Takto tehotné ženy dobre prechádzajú chladným obdobím

Zaslal Janine | 31. októbra 2018 | ZDRAVIE

Tehotenstvo od nás vyžaduje veľa fyzicky, a to aj v úplne zdravom stave. Skláňajte sa, dvíhajte, stúpajte po schodoch alebo spite, viete. Ak ochoriete ako budúca mamička, môže to pre vás znamenať veľmi zvláštne výzvy - a rozsah malého života vo vás je skutočne jasný!

Pretože: Tehotné ženy by mali brať čo najmenej liekov, pretože všetky účinné látky sa k dieťaťu dostávajú cez placentu . Ak napriek tomu chcete nachladnutie zmierniť liekmi, mali by ste o tom prediskutovať s lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Existujú však aj prírodné alternatívy.

Ktoré domáce lieky a predovšetkým potraviny - tiež pre netehotné ženy a deti - sú za každých okolností veľkou pomocou proti prechladnutiu? Spýtali sme sa naturopatky a mamy Susanny Abbassianovej Korasani.

Makrobiotika - výživa jin a jang

Mnohé z nasledujúcich výživových tipov vychádzajú z výučby makrobiotickej liečivej stravy, ktorej pôvod siaha do starej Číny (pred 5 000 rokmi). Makrobiotika (starogréčtina: „makro“ veľká, biotik „vzťahujúca sa k životu“) je diéta založená na princípoch YIN a YANG.

YIN a YANG znamenajú, že každá vec, každá živá bytosť a každá rastlina majú medzi týmito silami zvláštny vzťah. Nič nie je úplne jin alebo jang. Každé vystúpenie v našom svete je prejavom súhry Yin a Yang a ako celok vedie k rovnováhe. Ak je táto rovnováha narušená, človek ochorie. Príliš veľa YIN a príliš veľa YANG škodí telu.

Správnym výberom jedla sa obnoví rovnováha medzi týmito dvoma silami, harmónia, ktorá nás môže viesť k šťastiu a zdraviu.

Každá potravina sa dá rozdeliť na YIN, expandujúcu a YANG, zmluvnú silu. Ak sa nám podarí jesť v správnom pomere k našej konštitúcii, môžeme pripraviť veľa chorôb o živnú pôdu. Preto je dôležité naučiť sa, aké potraviny na nás pôsobia. Nejde len o výživové hodnoty potravín, ale aj o energiu, ktorú každá potravina obsahuje. Nie nadarmo: „Ste to, čo jete!“.

Potraviny, ktoré nás ochladzujú:

Napríklad ovocie je veľmi chladné, a preto je lepšie ho jesť v lete ako v zime. Plody tiež často dráždia naše sliznice obsahom cukru a kyselín, najmä pri prechladnutí, a preto nie sú niektoré smoothies (džúsy pre deti) vždy také zdravé, ako sa predávajú u nás. Z čínskeho hľadiska sú mnohé choroby jinové choroby (zo západného by sa dalo povedať, že sú spôsobené prekyslením). Napríklad vitamín C je extrémne jin (expanzívna energia) a je z makrobiotického hľadiska v prípade prechladnutia skôr kontraproduktívny. Yin podporuje uvoľňovanie (rozširovanie) tkaniva, najmä vnútornej a vonkajšej kože, a je preto náchylnejší na votrelcov, ako sú vírusy, baktérie, ale aj vietor a chlad.

Potraviny, ktoré nás udržujú v teple:

Zmluvné sily (Jang), ako sú horké látky, koreňová zelenina a obilie, pôsobia proti Jin. Ak ste prechladnutí, je lepšie jesť častejšie celé zrno, obilniny (Yang), napríklad hnedú ryžu (krátkozrnná ryža je veľmi chutná odroda), proso (v skutočnosti to nie je zrno, ale takzvané pseudo-zrno), pohánka (tiež pseudo-zrno/veľmi jang) a koreňová zelenina, ktorý zahreje telo a umožní rýchle zmiernenie zápalu na slizniciach. Rastliny nočného tieňa, ako sú paradajky, zemiaky, paprika a baklažán, môžu podporovať zápal a z makrobiotického hľadiska by sa im v prípade choroby malo zabrániť.

Pomocou jedla dokážeme vyčistiť našu krv takým spôsobom, že už nebudeme „kŕmiť“ svoje choroby. Bylinkové čaje a celé varené jedlá, ktoré sa pestujú regionálne a tradične podľa ročného obdobia, vám dodajú potrebnú silu na dokonalé prispôsobenie sa podnebiu. To znamená, že v zime by ste mali jesť zimnú zeleninu čo najviac, pretože má hrejivý účinok. Tropické ovocie v zime má tendenciu ochladzovať sa a poskytovať telu nesprávne informácie. Samozrejme by ste sa nemali riadiť nijakým pravidlom dogmaticky, pretože iba dávka premení jed na jed.

Napríklad surová strava sa všeobecne považuje za zdraviu prospešnú. Ak však človek nemá dostatok energie na rozloženie surovej stravy, strávenie surovej stravy ho stojí viac energie, ako jej potrava dodáva, a je preto kontraindikovaná. Správny výber potravy a liečivých rastlín môže vyvážiť nerovnováhu a zabrániť tak chorobám. „Pretože prevencia je vždy lepšia ako liečba.“ (Hufeland)

Susanna Abbassian Korasani

V prípade prechladnutia alebo chrípke podobnej infekcie môžu tehotné ženy s pokojným svedomím použiť nasledujúce lieky

Kuzu (dostupné v obchodoch so zdravou výživou): Korene chránia sliznice a pomáhajú pri horúčke. Rozdrvte 1 čajovú lyžičku, rozmiešajte s horúcou vodou alebo zamiešajte do kaše (tiež vynikajúcej pre deti) alebo do jedla
Liečivé rastliny: Tymian a/alebo oregano bojujú proti patogénom, ako sú vírusy a baktérie. Sú vhodné aj v kombinácii s slizkými rastlinami, ako je harmanček, marshmallow, podbeľ/sobí mach.
Čaj z bazy: má antipyretický účinok
Krátkozrnná ryža: neutralizuje a pôsobí protizápalovo
Slepačia polievka (bio kuracie) alebo polievka z ryžovej kaše (krátkozrnná ryža)
Za jednu hodinu vypite 1 liter horúcej vody
Udržiavanie tepla: najmä hlava a krk, obličky, chodidlá (šál, čiapka, hrubé ponožky, ohrievač obličiek)
V zásade je počas tehotenstva možné najviac vecí, ktoré by sme používali aj so svojimi deťmi a naopak - napríklad domáce lieky pod týmito tipmi na horúčku, napr.

Tehotné ženy to môžu urobiť, ak majú kašeľ alebo bolesť v krku

Prehltnite 1 lyžičku olivového oleja, ak vás bolí hrdlo alebo angína
Odporúčanie: Tymiánový čaj s harmančekom 2 - 3 krát denne
Hrudník alebo chrbát potierajte 1-2 denne balzamom tymianovej myrty z lekárne na stanici
Manuka med: 1/2 až 1 čajovú lyžičku medu nechajte rozpustiť v ústach alebo rozpustiť v čaji. Špeciálne pôsobí proti vírusom a baktériám, ktoré sú pôvodcami respiračných infekcií. Na to prosím dávkujte pozornosť!
Šalvia sa počas tehotenstva neodporúča
Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, pľúca sú slizké. Prípadne obilné mlieko.

Tehotné ženy to môžu urobiť, ak sú prechladnuté

Sprchovanie alebo inhalácia so slanou vodou
Ak nosový sprej, tak morská soľ nosový sprej
V noci dajte hlavu hore, uľahčí to dýchanie
2x 10min. Dajte každý deň na vzdialenosť 15 cm pred lampu červeného svetla
Pred spánkom si naneste na nos čistý organický sezamový olej, rozpustite upchaté a chrumkavé nosy a obnovte vlhkosť na vnútorných stenách nosa, čo je tiež dobré ako profylaxia v zime, keď je vzduch suchý.

Tipy na stravu pri prechladnutí

Teplo, teplo, teplo! Kto to zvládne, vypije za 1 hodinu 1 liter horúcej vody. To vyháňa chlad z tela, ktoré preniklo príliš hlboko.

Pri nachladnutí sa snažte vyhnúť nasledujúcim potravinám: Cukor a ovocie (vrátane sušeného ovocia), pretože tieto energicky ochladzujú organizmus a dráždia sliznice pomocou ich cukrov a ovocných kyselín. Vynechal by som aj mliečne výrobky, pretože tie tiež tvoria pľúca.