014 to bolo 2,6 milióna ľudí.
Takže počet praktizujúcich jogy stúpa - a s tým pravdepodobne aj počet tých, ktorí jogu učia tiež. Koľko presne ich nemožno zaznamenať, pretože prístup k povolaniu je ťažko regulovaný. Titul učiteľa jogy nie je chránený ani štát neuznáva školenie. Existuje veľa ponúk - v Nemecku alebo na celom svete - obvykle trvá niekoľko týždňov, kým sa ľudia dostanú na školenie. Niektoré kurzy sú ukončené po 200 hodinách, iné až po 700 hodinách, čas školenia sa veľmi často líši, rovnako ako náklady a kvalita. Podľa odhadov by však ako učitelia jogy malo pracovať okolo 20 000 ľudí.
Zasmej sa! Ako sa mi darilo s jogou smiechu
Väčšinu stážistov spája túžba niečo zmeniť vo svojom živote. Pretože bez ohľadu na to, ako a kde absolvujete školenie, indickú filozofickú výučbu jogy sa nenaučíte iba bokom. Vyžaduje si to veľa cviku a trpezlivosti. Pri príležitosti Svetového dňa jogy sme hovorili s učiteľmi o tom, prečo pristúpili k tomuto kroku a ako im tréning jogy zmenil život.
Karl, 32 rokov: „Každá práca ma v určitom okamihu nudila“
"V čase, keď som trénoval, aby som sa stal trénerom jogy Bikram, bolo deväť najstresujúcejších týždňov môjho života." Môj život sa otočil o 180 stupňov. Našiel som si veľa priateľov na celý život a bolo mi umožnené žiť v akejsi jogovej bubline, v ktorej sa všetko točilo okolo jogy. Výcvik a prax ma naučili nemať žiadne očakávania - každý deň a každú jednotku jogy nanovo. Snažím sa byť tu a teraz a zostať otvorený pre to, čo má prísť.
Odvtedy som mal viac trpezlivosti so svojím telom, a teda viac trpezlivosti sám so sebou ako celkom.
Tiež mi pripadá super vzrušujúce sledovať, koľko tela a mysle skutočne hrajú spolu. Mnoho fyzických problémov má psychologický pôvod a veľa duševných nerovnováh je spojených s fyzickými blokádami. Roky som pracoval v najrôznejších mzdových situáciách: od obchodného zástupcu leteckej spoločnosti, modelára, v maloobchode alebo ako organizačný šéf kreatívnej agentúry. Každá práca bola časom nudná a vždy som sa cítil brzdený vo svojom rozvoji. Teraz pracujem ako učiteľ jogy na voľnej nohe, robím to, čo mám rád, a pomáham aj svojim blížnym. ““
Prečo je tanec novou jogou na Instagrame
Naemi, 26 rokov: „Odvtedy som vegánka“
„Po veľmi energeticky náročnom čase počas štúdia a intenzívnom vzťahu som chcel urobiť niečo dobré len pre seba. Pre mňa bola podložka na jogu vždy miestom, kde neexistuje žiadny tlak na výkon alebo stres, a to je presne to, čo som v tom čase hľadal. Absolvoval som výcvik učiteľov jogy v Rišikeši v Indii. Teplo a vlhkosť ma posunuli na moje hranice. Okrem toho bola namáhavá namáhavá fyzická prax, ale aj početné hádky, ktoré som mal so sebou. Odvtedy cvičím každý deň.
Vďaka tréningu som sa mohol naučiť vidieť svoje telo také, aké je: vozidlo.
Momentálne nie som schopný jogy kvôli operácii zuba múdrosti, takže meditujem každý deň. Snažím sa tiež integrovať všetky ostatné princípy jogy do môjho každodenného života, byť vedomejší a pozornejší k sebe a svojmu prostrediu - aj keď sa len pozorne umyjem alebo idem na prechádzku. Teraz som vegán, toto rozhodnutie súvisí s princípom nenásilia a ochrany životného prostredia Ahimsou. Vďaka tréningu som sa mohol naučiť vidieť svoje telo také, aké je: vozidlo, nástroj, s ktorým sa pohybujem po celom svete. To pomáha prijať ho a byť za to vďačný. ““
Kerstin, 25 rokov: „Bez jogy by som bol veľmi vystresovaný, mimo kruh a mrzutý“
"Od 16 rokov som chcela byť učiteľkou jogy." Po škole som si našetril peniaze na prvý tréning s vedľajšími prácami a potom som ako 20-ročný absolvoval prvý tréning jogy. Školenie bolo, bohužiaľ, veľmi sklamaním. Predtým som mala veľa skúseností s jogou a nemohla som sa toho toľko naučiť. Látka bola poškriabaná len veľmi povrchne. Na to, aby ste sa skutočne stali jogou a porozumeli jej, je potrebné roky osobnej praxe a štúdia filozofie a anatómie. Hnevalo ma, že certifikát vlastne nemá cenu, pretože každý, kto ho platí, ho aj tak dostane. Aj keď školenie nebolo také, ako som dúfal, zmenilo mi to život tak, že som potom začal skutočne učiť. Najskôr ako náhrada za známeho učiteľa jogy a potom za môj vlastný kurz a veľmi skoro v jednom z najväčších viedenských ateliérov jogy. Zúčastnil som sa mnohých workshopov a školení a ďalej som sa školil.
Na to, aby ste sa skutočne stali jogou a porozumeli jej, je potrebné roky osobnej praxe a štúdia filozofie a anatómie.
Účinky tohto tréningu vidím v mojom živote každý deň. Viem, že bez mojej jogovej praxe by som pre svoje dieťa nebola taká trpezlivá a vyrovnaná matka. Nič ma nemôže tak rýchlo rozladiť a dokážem sa zasmiať na mnohých chaotických situáciách, v ktorých by mnohí reagovali veľmi vystresovane. A nie preto, že som taká skvelá, ale preto, že cvičenie jogy je také skvelé. Bez jogy by som bol veľmi vystresovaný, guľatý a mrzutý. Úprimne povedané, neviem, ako to dokážu iní ľudia bez jogy. ““
Julia, 32 rokov: „Pred jogou bol môj každodenný život iba nervózny“
"V Nemecku boli kurzy jogy pre mňa vždy príliš ezoterické." Chcel som sa však naučiť správne robiť jogu a urobil som 200-hodinový intenzívny tréningový kurz v Dharamsale v Indii. Bolo to skutočne intenzívne: štyri týždne od pondelka do soboty o 12 hodín, z toho štyri tréningy na asány, medzi ktorými boli anatómia, filozofia, pedagogika jogy a meditácia. Odvtedy cvičím každé ráno minimálne 20 minút jogy. Je to proste správne, akoby som otvoril dvere, od ktorých som už dlho nemal kľúč. Tento pocit sa začal niekoľko týždňov pred tréningom a odvtedy sa zvýšil. Stále behám občas, ale jóga mi v podstate nahradila všetky ostatné športy. Pracujem ako novinár na voľnej nohe a veľa cestujem. Už sa nemusím báť, že si nájdem priestor a čas na beh na cestách. Rohož na jogu si môžete rozvinúť takmer kdekoľvek.
Je to proste správne, akoby som otvoril dvere, od ktorých som už dlho nemal kľúč.
Jóga mi tiež dala jasne najavo, ako nabitý som bežal v každodennom živote a potom sa večer prechádzal parkom, aby som padol do postele úplne vyčerpaný. Je ťažké len tak sedieť a udržať svoje myšlienky v danom okamihu. Pretože väčšinou robíme veľa vecí súčasne: Jeme, telefonujeme, chodíme, pijeme, sledujeme Netflix a počúvame hudbu kedykoľvek a kdekoľvek. Akoby náš každodenný život bola iba nervozita, na ktorú nejako reagujeme. Trvalo to chvíľu, ale teraz pravidelne meditujem a naučila som sa zvládať nervozitu a vyčerpanie. ““
Jakob, 33 rokov: „Už nepijem alkohol a menej súdim ostatných“
"Bol som na svetovom turné takmer štrnásť mesiacov a bol som na návšteve u priateľov v Kalifornii, keď som narazil na dno - psychicky i emocionálne." Bol som so sebou nespokojný.Priateľ mi odporučil jogu. Predtým som s tým nemohol nič robiť. Keď som začal robiť jogu, zmenilo to nielen moje telesné vedomie a moje pocity zo seba, ale aj ďalší priebeh mojej cesty. Pretože som svoju cestu v Indii zavŕšil výcvikom učiteľov jogy. Školenie mi otvorilo dvere do sveta jogy. Aj o tom píšem vo svojej knihe Weltnah - Vypadnite z komfortnej zóny, do života, veľmi podrobne. Odkedy robím jogu, stal som sa oveľa uvoľnenejším, menej súdim o ostatných, mám tendenciu priznávať chyby sebe a tým pádom aj ostatným.
Školenie mi otvorilo dvere do sveta jogy.
Každú chvíľu si môžem oddýchnuť od hlavy, takže som vo svojich myšlienkach sústredenejší a jasnejší. Stravu som prešla na vegánsku a v auguste 2018 som prestala piť alkohol. Najprv na rok, pozrime sa, ako to pôjde ďalej. Teraz učím týždenne. Jóga zmenila moje priority a môj život s ňou. ““
Raphaela, 32 rokov: „Nerobila som učňovskú školu, aby som si na nej mohla neskôr zarobiť peniaze“
"Na jogu som prišla asi pred deviatimi rokmi, pretože som mala bolesti chrbta a lekár mi odporučil, aby som to skúsila." Dvakrát do týždňa som chodila na jogu a bolesti ustúpili. Vtedy som si uvedomil, že sa chcem o tom dozvedieť viac, a moja učiteľka mi povedala: „Najlepší spôsob učenia je, ak máš učňovskú školu.“ Spočiatku som si nebol istý vysokými nákladmi, ale potom som sa pred dvoma rokmi rozhodol robiť učňovku. Išlo o blokové školné, väčšinou cez víkendy, trvalo osem mesiacov a stálo dobrých 3 500 eur. Cieľom výučby pre mňa nebolo zarobiť si na tom peniaze neskôr, urobil som to pre seba.
Učňovské učilište ma naučilo neposudzovať všetky veci a iba veci prijímať.
Začal som učiť aj v štúdiu, ktoré som sám navštevoval a uvedomil som si, že ma to baví. Nechcem sa tým živiť, ale znížil som si pracovný čas ako zubný technik a čoskoro budem dávať jeden kurz týždenne a jeden raz mesačne cez víkend. Učňovské učilište ma naučilo neposudzovať všetky veci a iba veci prijímať. Kedysi som veľa plánoval a vždy som chcel vedieť, ako to funguje. Už na seba nevyvíjam ten tlak. Rovnako je to aj s mojim životným štýlom. Chcem fajčiť a piť menej, ale nemusí sa to všetko stať hneď. Pre mňa je to proces, pomaly ho redukujem - bez toho, aby som sa stresoval. ““
Anna, 36 rokov: „Pre mňa bol výcvik ako terapia“
„Pracujem ako umelecký riaditeľ a veľa sedím za počítačom, musím byť rýchly a vždy prichádzať s nápadmi. Po večeroch som sa často cítil vyhorený a prostredníctvom jogy, kombinácie dýchania a pohybu som si všimol, ako rýchlo dokážem opäť vypadnúť z hlavy. Prvý tréning som sa rozhodol absolvovať pred piatimi rokmi.
Ak si dáte ruky na plecia, môžete skutočne cítiť, koľko stresu v niektorých odchádza a ako sa cítia videní.
Potom som začal asistovať na hodinách jogy. Chodil som po triede, podporoval ľudí a opravoval ich asany. To ma veľmi bavilo. Je úžasné, koľko malých dotykov môže zmeniť. Ak si dáte ruky na plecia, môžete skutočne cítiť, koľko stresu v niektorých odchádza a ako sa cítia videní. Páčilo sa mi, ako môžete takýmito maličkosťami veľmi ovplyvniť. Školenie bolo pre mňa ako terapia a úplne zmenilo môj život. Znie to gýčovito, ale jóga ma naučila, že som dobrá pre toho, kým som. Stále ideš dovnútra a o to, čo sa tam snažíš začleniť do svojho života. Joga preto nie je pre mňa šport, ale cesta. ““
Eva Reisinger
Eva Reisinger vyrastala v dedine v Hornom Rakúsku, vyštudovala žurnalistiku vo Viedni a asistovala tureckej korešpondentke v Istanbule. Ako korešpondentka napísala cyklus „Čo sa deje s Rakúskom?“ Teraz pracuje ako nezávislá autorka a novinárka vo Viedni. Jej prvá kniha vyjde v roku 2020.
Prístupné cez Twitter na @EvaReisinger a na Instagrame na evareisinger_.
Manuel Bogner
Schwob je rozbitý vo veku 40 rokov, navždy ostatným.