Taoistické cvičenia pre Android - stiahnutie Apk

Cviky vykonávané ráno a aktuálny pohyb pre všetky svalové skupiny.

stiahnutie

Popis: Kim E-Commerce Co. LTD

Aplikácia popisuje 24 cvičení, ktoré sa vykonávajú ráno a ktoré v kombinácii s masážou predstavujú komplexné hygienické pohyby pre všetky svalové skupiny. Navrhované cviky sú vhodné pre mužov a ženy všetkých vekových skupín.

Pred začatím gymnastiky sa odporúča sedieť stále s polozavretými očami, produkovať určité strečingové a dýchacie pohyby a myslieť na niečo pohodlnejšie pre vás.

Je žiaduce, aby miestnosť, v ktorej bola gymnastika vykonávaná, bola predtým vysielaná. Počet opakovaní cvičení, trvanie druhého, rýchlosť pohybu a amplitúda s jeho vekom a zdravotným stavom, určené v závislosti od jednotlivých charakteristík. Zadaný počet opakovaní je iba približný.

Všetky cviky (okrem 23. a 24.) sa držia vo východiskovej polohe - sedia so skríženými nohami, aby to bolo pre praktického lekára pohodlné a umožnilo mu sústrediť sa na vykonávanie cvikov. Môžete sa zapojiť do kresla a len tak sedieť. Ak dokážete sedieť v polovici lotosu alebo lotosu - v poriadku, ale to nie je potrebné.

Dýchanie by malo byť rýchle a čo najhlbšie, svojvoľné, ľahké. Cviky je možné opakovať celé alebo čiastočne poobede, po spánku alebo odpočinku.

Hodnotové cvičenia spočívajú v tom, že majú jednoduchú štruktúru, ich výkonnosť veľmi nezaťažuje. Navyše sa dajú ľahko personalizovať. Zároveň sú veľmi dynamické a zahŕňajú prácu veľkých svalových skupín s masážnymi pohybmi, hoci amplitúda týchto pohybov nie je veľká.

Počet opakovaní každého cviku je uvedený ako minimálny, ale dostatočný na udržanie dobrého zdravia. Počet opakovaní potrebných na dosiahnutie maximálneho účinku je uvedený v zátvorkách.

Dvakrát klepnite na štylizovaný popis cvičení, keď je pre vás ťažké čítať text. Zobrazí sa schránka správ s normálnou textovou alebo hlasovou správou.