Takto si muži odbúravajú tuk

Žalúdok musí ísť. (Foto: archív) Jete zdravo, aby ste schudli? Len nie! Cvičenie na zvýšenie atletiky a kondície? Áno prosím! Ak chcete motivovať mužov k chudnutiu, nemali by ste prísť s diétnymi sprievodcami. Mal by im skôr poskytnúť návod na obsluhu, ako sa starať o svoje telo, aby boli silné, vhodné a úspešné. Prinajmenšom to hovorí Martin Kunz, autor knihy „The Men's Diet - Operating Instructions: How to get in top Shape“. Vo svojom sprievodcovi poskytuje nielen tipy na chudnutie, najmä pre mužov, ale aj triky, ako ho môžete motivovať k chudnutiu.

Muži chcú byť úspešní - aj čo sa týka chudnutia

Každý, kto dokáže muža motivovať k chudnutiu, už skutočne vyhral. Pretože muži chcú byť úspešní - aj pri chudnutí. Zlyhanie preto neprichádza do úvahy. Je však ťažšie dosiahnuť, aby páni tvorstva urobili prvý krok. Robiť bez rezeň alebo piva? Za žiadnych okolností. Jesť diétne menu a rožky? Ach nie, muži sú o tom realisti. Ich pohľad na vlastnú postavu je omnoho svetskejší: Pri pohľade do zrkadla sa zvyčajne ocitnú v úplnom poriadku, aj keď im žalúdok zakrýva výhľad na nohy.

Motivácia: šokový efekt alebo fitness trik

Na to, aby prinútila muža schudnúť, musí ho žena naučiť znateľné a atraktívne výhody chudnutia. Stratégia 1: Šokový efekt. Pošlete svojho blízkeho k lekárovi. To funguje najlepšie u mužov nad 45 rokov, ktorí už stratili krvný tlak alebo metabolizmus lipidov. Stratégia 2: fitness trik. „Nedostatok kondície si často všimneme iba pri osobnom porovnaní,“ píše autor Martin Kunz. V ideálnom prípade sa vám podarí zamestnať dobre vyškoleného priateľa ako porovnávacieho partnera. Ak je to v športe alebo u žien vždy o niečo úspešnejšie, váš manžel to okamžite vynaloží.

Muži ľahšie chudnú

Akonáhle sa muž rozhodne držať diétu, šanca na úspech je veľká: Štúdia dietetického klubu „Slimming-World“ ukázala, že muži sú pri chudnutí úspešnejší ako ženy. Možné vysvetlenie: Muži spaľujú energiu rýchlejšie vďaka svojej vyššej svalovej hmote. Šport je zvlášť vhodný pre mužov na chudnutie, pretože sa k tomu môžu zvyčajne motivovať lepšie, ako keď sa vzdajú svojich obľúbených jedál. Závisí to menej od športu ako od pravidelnosti. Lepšie je každý deň trochu bicyklovať alebo behať, ako sa raz týždenne vyčerpať.

Naučte sa užívať si s mierou

Muži sa neradi zaobchádzajú bez, preto platí pre mužov heslo: naučiť sa užívať si s mierou. Žiadny človek nemusí ísť bez svojho piva - nemusí to však byť hneď tri fľaše. To isté platí aj o jedle: tí, ktorí jedia pomaly a vedome, potrebujú menej a rýchlejšie sú plní. Rozmanitosť je dôležitejšia ako úplné vzdanie sa. Môže to byť tiež rezeň alebo mastné koleno. Celkovo by sa však na tanier malo dať viac zeleniny, cestovín alebo ryže a mäsová časť by mala byť menšia. Ak máte veľký hlad, môžete si dať šalát alebo niečo vypiť pred obľúbeným jedlom. To vyplní žalúdok a uľahčí udržanie miernosti.

Viac o chudnutí:Ak žalúdok zostane desať blokov na chudnutieŠtíhly, fit, šťastný športovec so spaľovačom tukov

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.