Schudnúť - trpezlivá líška

Nielen fajčenie, ale aj veľká nadváha môžu astmu ešte zhoršiť. Dávame vám tu cenné tipy, ako môžete úspešne chudnúť.

Ak ste príliš ťažký, môže to mať množstvo následkov na vašom zdraví. Nadváha zvyšuje riziko astmy. Ale aj u ľudí, ktorí už trpia astmou, nadváha príznaky zhoršuje. Ľudia s nadváhou trpia ťažkou astmou častejšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Je zrejmé, že nadváha má negatívny vplyv aj na ďalšie aspekty vášho zdravia. Riziko vysokého krvného tlaku je 2 až 6-krát vyššie. Nadváha zároveň podporuje zlú hladinu cholesterolu a zvyšuje riziko cukrovky a niektorých druhov rakoviny.

Dobrá správa je, že ak chudnete, môžete tieto zdravotné riziká opäť znížiť. Aj keď, alebo najmä, ak už máte astmu, stojí za to schudnúť, pretože aj relatívne malé chudnutie sa vám vyplatí po zdravotnej stránke. Ak stratíte iba 5 - 10% svojej telesnej hmotnosti, už môžete pocítiť prvé zdravotné výhody. To znamená, že ak napríklad vážite 91 kg, potom budete mať zdravotné výhody, ak stratíte 4,5 až 9,1 kg.

V našom PDF nájdete tabuľku BMI, na ktorej si môžete prečítať, v akom rozmedzí pre vás leží zdravá váha.

Mnohí chcú schudnúť, ale nevedia presne, ako na to. Je skutočne ťažké sa zorientovať v džungli diét a tu vám chceme dať návod, ako to môže fungovať.

Najlepší spôsob, ako to zvládnuť a ako prekonávať prekážky, nájdete v našom dokumente PDF.

Kliknite na správnu odpoveď. Okamžite potom dostanete spätnú väzbu, či ste mali pravdu.

---