Koľko kalórií spálite pri športe

Pondelok 7. apríla 2014, 11:21 Zdroj: REALITATEA.NET

koľko

Každý, kto športuje, chce za čo najkratší čas spáliť čo najviac kalórií. Zistite, ktoré športy sú na prvom mieste v zozname, čo sa týka počtu spotrebovaných kalórií pri ich cvičení!

Je to možno najšikovnejšia fyzická aktivita. Ak máte v okolí park alebo štadión, je radosť behať vonku. Tento šport je prospešný pre kardiovaskulárny systém a predstavuje spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Neočakávajte však zjavné výsledky zo dňa na deň. Aby ste sa zbavili 450 kalórií, musíte zabehnúť asi 12 km.

Dá sa to praktizovať bez ohľadu na sezónu. Či už radi chodíte k moru alebo sa v chladnej sezóne uchyľujete k krytému bazénu, kúpanie vám dá samozrejme závideniahodnú postavu, ak ho samozrejme trénujete neustále. Pol hodiny plávania spálite 360 ​​kalórií.