Takto zabráni alkohol vašim úspechom pri chudnutí Andrea Szodruch

Prečo by ste sa mali vyhnúť alkoholu, ak chcete schudnúť?

Pravdepodobne ste to už niekde čítali: Alkohol blokuje váš metabolizmus tukov. Ak chcete schudnúť, musíte sa úplne zaobísť bez alkoholu, je povolený pohár červeného vína… atď. atď.

V dnešnom článku by som vám rád vysvetlil, o čom sú tieto tvrdenia.

Čo sa stane vo vašom tele pri pití alkoholu?

Alkohol telo vníma ako akýsi „jed“. Len čo skonzumujete niečo alkoholické, vaše telo to zaobchádza prednostne a chce sa tejto látky čo najskôr zbaviť. To znamená v jednoduchom jazyku: Všetky ostatné výživné látky zostávajú pozadu a o alkohol je predovšetkým postarané. Zastaví sa najmä spaľovanie tukov, v malej miere sa stále spracúvajú sacharidy a bielkoviny.

Alkohol nemožno skladovať a telo ho premieňa na acetát. Acetát je toxický, takže sa ho telo chce rýchlo zbaviť. Ak vás zaujímajú chemické procesy, môžete si o nich prečítať tu.

Alkohol tiež poskytuje veľa kalórií

Nielen, že alkohol škodí nášmu telu a je považovaný za „jed“, ale alkohol je tiež skvelým zdrojom kalórií. 1 gram alkoholu má 7 kcal. Pre porovnanie: 1 g tuku poskytuje 9,3 kcal a 1 g bielkovín a sacharidov každý 4,1 kcal

Tu je stručný prehľad:

0,3 l shandy 135 kcal

0,2 l Aperol Sprizz 280 kcal

0,2 l šampanského 160 kcal

0,2 l Hugo 224 kcal

0,5l pivo/pšeničné pivo 210kcal

0,2l bieleho vína 150kcal

0,2l červeného vína 160kcal

0,03 l Baileys 98 kcal

zabráni

Ako vidíte, alkohol má veľa kalórií a ako rýchlo je pohár vína alebo piva prázdny? Najmä teraz v lete, keď si večer pohodlne posedíte pri jazere alebo v pivnej záhrade. 🙂

Môj tip pre vás:

Ak chcete schudnúť, nemusíte sa nevyhnutne úplne vzdať alkoholu. Ste vítaní, keď si zámerne doprajete pohárik, ale potom by ste sa zaobišli bez triesok alebo praclíkov 🙂

Majte vždy na pamäti svoj cieľ a potom ho dosiahnete!