Tancujte - spaľujte kalórie v dobrej nálade Tipy na chudnutie z eBalance

Text: Andrea Schrepfer; Foto: SXC

nálade

Ak sa vám príliš nechce cvičiť, môžete spáliť kalórie aj tancom. Vďaka tomu je dvakrát dobrá nálada. annabelle.eBalance.ch odhaľuje ďalšie výhody živého typu pohybu.

Diania

Je november! Čo si tento mesiac nemôžeme nechať ujsť

Kto vždy chcel skutočne tvrdo pracovať na namáhavom behu okolo alebo vo fitnes štúdiu? Pohybová jednotka by niekedy mala byť uvoľnená, ľahko ovládateľná a - ak chcete - priniesť nával hormónov šťastia. Čo môže byť lepšie ako sa inšpirovať hudbou pri tanci a jemnom alebo skalnatom vznášaní sa nad parketami. Či už s priateľmi na diskotéke, v skupinovom dynamickom tanečnom aerobiku alebo v štandardnom kurze na študentský ples.

Kto zatrasie tanečným parketom, pohybuje sa zdravý a šťastný. Pretože nielen podporuje vzpriamené držanie tela a trénuje kardiovaskulárny systém, ale tiež posilňuje takmer všetky svaly a vredy. A to bez toho, aby ste príliš zaťažovali kĺby. Tancom sa trénuje aj koordinácia a mobilita. Telo navyše uvoľňuje endorfíny - zvýšenie pohody a zníženie stresu tým najpríjemnejším spôsobom.

Spálte 350 kalórií za hodinu valčíka

Tí, ktorí sa nechajú unášať a inšpirovať rytmom, im nielen zdvihnú náladu a zabúdajú na každodenné starosti, ale aj pri chudnutí je tanec pôsobivý. Pri hodine valčíka sa spáli až 350 kalórií - polovica pizze margherita. S rovnakým trvaním tancujte aerobik so 420 kalóriami a rock'n'roll dokonca až s 600 kalóriami. Niet sa čomu čudovať, pretože srdcový rytmus je tu s priemernou intenzitou v optimálnom rozmedzí spaľovania tukov.

Tanečníci sa udržiavajú aj v psychickej pohode. Učenie krokových kombinácií a postupnosti figúr, vždy v rytmickom kontexte, intenzívne trénuje pamäť. Tanec je teda všestranný program s mnohými výhodami.

Lacný program na chudnutie: eBalance Duo

Spoločne môžete dosiahnuť veľa - vrátane vysnívanej postavy. Na portáli pre chudnutie eBalance je nový cenovo dostupný duo program pre páry, priateľov, súrodencov atď.
Zaregistrujte sa na: www.annabelle.ebalance.ch Pri predplatnom na tri mesiace ušetríte 22 percent oproti bežnej cene, napríklad pri roku zaplatíte dokonca o takmer tretinu menej.

Chudnutie s dvoma ľuďmi je jednoduchšie

S dvoma ľuďmi je oveľa jednoduchšie. Tiež chudnite. Ingeborg Fischler a jej dcéra Stephanie sa dokonca poriadne zabavili.