Takto získate ploché brucho za deň, do ktorého idete

Dnes dostanete dobrú správu: existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zbavili nadúvania v dňoch, keď plánujete ísť na pláž alebo k bazénu:

* Drž sa ďalej od krížovej zeleniny. Zelenina, ako je brokolica, karfiol, ružičkový kel, kel, vám môže spôsobiť vážne problémy s nadúvaním, pretože sú také bohaté na vlákninu. To neznamená, že by ste sa im mali úplne vyhýbať, ale iba v dňoch, keď budete nosiť plavky.

* Vezmite si svoju dávku jedla, ktorá bojuje s nadúvaním. Našťastie, získanie plochého brucha nie je len o výrobkoch, ktoré nemôžete jesť. Existujú určité prísady - napríklad ananás, papája a banány -, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa nafúknutého brucha.

* Jedzte pomaly. Pri jedle si doprajte čas na vychutnanie jedál. Ak sa opijete a rýchlo zjete jedlo, znamená to prehltnutie jedla vzduchom, ktorý zostáva zachytený vo vašom tráviacom systéme. Nezískate priateľské ploché brucho, ale iba veľké nadúvanie.

* Soľný kúpeľ. Špecialisti navrhujú, aby ste sa vykúpali vo vani, pričom do vody pridáte soľ do kúpeľa a zostanete v nej asi pol hodiny. Slaná voda extrahuje vodu z vášho tela. A čím menej vody vaše telo zachytí, tým plochejšie bude brušná oblasť vyzerať. Zdroj.

---