Takže hviezdy dnes chudnú!
Magické slovo zásadité - Victoria Beckham & Co na to prisahajú.!
Ženy dnešných celebrít nechcú pôsobiť chudo, ale predovšetkým zdravo a musia sa riadiť jednoduchým pravidlom: Kvôli kyselinám vám je zle, zásadám štíhle.
Alkalická alebo jednoducho A-Line je názov najnovšej obľúbenej stravy od hviezd ako Victoria Beckham, Jennifer Aniston a Gwyneth Paltrow. Je za tým strava so základnými (zásaditými) potravinami. Dôvod: Okyslenie spomaľuje metabolizmus a je dlhodobo nezdravé.
Viac energie prostredníctvom zásad
Ak je acidobázická rovnováha v poriadku, všetky orgány môžu nerušene vykonávať svoje funkcie. Metabolizmus ideálne využíva výživné látky, obezita nie je problém. Cítite sa vyrovnane a vitálne. Problém: stravovacie návyky našej spoločnosti s množstvom mäsa, mlieka a cukru majú opačný efekt. Kyseliny vznikajú ako odpadové produkty po recyklácii. Existuje nadbytok, ktorý blokuje chudnutie. Preto má zmysel hodnotiť potraviny nielen podľa ich obsahu kalórií - ako pri zásadách!
Základný pôst
Alkalická strava si vyžaduje krátkodobú komplexnú zmenu stravovania. Efekt je o to udržateľnejší. Podporujte svoje telo trikrát ročne zásaditým režimom nalačno, v ktorom je najmenej 70 percent zložiek v jedle zásaditých. Vyskúšajte napr. B. zvoliť 4-dňovú stravu. Prvých 6 až 8 kilogramov okamžite spadne. V prípade potreby môžete kurz predĺžiť na 2 týždne. Zásaditý môže byť tiež predzvesťou dlhodobej stravy, pretože po odkyslení je chudnutie oveľa jednoduchšie.
Váš výživový plán v spoločnosti Alkaline
Mliečne výrobky, džemy a klobásy nie sú ráno dobrý nápad, pretože tieto klasické prísady do raňajok sú kyslé. Odporúčame celozrnné závitky s maslom a medom alebo musli s ovocím a sójovým jogurtom. Vynikajúce! S alkalickým zeleným čajom nahrádza kávu, ktorá vás zobudí. A zeleninové tyčinky alebo rýchly alkalický vývar pomáhajú proti malému hladu medzi nimi. Ideme na to!
Tieto potraviny majú zásaditý účinok
Zemiaky sú absolútnou hviezdou alkalickej stravy. Nič lepšie neodkysľuje.
zeleninu podporuje základný rozpočet.
ovocie má zásadný účinok pri konzumácii úplne zrelej. Pozor: konzervované ovocie nie je alternatívou.
Sójové výrobky pôsobia zásadito a nahrádzajú klasické mliečne výrobky.
Výrobky z obilnín ako tmavé rožky alebo zdravé musli jemne stimulujú metabolizmus.
Cestoviny a ryža sú povolené. Telo má najradšej celozrnný variant.
voda Metabolizmus potrebuje vo všetkých procesoch, a preto aktívne pomáha pri odkyslení. No potom na zdravie!
Natívne oleje ako ľanový alebo repkový olej sú zdravé. Mimochodom, maslo a smotana majú neutrálny účinok a sú povolené s mierou.
Tieto potraviny tvoria kyselinu
mäso a klobása sú hlavnou príčinou prekyslenia organizmu.
ryby je povolené iba s mierou.
Syry a mliečne výrobky viesť k prekysleniu organizmu z dlhodobého hľadiska.
Vajcia lepšie konzumovať iba občas.
alkoholu predstavuje pre organizmus dvojitú záťaž. Trvá určitý čas, kým sa toxín rozloží a zostane kyselina, čo je tiež záťaž.
Sladké nápoje ako sódovky a džúsy vedú rýchlo k obezite.
cukor a svetlé pečivo, koláče a sladkosti tvoria kyselinu.
Rýchle občerstvenie, Vyprážané a hotové jedlá sú absolútnym jedom pre váš metabolizmus
Základný vývar proti malému hladu
Čipy a podobné hriechy nie sú povolené pri zásaditej strave - môžu určite vzniknúť chute. Pripravte sa a pripravte si granulovaný vývar v obchode so zdravou výživou. Pôsobí zásadito, zastavuje túžbu po slanom jedle a okamžite plní žalúdok. Môžete tak ľahko vydržať až do ďalšieho jedla.
Na porciu: 1/2 mrkvy nakrájajte alebo nastrúhajte veľmi najemno. Vložte 1 čajovú lyžičku granulovaného vývaru do hrnca. Zalejeme 250 ml vriacej vody, krátko povaríme. Sladíme čerstvo nasekanou petržlenovou vňaťou.