Tandemové diéty Môžete kombinovať 2 diéty

Dash diéta

„Tandemové diéty“ môžu fungovať: Tu sú tri príklady.

Ak chcete schudnúť, nemusíte sa rozhodnúť pre diétu. Tieto tvary sa dajú obzvlášť ľahko navzájom kombinovať a vytvoriť tak nový:

1. Stredomorská a glyxová diéta

Stredomorská strava je o vyváženej strave pozostávajúcej z ovocia, veľkého množstva zeleniny, rýb a zdravých tukov. Glyx Diet reguluje príjem sacharidov, aby sa zabránilo chute.

1. Dash diéta a flexitarizmus

Dash diéta vylučuje potraviny s vysokým obsahom solí, tukov a cukru. Flexitaristi sa spoliehajú na stravu, pri ktorej sa konzumácia mäsa strieda s vegetariánstvom - mäso a ryby jedia iba občas.

1. Volumetrics and 5: 2 Diet

Vo Volumetrics môžete jesť toľko, koľko chcete - ale iba nízkokalorické jedlá s vysokým obsahom vody a vlákniny. Diéta 5: 2 je forma prerušovaného pôstu, pri ktorom päť dní zjete toľko, koľko chcete, a ďalšie dva dni pijete iba vodu, čaj a ovocné džúsy.

Nájsť správnu stravu pre vás môže chvíľu trvať. Prečo teda neurobiť dva naraz, ktoré tiež dokonale harmonizujú? Funguje to pomocou takzvanej „tandemovej diéty“.