Takto zostávajú pokožka, vlasy a dusík; gél zdravý a krásny; n!
Kožné nechty
Pokožka, vlasy a nechty sú obzvlášť dôležité pre ženy a vyžadujú si osobitnú starostlivosť.
A tak niet divu, že v drogériách existuje nespočetné množstvo piluliek, práškov a balení. Všetky sľubujú to isté: lepšiu, pevnejšiu pokožku, skvelé dlhé vlasy a silné nechty na rukách. Existuje niekoľko tipov, ako udržať všetky tri zdravé a krásne.
Pekná pokožka
Krásna pokožka má veľa spoločného s génmi, ale skôr s výživou, starostlivosťou a vonkajšími vplyvmi. Tí, ktorí jedia hlavne rýchle občerstvenie a sladké jedlá, by sa nemali čudovať, že trpia mastnou a mastnou pokožkou. Potraviny s vitamínom A majú na pokožku absolútne pozitívny vplyv. To konkrétne stimuluje bunkové delenie a podporuje tvorbu elastických vlákien.
Mrkva, tekvica hokkaido, brokolica a špenát sú na to obzvlášť dobré a zabraňujú suchej pokožke. Vitamín C a E sú tiež veľmi dobrými priateľmi pokožky. Totiž, napínajú spojivové tkanivo! Takže ak ste náchylní na celulitídu a máte tiež zlú, bledú pokožku, mali by ste si častejšie dopriať čerstvé ovocie a zeleninu, ako aj obilniny a orechy.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
viac na túto tému Starostlivosť o kožu
Starostlivosť je všetko a všetko končí
Je potrebné postupovať opatrne pri vmasírovaní krému. Nemal by to však byť hocijaký krém, ale taký, ktorý má len málo prísad. Čím viac zložiek krém obsahuje, tým vyššia je pravdepodobnosť podráždenia pokožky. Používanie celej škály výrobkov starostlivosti preto dáva osobitný zmysel, pretože zložky sú zvyčajne rovnaké a navzájom zladené. Nemal by sa zanedbávať ani peeling. Odumreté bunky pokožky sa odstránia a stimuluje sa tvorba nových buniek.
Žiadny alebo malý alkohol, zákaz fajčenia a dokonca aj málo kávy môžu tiež podporiť krásnu pokožku. Posledne menovaný stimuluje tvorbu kyselín, čo má naopak zlý vplyv na pokožku. Nikotín sťahuje cievy, takže brzdí prietok krvi a zaisťuje, že pokožka vyzerá bledo a vyzerá staršie.!
Namiesto toho pite veľa vody, spite a doprajte si čerstvý vzduch!
Krásne vlasy
Niektoré majú plné vlasy, iné chudé. Ale pozor: Ak sa nestaráte o svoje vlasy, rýchlo si potrpíte na krehkú, suchú a štiepenú hrivu. Aby ste tomu presne zabránili, je potrebné pri praní dbať na dostatočnú starostlivosť. Najmä hroty sú náchylné na rozštiepené končeky a sucho. Nápravu poskytujú špeciálne oleje na vlasy. Pri umývaní by ste mali dbať na správnu masáž hlavy, pretože tá stimuluje krvný obeh a podporuje tvorbu mazových žliaz, ktoré sú zodpovedné za rast vlasov.
Ak si potrpíte na jemné vlasy a chcete objem (väčšinou blondínky), mali by ste si kondicionér najskôr pri umývaní vmasírovať do vlasov a potom umyť šampónom. Je dôležité vziať si len časť šampónu veľkosti lieskových orieškov a nepoužívať príliš horúcu vodu, pretože sú tiež namáhané pokožka hlavy a vlasy. Sušenie by sa malo robiť tiež opatrne. Jednoducho trieť do sucha a zničiť jemnú kutikulu vlasov a pôsobiť matne.
Dnu a von
Tí, ktorí fénujú, by si mali najskôr vlasy krátko vysušiť. Ak sú vlasy stále príliš vlhké, horúčava nepriaznivo ovplyvňuje aj citlivú kutikulu vlasov. Pre krásne vlasy však môžete urobiť aj niečo zvnútra. Korene vlasov je možné posilniť a revitalizovať napríklad vyváženou stravou (veľa vitamínu C, biotín, zinok, železo a kyselina listová). Najdôležitejšími dodávateľmi životne dôležitých látok pre krásne vlasy sú tiež ovocie, ryby, hydina, zelená listová zelenina, mlieko, sója a celozrnné výrobky.
Pekné nechty
Nechty na rukách sú často odrazom nášho zdravia. Ak sú krehké a zafarbené, je to často známka toho, že niečo nie je v poriadku. Nechty navyše navyše vždy napína iba každodenný život: umývanie, čistenie, písanie na počítači. Výsledok: Štiepia sa a praskajú. Ak existuje aj zapálené nechtové lôžko, problém je veľký.
Rovnako ako v prípade pokožky a vlasov, aj v nechtoch nechtov hrá dôležitú úlohu výživa. Pretože nechty rastú z určitých buniek, môžu rásť iba také zdravé, ako sú bunky! S cieľom dosiahnuť čo najlepší výsledok by mali byť v strave čo najčastejšie mliečne výrobky, huby, orechy, ryby - a samozrejme ovocie a zelenina. Lak na nechty veľmi zaťažuje. Takže ak už trpíte tenkými, lámavými nechtami, mali by ste ich používať iba pri zvláštnych príležitostiach. Manikúra raz týždenne nielenže zabezpečí, aby boli nechty upravené a upravené, ale tiež zabráni ich roztrhnutiu alebo dokonca zlomeniu. Na to je najvhodnejšia sklenená šípka, ktorá pri pilovaní zalepí necht.
Záver: Vďaka správnej starostlivosti získate tvrdohlavú pokožku, vlasy a nechty pod kontrolou - v každom veku:
Viac k témam Nechty na rukách, Celulitída, Starostlivosť o kožu & Starostlivosť o vlasy