Talia hovorí o vašom zdraví - Medsana Rumunsko

Zrkadlo, zrkadlo, kto má najkrajšiu postavu v krajine? Pokiaľ ide o pás, nezáleží len na tom, čo vidíte z estetického hľadiska.

vašom

My ženy trávime veľa času obdivovaním samých seba v zrkadle. Ale mysleli ste si, že tvary a krivky, ktoré si všimnete zvonka, môžu odhaliť dôležité stopy o tom, čo je vo vnútri? Akákoľvek stopa nadbytočného tuku v okolí brucha je známkou toho, že vaše zdravie bude alebo bude trpieť v budúcnosti. Mali by sa však báť nielen ľudia so cievkami okolo pása, ale aj ľudia s výraznými bokmi alebo ľudia bez tvarov, príliš tenkých a nadpriemerných výšok. Zistite, čo vám tvar služby hovorí o chorobách, na ktoré ste náchylní:

Silueta typu Apple (pás presahuje líniu bokov)
V žargóne sa mu hovorí aj „pivné brucho“ alebo „rezervné koleso“ a niekedy vyzerá ako hrboľatá guľa alebo balón pripravený na rozbitie. Vo vnútri je veľa tukového tkaniva (tuk nahromadený v dôsledku nadmerného množstva kalórií), čo bráni funkcii metabolizmu. V takom prípade je tuková vrstva nebezpečne blízko dôležitých orgánov a vyvíja na ne neustály tlak. Tuk sa tak môže rýchlo dostať do pečene alebo krvných ciev a ukladať sa na stenách tepien. Zvyšuje sa krvný tlak, zvyšuje sa aj hladina cholesterolu a cukru v krvi a ovplyvňuje sa srdcové choroby a cukrovka. Tento typ postavy je tiež náchylný na problémy s tráviacim systémom alebo zadržiavaním vody.
Prvá indícia, že máte jablkový pás: zdá sa, že remienok nohavíc, šiat alebo sukne nesedí, pohybuje sa hore alebo dole a máte tendenciu ho znova usporiadať.
Zdravá rada: rozhodnite sa pre stravu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Vláknina tiež pomáha regulovať črevný priechod. Akýkoľvek druh aerobiku je dobrou pomôckou, keď sa chcete zbaviť tuku. Plávanie je perfektné, ako napríklad cvičenie v posilňovni.

Silueta pre (boky sú oveľa výraznejšie ako pás)
Aj keď sa tento tvar tela doteraz považoval za „zdravší“, ani ľudia s touto konformáciou nie sú bez zdravotných problémov. Keď si dáte viac na boky ako pás, máte tendenciu držať sa to od jednej stravy k druhej a tento nevyvážený štýl stravovania vám neprináša nijaké výhody. Špecialisti si všimli, že ženy s veľkorysými bokmi sú náchylnejšie na osteoporózu, pravdepodobne v dôsledku nadmernej hmotnosti v dolnej časti tela. Podľa nedávnej štúdie vedie gluteálny tuk (napríklad ten, ktorý sa ukladá na zadku) k zvýšenej hladine C-reaktívneho proteínu, ktorý sa považuje za hlavného vinníka srdcových chorôb. Forma je tiež náchylná na rakovinu vaječníkov alebo uzliny prsníka.
Prvý náznak toho, že máte rovnomerný pás: vaše džínsy sa nemôžu dostať cez boky. Okrem toho sa na tejto forme ľahšie vytvára celulitída.
Zdravý tip: siluety hrušiek majú tendenciu jesť sladké a krémové jedlá. Forma je zdôraznená sedavým spôsobom života a vyžaduje si dôležitú zmenu stravovania. Aby ste sa zbavili tuku z bokov, je potrebné zapracovať svaly na nohách.

Minion silueta
Prisluhovači nepresahujú 1,55 m a majú mimoriadne krehkú štruktúru kostí. Pretože títo ľudia nie sú veľmi robustní, majú nižšie riziko vzniku srdcových chorôb alebo cukrovky, ale vyššie riziko osteoporózy. Účinky alkoholu sú v ich prípade pociťované oveľa závažnejšie.
Prvá indícia, že ste drobná: nenájdete oblečenie, ktoré by sa vám hodilo, musí byť vždy upravené. Vyzeráte mladšie ako je vek uvedený v bulletine a často ste zmätení s dieťaťom.
Zdravá rada: užívajte doplnky vápnika (predpísané lekárom) na posilnenie kostí. Prisluhovači považujú tanec alebo beh za zaujímavé, ale budú mať určité problémy, keď sa pokúsia cvičiť na sile. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí.

Hrášková silueta
Máte rovnaké ramená a boky a vyrovnaný metabolizmus, čelíte však nedostatku svalovej hmoty. Štítna žľaza je zvyčajne veľmi aktívna. Hlavnými nevýhodami sú nedostatok dýchacích ciest a kostí.
Prvý náznak, že máte siluetu puzdra: váš tvar je lineárny, nevidíte demarkačnú čiaru bedrového kmeňa.
Zdravá rada: venujte zvýšenú pozornosť posilňovaniu imunitného systému. Venujte sa dlhým prechádzkam vonku a snažte sa napraviť polohu chrbta. Nesprávne držanie tela môže viesť k bolestiam v krčnej a bedrovej oblasti. Pilates alebo jóga sú najlepším spôsobom, ako vypracovať svoju postavu tak, aby vyzerala harmonicky.

Zmerajte si pás
Ak chcete zistiť skutočnú šírku vášho pása, vyhľadajte bedrovú kosť a potom nakreslite imaginárnu čiaru k prvému spodnému rebru. Na polceste medzi bedrom a rebrom je pás. Pre väčšinu ľudí pas zodpovedá približne bodu, kde je pupok. Ak meriate v páse:
- menej ako 80 cm: vaša váha je podľa normálnych parametrov;
- medzi 80 a 88 cm: máte sklon k priberaniu;
- nad 88 cm: trpíte v rôznej miere obezitou.

Ako predchádzať obezite
„Nadváha a obezita sú problémy, ktorým môžeme čeliť od narodenia. K povedomiu o nadváhe alebo obezite dochádza oveľa neskôr, v puberte alebo dospievaní, a je znepokojením pre ženy. Údaje poskytnuté spoločnosťou endokrinológie ukazujú, že obezitou trpí 7,7% mužskej populácie a 9,5% ženskej populácie. Pri pozorovaní neoprávneného prírastku hmotnosti musíme pre správnu výživovú terapiu vyhľadať odborníka, ktorý porovná stav výživy s laboratórnymi rozbormi. Aby sme sa vyhli obezite, môžeme zmeniť náš životný štýl. Musíme rešpektovať 3 hlavné jedlá dňa a dve občerstvenie a podľa potravinovej pyramídy konzumovať jedlá všetkých kategórií. Pomáha tiež minimálne 30 minút denného cvičenia, správnej hydratácie a kvalitného spánku. “

Maria Spiridon
Výživový poradca a dietológ
Medsana Medical Center