Takto si udržujete svoju postavu po 40. roku života! Diéta a chudnutie, Zdravie
Väčšina žien čelí vo veku dvoch rokov problému s kilami navyše, ktoré sa ľahko ukladajú a ťažko miznú. Takto to zvládneme!
Zvyčajne po 40 rokoch sa metabolizmus stáva „lenivejším“ pre ženy aj pre mužov. Tiež hovorí doktor Ciprian Constantin: „Väčšina žien v tomto období už porodila dieťa, dve, dokonca tri, a pravdepodobne čelí mimoriadnemu prírastku hmotnosti. Mnoho z nich potom už dodržiavalo diéty, v ktorých sa vyskytol jeden alebo dva jojo javy, pri ktorých došlo k strate svalového tkaniva a tukového tkaniva. Nehovoriac o sedavom zamestnaní. Poskytovaná činnosť často pozostáva z 8 hodín práce v kancelárii, po ktorej nasledujú ďalšie 2 - 4 hodiny domácej činnosti, a preto je pomerne ťažké dodržiavať diétu. Tu je však to, čo vám môže pomôcť pri zdravom životnom štýle.
Riziká výkrmu
Nadbytočné kilogramy so sebou nesú vysoký cholesterol, hypertenziu a cukrovku. To všetko vedie zase k riziku srdcového infarktu alebo mozgovej príhody, určitých druhov rakoviny (prsníka, hrubého čreva a pod.). Podľa štúdií dve kilogramy navyše, ktoré sa dajú po 45. roku života, zvyšujú riziko rakoviny prsníka až o 30%.
Nevylučujte úplne lipidy!
Ak sa vzdáte oleja, zbavíte vás nenasýtených mastných kyselín, ktoré hrajú dôležitú úlohu pre zdravie nervových buniek a pokožky. Nedostatok konzumácie masla a exkluzívny výber odstredených mliečnych výrobkov vedie k nedostatku (akútnemu nedostatku) vitamínov A a D. Denne konzumujte 10 g masla a 10 g oleja! Nerobia z vás tuk, ale postarajú sa o vaše zdravie.