Takto to funguje s akceptovaním lopty!
Prijatie lopty vo futbale bolo vždy jedným z absolútnych základov, bez ktorého úspešná hra a úspešná kariéra hráča nie sú možné. V priebehu rokov sa však futbal zmenil ako hra, čo má tiež vplyv na futbalovú techniku prijímania lopty.
Rýchlosť sa v porovnaní s 90. rokmi nesmierne zvýšila, dnešný futbal žije svojou rýchlosťou a dobre udržiavanou krátkou rozohrávkou. Vďaka tomu je nevyhnutné čisté a technicky správne prevedené akceptovanie lopty a mal by si ho bez problémov osvojiť každý hráč.
Prečo je futbalová technika čistého akceptovania lopty taká dôležitá?
Táto futbalová technika je taká dôležitá, pretože umožňuje tímu hrať rýchlo a plynulo. S ich pomocou môžu vaši vlastní hráči kedykoľvek ovládať loptu na svojom tele a potom bezpečne pokračovať v hre. Získanie lopty je prakticky priama príprava na cielenú prihrávku na spoluhráča, bez toho je riziko straty lopty nesmierne vysoké a prihrávka je veľmi riskantná. Dôležitosť tejto futbalovej techniky možno preukázať zjednodušeným a logickým spôsobom pomocou reťazca akcií.
| Hľadáte inovatívne tréningové cvičenia pre svoj tréning? |
Najskôr musí byť hráč dobre prijatý, to znamená, že musí byť bezpečne kontrolovaný. Potom môže hráč ovládať loptu a pokračovať v hraní podľa želania a prihrať lepšie umiestnenému spoluhráčovi. To potom môže tímu pomôcť pri dosiahnutí gólu alebo pri ďalšej cielenej prihrávke. Dôležitosť získania lopty pre vlastnú hru navyše spočíva v tom, že si tím môže loptu ponechať a udržať tak nad ňou kontrolu nad svojou rukou. Riziko držania lopty a chýb pri rozohrávke sa mnohonásobne znižuje.
Ako sa líši futbalová technika prijímania lopty od techniky nosenia lopty?
Keď je lopta prijatá, jediným krokom je loptu prijať a dostať ju pod osobnú kontrolu. To znamená, že hráč ako príjemca prihrávky zastaví loptu pre seba a zastaví ju pred nohami.
Na druhej strane, odobratie lopty ide o krok ďalej ako je bežné pri prijímaní lopty. Nosenie lopty umožňuje hráčovi aktívne meniť pozíciu. Hráč sa nezastaví na mieste, aby zastavil loptu, ale priamo prijme prijatie lopty, čo mu umožní pohybovať sa vyššou rýchlosťou a pohybovať loptou. Táto futbalová technika aktívneho brania lopty so sebou na nohy je však technicky oveľa náročnejšia ako každodenné prijímanie lopty. Dotyčný hráč musí správne predvídať loptu a ovládať pohyb tela tak, aby ju mohol chytiť za nohu a nemusel brzdiť.
Aké sú možnosti úspešného prijatia/odobratia lopty telom?
Pri zvažovaní tejto futbalovej techniky treba vidieť telo futbalistu a používať ho ako celok. Každý mládežnícky hráč vie, že gól je možné streliť pomocou ktorejkoľvek časti tela, samozrejme okrem ruky a ruky. To isté platí pre čistý príjem lopty, dá sa to urobiť aj celým telom. V nasledujúcej časti sú opísané štyri najdôležitejšie techniky.
1. Prijatie lopty nohou
Tento variant je najbežnejší a pravdepodobne aj najľahšie uskutočniteľný. Môže byť použitý rôznymi spôsobmi, pretože noha ponúka niekoľko možností ovládania lopty. Lopta sa najčastejšie prijíma zvnútra, pretože tu je riziko skoku alebo nesprávneho výpočtu najmenšie. Navyše sa najčastejšie používa vnútro pre následnú prihrávku, takže chodidlo je už po zvyšok hry v správnej polohe.
Pas však možno prijať a spracovať aj s vonkajším priehlavkom alebo dokonca s priehlavkom. Táto futbalová technika je však oveľa náročnejšia a náročnejšia na výkon, pretože potrebujete dobrý pocit v nohe a predtým v oku.
2. Prijatie lopty stehnom
Populárne je aj prijímanie lopty stehnom, čím sa vo väčšine prípadov myslí predná časť nohy. Toto miesto ponúka väčšiu plochu ako chodidlo a hráč môže nechať loptu odtekať priamo pred nohami. Táto technika sa tiež často používa pri loptách vychádzajúcich z veľkej výšky. Loptu je možné navyše ľahšie vyniesť z výšky na podlahu a na chodidlo, aby sa dala rýchlo prenášať.
3. Prijatie lopty hrudníkom
Prijímanie lopty hrudníkom je primárne určené na prihrávky, ktoré smerujú k hráčovi v určitej výške. Je to však efektívny spôsob, ako držať loptu na tele a potom ju ovládať nohou. Prijatie prsníkov by sa však malo cvičiť pravidelne, pretože je to oveľa náročnejšie ako pri dvoch vyššie spomenutých technikách. Je to tak dôležité, pretože lietajúce gule a boky sa dajú zraziť na zem v krátkom čase.
4. Prijatie lopty hlavou
Tento variant je zďaleka najťažšou a veľmi náročnou možnosťou na získanie lopty. Je tiež vhodnejšia na to, aby ste si loptu vzali priamo so sebou, napríklad keď má útočník nabiť vysokú loptu smerom k súperovej bránke. Môže hlavou prihrať loptu a takpovediac si sám predstaviť hraciu pomôcku na strelenie gólu. Tento variant je v prebiehajúcej rozohrávke zriedka viditeľný, pretože riziko straty lopty je veľmi vysoké. Väčšina hráčov dáva prednosť výskoku vo vzduchu a posunutiu akceptovania lopty pre vysoké lopty na svoju hruď, pretože mnohí hráči to majú jednoduchšie.
Ako môžete trénovať svoj tím, aby špeciálne prijímal/bral loptu?
Pretože tréning je najdôležitejšou formou futbalu, ako tréner by ste mali cvičiť takmer na každom tréningu. Tu by ste mali venovať pozornosť potrebnej rozmanitosti, pretože prijatie lopty sa v hre prináša rôznymi spôsobmi. Je veľký rozdiel, či by ste mali pokojne prijať loptu počas rozohrávky v zadnej štvorke, alebo či musí útočník spracovať náročnú letiacu loptu alebo prihrávku. Tu je niekoľko variácií a súvisiace cviky, ktoré by mal každý tím robiť pravidelne.
| Poznáte už náš nástroj tréningového plánu? |
Cvičenie 1 - príjem lopty v rozohrávke
Pre toto cvičenie je vhodné, aby sa hráči spojili vo dvojiciach. Teraz každá dvojica stojí oproti sebe vo vzdialenosti pôvodne 5 metrov. Pri rozohrávke, ktorá sa teraz vykonáva, je možné trénovať prijatie lopty oboma nohami tak, že sa obaja partneri striedajú pri hraní na kopačkách. Po niekoľkých minútach sa vzdialenosť medzi dvoma hráčmi môže podľa potreby zväčšiť, aby sa dali správne precvičiť aj ďalšie časti tela, ktoré sú popísané vyššie, aby mohli loptu správne prijímať. Čím väčšia je vzdialenosť medzi partnermi, tým je pravdepodobnejšie, že sa budú lietať lopty a budú sa hrať náročnejšie prihrávky.
2. Cvičenie - príjem lopty počas hry
Vo futbale je však rovnako dôležité vedieť správne prijať loptu aj počas hry. Za týmto účelom môžete postaviť štvorec s kužeľmi a vytvoriť štyri skupiny, z ktorých každá by mala byť umiestnená na kužele. Teraz sa loptička hrá z prvého kužeľa šikmo do druhej skupiny. Po jasnom predpoklade to hrá do skupiny oproti, takže sa po každom diagonálnom podaní hrá priamy pas. Hráči vždy bežia v smere hodinových ručičiek k ďalšiemu kužeľu a čakajú na ďalší prechod. Ak správne spočítate počet hráčov, vytvorí sa to pekný kruhový beh, v ktorom musí každý hráč počas pohybu vziať loptu a pokračovať v hre. Toto cvičenie je ideálne aj počas tréningu na precvičenie dobrej manipulácie s loptou.
3. cvičenie - Prijatie lopty na bránu
Tento variant sa týka uzavretia brány v klasickom zmysle. Prvé dva varianty teda môžete kombinovať s krížmi zvonku do pokutového územia. Ak dáte slogan, ktorý nemôžu vaši hráči priamo vyplniť, sú nútení najskôr prijať hracie zariadenie, až potom bude možné vystreliť na bránu. Toto cvičenie bude pre váš tím skvelou zábavou a jeho skóre bude nebezpečnejšie.
4. cvičenie - Kombinácia príjmu lopty a prenosu lopty
Aby ste počas tréningu mohli trénovať kombináciu prijímania a prenášania lopty, môžete si nechať urobiť rôzne cviky. Priestor môžete rozdeliť do rôznych zón, do ktorých sa potom musíte zmestiť. Hráči musia vbehnúť do týchto zón a do ďalšej zóny môžu hrať až po troch kontaktoch lopty v pohybe.
Je o niečo jednoduchšie vytvoriť dve skupiny a umiestniť ich oproti sebe. Prihrávanie loptičke na druhú osobu je povolené až potom, čo ste spracovali prichádzajúcu prihrávku a prebehli s ňou cez bránku postavenú s tyčami.
Úspech s získaním lopty? Takto to funguje!
Vďaka dobrému a bezpečnému prijatiu lopty a šikovnému vzletu lopty bude váš tím schopný vykonávať väčšiu kontrolu nad hrou a lepšie určovať tempo a rytmus. S niekoľkými miernymi stratami lopty v dôsledku chýb v brzdení, môže váš tím vyvíjať vyšší tlak na súpera a nútiť ho tak k taktickým chybám a nedbanlivosti.
Okrem toho bude mať váš tím výhody jednotlivo vo všetkých častiach tímu. Obrancovia rozohrávajú menej nekontrolovaných prihrávok medzi sebou alebo na predných mužov. Môžete tiež rýchlo a úhľadne spracovať vracajúce sa prihrávky, aby súperovi útočníci nemali šancu naraziť medzi ne a spôsobiť škodu. Záložníci môžu hru ovládať tak, že nestratia loptu a v správnej chvíli vytvoria nebezpečné situácie pre útočné oddelenie prostredníctvom elegantnej krátkej rozohrávky. V prípade vášho vlastného vedenia sa to dá riadiť tiež čisto a sebavedome. Stred poľa môže držať lopty navzájom, a tak si vziať potrebný čas mimo hodiny. A každý futbalista vie, že hrať s vybavením ihriska je väčšia zábava ako prenasledovať ho.
V neposlednom rade budú mať vaši útočníci samozrejme úžitok aj z technicky bezchybného prijatia lopty. Ak nemôžu využiť boky a priame prihrávky, musia sa ubezpečiť, že lopty ovládajú, a môžu ich dokončiť v ďalšom kroku čistým a dobrým prijatím lopty. Pre nich sú samozrejme obzvlášť dôležité všetky časti tela, pretože ich spoluhráči hrajú najrozmanitejším a najpozoruhodnejším spôsobom.
Takže ak do tréningu pravidelne zaraďujete cviky na to, všetky časti tímu sa budú zdokonaľovať individuálne a budúci víkend pomôžu získať tri body.
Existujú rozdiely medzi získaním lopty v amatérskom futbale a získaním lopty v profesionálnom futbale?
Veľký rozdiel medzi týmito oblasťami je v skutočnosti iba v rýchlosti a tvrdosti odohraných lôpt. Prijatie lopty je nesmierne dôležité v oboch oblastiach, aby bolo možné rozohrať vlastnú hru a znížiť riziko chýb. Veľký rozdiel je v skutočnosti iba v čase, keď hráči musia prijať a spracovať lopty. Prihrávky navyše prichádzajú k príjemcovi vyššou rýchlosťou a takisto sa hrajú mohutnejšie a mohutnejšie. Celkovo teda na prijímanie lopty nie je rovnaký čas ako v amatérskom futbale, pretože útočiaci hráči sú na muža rýchlejší. Dá sa však čeliť aj tomu, že profesionál je technicky oveľa zdatnejší ako amatér, čo vyrovnáva ťažkosti, takže pre neho neexistujú skutočné nevýhody.
| Poznáte už naše pondelkové jednotky? |
Záver
V súhrne možno povedať, že dokonalé prijatie lopty je jedným z najdôležitejších prvkov, ktoré moderný futbal ponúka. Iba ak je to pevne zakotvené v repertoári futbalistu, môže pomôcť svojmu tímu a prispieť k jeho úspechu.
Ako tréner by ste preto mali začleniť a vykonávať potrebné cviky do každej tréningovej jednotky. Je dôležité, aby ste si precvičili všetky techniky, ktoré sa dajú použiť pri rôznych cvikoch. Futbalista musí byť schopný zastaviť a prijímať loptičky ktoroukoľvek povolenou časťou tela. Nezáleží na tom, či je to chodidlo, hrudník alebo stehno. Môžete tiež použiť potrebné cviky na precvičenie tohto prvku v pohybe alebo v stoji, pretože v hre sú potrebné obe možnosti. Ak ako tréner internujete tieto futbalové techniky so svojím tímom, urobili ste veľký krok k spoločnému úspechu a vaši diváci získajú cez víkend veľmi atraktívny futbal.
Spravodaj!
Chceli by ste viac informácií o „získaní lopty“ a všeobecnejšie tipy pre váš futbalový tréning? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu!