Takto zostanete štíhli na Veľkú noc; fit
Sladké čokoládové zajačiky a mastné pečienky: Veľká noc je časom hodovania a nevenujte príliš veľkú pozornosť výžive. Ak však nechcete teraz tlstnúť a ničiť si postavu, musíte byť opatrní, čo jete. S našimi užitočnými tipmi si budete môcť udržať svoju postavu a zostať štíhla aj cez sviatky.
Chutné, štíhle, ale predovšetkým veselé Veľkonočné sviatky
Teraz, keď ste sa zdržiavali a moderovali 40 dní, možno ste sa dokonca úplne zriekli zvláštnej veci, sa na Veľkú noc oslavuje nielen vzkriesenie Ježiša Krista, ale aj to Prelomenie pôstu. Jedálenské stoly sú plné Čokoládové zajačiky, pestro maľované vajíčka a tradičná veľkonočná pečienka. Počet hriechov a kalorických bômb je na Veľkú noc skutočne nekonečný - jediný problém je: Leto je tiež za rohom a potenciálne zlato, ktoré môžete ľahko zjesť v dňoch (fr), samozrejme nie je tak na pláži Nuž. Ale nebojte sa - nič z toho neznamená, že ste všetci Lahôdky a „lahôdky“ musieť sa zaobísť bez. Teraz zistíte, ako by ste sa mali správať najlepšie a ktoré triky môžete použiť na to, aby ste boli z dovolenky štíhli alebo aspoň nie úplne v kondícii.
Tip č. 1: Alternatívy s obsahom kalórií
Úprimne povedané: prečo to musí byť hus alebo šťavnaté pečené bravčové mäso? Ak sa namiesto toho zúčastníte Veľkej noci, ušetríte veľa kalórií nízkotučné mäso (Turecko alebo kuracie prsia) sa orientujte alebo chyťte ryby! A v našom časopise nájdete nápady na chutné dezerty, ktoré môžete „vykúzliť“ na Veľkú noc.
Tip č. 2: Žiadne príliš mastné prílohy!
K lahodným prílohám sú knedle, hranolky alebo mastné zemiakové placky Veľkonočné pochúťky. Asi sa na tom môžeme zhodnúť. Vaše telo a postava sa vám poďakujú, ak kliknete na lahodné, ale nízkokalorické prílohy by padol späť. Hovoríme o klasických varených alebo varených zemiakoch alebo chutnej pečenej zelenine. A pokiaľ ide o prípravu krémových omáčok, môžete namiesto krému alebo creme fraîche jednoducho použiť mliečny alebo (zeleninový) vývar.
Tip č. 3: Alkohol má tiež kalórie!
Tip č. 4: oklamte sa!
To, čo nevieš, ťa nerozpáli. Takže ak by ste mali dostať čokoládových zajačikov, sladké vajcia alebo čokoľvek iné, alebo ak chcete získať zásoby pre svoju rodinu, znamená to pre vás: skryte ich zvyšky zaobchádza a cukríky na miestach, ktoré nie sú nevyhnutne na dosah. Týmto spôsobom s väčšou pravdepodobnosťou zabudnete, že máte pripravené všetky sladkosti a automaticky ušetríte veľa kalórií.
Tip č. 5: Ak odpočívate, hrdzaviete - a priberáte
Počas štátnych sviatkov je predovšetkým jedna vec: voľný čas. A mali by ste to používať čo najlepšie, aby ste bez previnenia svedomia mohli skutočne jesť. Pravidelný tréning a neustály pohyb spaľuje kalórie, ktoré potom máte neskôr „dobré“ a ktoré by vám mohli jednu dopriať malá porcia „majú dovolené“ jesť viac ako obvykle.
Zdravé občerstvenie na Veľkú noc
Tyčinky s nízkym obsahom bielkovín sú ideálne na prevenciu hladových útokov alebo na potlačenie hladu. Nahrádzajú jeden plné jedlo, chutí lahodne a dodá telu dostatok bielkovín - a to je presne to, čo na jednej strane potrebuje na budovanie svalov a na druhej strane na to, aby zostalo dlhšie plné.
Tiež by vás mohlo zaujímať
✔ Takto funguje chudnutie! ➤ Prečítajte si viac
✔ 5 chýb, ktorým sa treba vyhnúť pri diéte ➤ Prečítajte si viac
✔ Nedostatok horčíka: príznaky, príčiny, liečba ➤ Prečítajte si viac