Takto sú (ne) zdravé Netflix a Co
Tipy na sériu Odporúčanie na sériu: Takto sú zdravé spoločnosti Netflix a Co.
Či už ste doma neustále kvôli vírusu corona alebo len tak: Jednou z najväčších výziev spoločného života je vyťažiť maximum času, ktorý nestrávite spolu v posteli. A povedzme si úprimne: to je vlastne dosť veľa.
Populárnou formou údajov je „Netflix & Chill“, to znamená spoločné stretávanie sa a sledovanie televíznych seriálov. Nakoniec to často spadne do postele, ale v prvom rade: spoločne pred obrazovkou a sledujte svoju obľúbenú sériu v slučke. A hľa, napriek všetkým proroctvám o záhube: Ak to robíte správne, je to dokonca zdravé!
Sledovanie seriálu poškodzuje vzťah?
Nie, keď sedíte spolu pred obrazovkou. Spoločné sledovanie sériovej televízie dokonca podporuje lásku. Pozeranie televíznych relácií posilňuje vzťah, vyplýva zo štúdie univerzity v Aberdeene. Páry, ktoré sledujú série spoločne, dosahujú podobné skúsenosti s komunitou a blízkosťou ako pri iných voľnočasových aktivitách v skutočnom svete. Toto dokonca funguje online, ak ste priestorovo oddelení, napríklad ak chatujete.
To samozrejme platí, iba ak počas a po nej nielen mlčíte. Pretože predovšetkým rozprávanie o sériách, postavách alebo vývoji zápletky podporuje komunikáciu a dôveru vo vzťahu páru. A čo je dobré pre lásku, je dobré aj pre zdravie, nie?
Je sledovanie seriálu škodlivé pre vaše zdravie?
Záleží na. Sledovanie seriálu alebo nepretržitej televízie zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky - ale iba na úrovni viac ako 3 hodiny denne. Inými slovami: Správne sledovanie „flámovania“, t. J. Skutočný sériový maratón, sa neodporúča. Pozerať 3 epizódy večer je stále v poriadku - najmä ak to nerobíte každý deň!
Dôvodom ohrozenia zdravia nemusí byť nevyhnutne samotná séria, ale správanie, ktoré zobrazujete: hodiny nehybne sediace alebo ležiace a prípadne hrkajúce na pohovke.
Je problém pri pozeraní seriálu dlho sedieť?
Skôr. Série nie sú nebezpečné, ale príliš veľa sedenia. Správa z Japonska, že sedenie pri sledovaní Netflixu zvyšuje riziko nebezpečných embólií, sa ukázala byť trochu prehnaná.
Mnoho odborníkov tvrdí, že sedenie je ako nové fajčenie: jedno z najväčších nebezpečenstiev pre vaše zdravie. To samozrejme neznamená, že by ste si už nikdy nemali sadnúť. Ale sedenie musí byť v kontraste s fázami činnosti a pohybu. Napríklad si každú chvíľu choďte spolu zabehať.
- 12-týždňový plán - vypracovaný redaktormi odborného časopisu Runner's World
- 10-stranový tréningový plán ako PDF
- Perfektný základ pre začatie bežeckého tréningu
- Optimalizované pre tlač
- Viac informácií o tréningovom pláne nájdete tu
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
V skutočnosti stačí, ak sa počas svojej sériovej relácie vstanete a budete sa pohybovať o niečo častejšie - napríklad pri prechádzke. (Mimochodom, ísť do chladničky nestačí, ale asi si to už tušil.) Alebo môžeš vyskúšať domáce cvičenie pred telkou. Alebo sexom .
Sledovanie televízie je tučné?
Nadmerná televízia je samozrejme často spojená s obezitou a cukrovkou. Ale je to o trvalom stave, nie o jednom či druhom večeri pred televíziou. Nie je však nevyhnutné, aby ste sa pri sledovaní televízie občerstvovali a neustále papali. A ak sa to stane, potom niečo zdravé:
Sériové šou sú návykové?
No to sa môže stať. Toto „No tak, ešte jedna epizóda!“ všetci vieme. V skutočnosti sa deje niečo, čo hraničí so závislosťou: série aktivujú systém odmien v mozgu, a ak sa neregulujete sami, musíte v priebehu času neustále zvyšovať dávku, aby ste dosiahli rovnaký výdaj dopamínu. Ale to máš pod kontrolou, však? ALEBO?
Tí, ktorí často sledujú série, nie sú v žiadnom prípade feťák. Podľa štúdie uskutočnenej na Texaskej univerzite v Austine je celkom možné stať sa závislým od spoločnosti Netflix & Co. - rovnaká štúdia však ukázala, že 75 percent opýtaných zo série feťákov skutočne pozeralo menej ako na kritickú úroveň 3 hodiny naraz. Iba 2 percentá sledovali každý deň viac ako 7 hodín.
Je zdravé sledovať sériu pred spánkom?
Pokiaľ to však nie je všetko. Vážne: Štúdia ukázala, že môže existovať súvislosť medzi nadmerným sledovaním, t. J. Extrémnym neustálym civením, a zlou kvalitou spánku.
Modré svetlo na mnohých obrazovkách navyše nie je práve pomocníkom pri spánku, pretože má na mozog podobne stimulujúci účinok ako denné svetlo. Inými slovami: Nezízajte príliš alebo neskoro, potom to nie je problém.
Podporuje sledovanie série psychologických problémov?
Sledovanie sérií všeobecne nespôsobuje psychologické ťažkosti. Vyššie uvedená štúdia na Texaskej univerzite ale naznačuje, že ľudia, ktorí sú náchylní na nadmernú konzumáciu médií, majú tiež väčšie problémy s depresiou, úzkosťou alebo osamelosťou.
Príčinnosť však tiež nie je celkom jasná. Inými slovami to môže byť aj naopak: zo seriálov sa nemusí stať, že budete depresívni, možno osamelí, depresívni a úzkostliví ľudia budete len viac pozerať televíziu.
Kedy je sledovanie sériovej televízie nebezpečné?
Spotreba médií sa vždy stáva zložitou, ak to zaberie čas, obmedzí vaše životné návyky a sociálne sa izolujete. Je dôležité, aby ste nie vždy alebo vždy sedeli sami pred dáždnikom.
Osamelý neustály pohľad na obrazovku môže byť signálom pre depresívne nálady a únik z každodenného života, čo môže viesť k izolácii a nakoniec k priam depresii. Ak máte pocit, že by to tak mohlo byť u vás alebo u vášho člena, zatiahnite rýchlobrzdu a stlačte tlačidlo „Stop“.!
Sledovanie série nie je samo osebe nebezpečné a spolu s partnerom je to pre vzťah dokonca dobré. Len sa nepozerajte príliš dlho! Bavte sa pri ďalšom sedení so svojím blízkym na pohovke!