Tanec je tak dobrý pre telo i myseľ - sprievodca - zdravie
Vyzerá dobre, robí vás fit a baví: tanec vždy existoval vo všetkých kultúrach. Ošívanie s hudbou je oveľa viac než len šťastná zábava: Vedci sú presvedčení, že tanec vás robí zdravým, šťastným a dokonca inteligentným. Predpokladá sa, že tanec je vedľajším produktom chôdze vo vzpriamenej polohe a nachádza sa dokonca v ľudských génoch. Dôkazom toho bola štúdia novorodencov, pre ktorú amsterdamskí vedci hrali rytmus a opakovane vynechávali jednu až dve pauzy. Mozgové vlny jasne ukazovali, že deti čakajú na ďalší úder.
Čo sa stane v mozgu, keď tancujete?
Tanec kombinuje pohyb, dotyk a hudbu a trénuje mozog ako takmer žiadna iná voľnočasová aktivita. Mnoho krokov a otočení vyžaduje vysokú úroveň koncentrácie a koordinácie. Rytmus hudby aktivuje oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné aj za spracovanie jazyka. Telo navyše pri tanci uvoľňuje hormóny šťastia dopamín a endorfín. Množstvo stimulov spôsobuje, že mozog je stimulovaný na veľmi rôznych úrovniach. Zložité zákruty a kroky zapojené do tanca môžu dokonca spôsobiť zvýšenie objemu mozgu v niektorých oblastiach a vytvorenie ďalších nervových spojení.
Podporuje sa priestorové porozumenie a koncentrácia
Vedci v Spojených štátoch zistili, že tínedžeri, ktorí veľa tancujú, majú lepšie problémy s matematikou a lepšie porozumejú vesmíru. Vedci z univerzity v Bochume tiež zistili, že tanečníci sú nielen šťastnejší, ale aj citlivejší, pohyblivejší a schopní sa lepšie sústrediť.
Tanec má liečivé sily
Tanec má tiež liečivý účinok: štúdia s pacientmi s Parkinsonovou chorobou ukazuje, že otrasy sa dajú zmierniť pomocou tanečnej terapie. Automatické pohyby u ľudí s Parkinsonovou chorobou už nie sú možné. Pri tanci si však ľudia môžu znova vyskúšať tieto pohyby. Tanec podporuje tvorbu nových nervových buniek až do vysokého veku. To znižuje riziko vzniku demencie približne o 20 percent. Pravidelný pohyb v rytme hudby môže dokonca zastaviť progresiu demencie.
V prípade chronickej bolesti tanec uvoľní svaly a môže zmierniť napätie. Tanec tiež znižuje hladinu hormónu kortizolu v krvi - zbavuje to telo stresu.
Tanec: dobrý pre vaše zdravie
Tanec je zdravý: rytmické pohyby môžu znížiť riziko vzniku demencie. Môže sa tiež znížiť chronická bolesť a stres. viac