Fenomén „Cankles“ zbavovania sa hrubých členkov napriek štíhlym nohám

Príčin zadržiavania vody a opuchov okolo nohy môže byť veľa.

zbavovania

Problémová oblasť je niekedy iba malá - a napriek tomu mimoriadne nepríjemná. Ak máte veľké členky, tento pocit poznáte príliš dobre. Najmä v lete je ťažké túto časť tela skryť. Príčiny vzniku hrubých členkov sú často hormonálne alebo súvisiace s chorobami.

Príčiny Cankles

Počas tehotenstva sa často vyskytuje hormonálna retencia vody na chodidlách. U mnohých žien, keď sú pod vplyvom estrogénu, dochádza k zvýšenému zadržiavaniu vody v tkanive, vrátane na tvári a nohách. Keď sa zdá, že lýtko a členok splynú hladko, hovorí sa po anglicky „Cankles“ (anglicky „calf“ - lýtko; „ankles“ - členok). Slovo „Cankles“ spopularizovala americká módna blogerka Leandra Medine, ktorá týmto fenoménom trpela počas tehotenstva.

Podobný účinok môže mať aj užívanie liekov, ako sú pilulky, antidepresíva alebo lieky na krvný tlak, čo potvrdzuje Americký inštitút zdravia (NIH). Genetická predispozícia na priberanie na členku je obzvlášť nepríjemná, pretože tento kozmetický problém môžete minimalizovať iba cvičením a zdravou stravou, ale bohužiaľ ho nemôžete úplne vylúčiť.

Cankles: Takto sa zbavíte tých veľkých kĺbov

Znížte soľ

Soľ viaže vodu v tele. Úlohu zohráva nielen množstvo soli, ktorou si posypete raňajkové vajíčko. Mnoho potravín obsahuje skryté soli. To platí najmä pre hotové jedlá a rýchle občerstvenie. Odporúčanie Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) pre dospelých je maximálne šesť gramov kuchynskej soli denne, zatiaľ čo Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča iba päť gramov soli. Pre porovnanie: Cheese Burger McDouble Chili od McDonalds obsahuje dva gramy soli a dr. Oetker Pizza Ristorante Salame 4,6 gramov soli - maximálna hranica je rýchlo prekročená.

pitná voda

Zdá sa, že je v rozpore, že pokiaľ zadržiavate vodu, mali by ste piť veľa vody. V skutočnosti je dôležité pre detoxikáciu odstrániť odpadové látky z tkaniva. Farba vášho moču je dôležitým ukazovateľom: ak je tmavý a žltý, nemáte dostatočne vypité. Ak je svetlo žltá alebo takmer bezfarebná, vaša vodná bilancia sa ideálne doplní. Ak máte opuchnuté členky, na ďalšom nákupnom zozname by mali byť aj dehydratačné čaje alebo doplnky zo žihľavových listov alebo púpavy.