Tanja To, čo zjem za jeden deň, je sanguinum
Prešli štyri týždne a ja som úspešne zhodil celkovo 10 kíl. To je polovica môjho prvého míľnika. Som na veľmi dobrej ceste. Napreduje to!
Je fajn, keď si môžete opasok nohavíc utiahnuť o jednu dieru. Na začiatku som stratil veľa vody a často som musel v noci vstávať a ísť na toaletu. Trikrát týždenne chodím na ošetrenie k mojej alternatívnej lekárke pani Sylvii Friedrichovej. Tu som tiež zakaždým vážený. Medzi tým bolo akési „suché kúzlo“. Kvôli zmene stravovania a liečby som mala niekoľko dní zápchu, čo ma veľmi trápilo. Ale môj alternatívny lekár vedel pre toto riešenie. Zápchu uvoľnila masáž brucha. Moja menštruácia bola navyše spočiatku veľmi silná a dlhá. Trvalo to takmer 14 dní, čo je tiež znakom toho, že sa telo detoxikuje samo. Aj to som prežil bez problémov.
Po prvých dňoch po začatí liečby som stále myslel na to, že v určitom okamihu bude musieť dôjsť k „hladovému záchvatu hladu“. Ale nebolo to tak! Jedol som tri jedlá denne a dodržiaval stanovené množstvá. Sacharidy ako cestoviny a ryža sú z môjho jedálnička úplne vylúčené.
Ráno Väčšinou jem nízkotučné tvaroh alebo skyr s ovocím. Odstredený kvark robím s trochou minerálky, inak je v ústach akosi taký lepkavý. Cez víkend si na raňajky doprajem omeletu so zeleninou. K dispozícii je tiež šálka kávy s trochou nízkotučného mlieka. Bez toho sa, žiaľ, nezaobídem.
Poludnie zvyčajne existujú dva malé krajce celozrnného chleba alebo celozrnného chrumkavého chleba s varenou alebo surovou šunkou. Niekedy so zrnitým krémovým syrom (tvaroh). Poznámka k tomu, ak dostanem hlad, na rozdiel od očakávaní zjem dve čajové lyžičky zrnitého krémového syra a hlad je preč. Krémový syr zase neutralizuje a znižuje hladinu inzulínu, aspoň tak to na mňa funguje. Zvyčajne existuje surová zelenina v podobe paradajok, uhoriek, kalerábov, papriky alebo šalátu. Keďže cez týždeň stále pracujem v obedňajších hodinách, zvyčajne nie je teplý obed. Ak som chvíľu na ceste, deň predtým si vyprážam fašírky, ktoré si môžem vziať so sebou a tiež jesť studené. To je tiež dobrá voľba.
večer Väčšinou varím teplý. Vždy je dostatok zeleniny a mäsa, kuracieho mäsa alebo rýb. Som veľmi opatrný, aby som navečeral každý deň rovnakú večeru. Keď mám veľa času, pozriem sa do kuchárskej knihy Sanguinum a niečo z nej uvarím. Tiež považujem recepty tu na domovskej stránke za veľmi príťažlivé. Už čoskoro vyskúšam párty občerstvenie.
Ak máte radi kuracie mäso a nechcete sa bez neho zaobísť, mali by ste vyskúšať kuracie mäso v rúre na pečenie z rúry. Nejedzte prosím pokožku, pretože obsahuje väčšinu tukov. Do kuraťa v pekáči pridajte mrkvu a cuketu, získa sa tým dobrá chuť.
The Občerstvenie Väčšinou vynechávam medzi raňajkami a obedom a medzi obedom a večerou, pretože v týchto časoch nemám hlad.
Pijem každý deň 2,5 - 3 litre vody a možno stále Bylinkové čaje do. Striktne dodržiavam stanovené množstvo tekutín.
The Cyklus Teraz mi to príde oveľa jednoduchšie. Navyše sa moje prechádzky so psom predlžujú. Teším sa, keď schudnem ďalších 5 kíl, a potom si dám nový cieľ. Dovtedy…
Sanguinum, hosťujúca blogerka Tanja (48)