Tarator - studená uhorková polievka (Bulharsko) - príprava na MSA

Táto studená uhorková polievka je pripravená super rýchlo. Je to súčasť štandardu výživy v juhovýchodnej Európe v lete a má čo ponúknuť - najmä pre všetkých ľudí, ktorí sú ochotní stravovať sa (alebo nededia) a dbajú na výživu.

prísady

1 uhorka
3 strúčiky cesnaku
1 obj. Kôpru
1,5 šálky jogurtu
dobrý slnečnicový olej
voda

príprava

Uhorka (nelúpané, ak sú ekologické, inak sa radšej lúpajú) nastrúhajte alebo nakrájajte na kocky s približnou dĺžkou okraja 0,5 cm (s tým sa narába inak, osobne mám radšej kocky)
Cesnakové strúčiky ošúpte a pretlačte (najskôr pretlačte cez lis na cesnak, potom trochu osolte a roztlačte vidličkou, na konci premiešajte s 1-2 lyžicami olivového alebo dobrého slnečnicového oleja - vôňa je mimoriadne dobrá!)
kôpor (asi veľkosť zväzku z nemeckého supermarketu, nie od tureckého obchodníka s ovocím, to by bolo príliš veľa)
jogurt Zatraste ju (aby bola krémová) a pridajte
osolíme a všetko premiešame
Jogurtové hrnce s voda a potom za stáleho miešania prilievajte vodu do požadovaného tekutého stavu (niekto má rád trochu hrubší, niekto radšej redší).

Môžete piť, lyžicu, namáčať s bagetou - ako sa vám páči. Perfektné letné jedlo, ak ho predtým ochladíte. Môžete ho nechať v chladničke a ešte ďalší deň ho jesť. Chutí ešte lepšie.

Nutričné hodnoty

hodnotu	na 100 ml	na porciu (približne 500 ml, 2 plné kávové kanvice)
Chlebová jednotka	0,36	1.8
energie	47	237
sacharidy	4.4	22
Bielkoviny	2.7	14
Tuky	1.9	9.7

Vitálne látky

Vypočítal som informácie o potrebnom percente dennej potreby, ako uvádza DGE. Avšak až na jednu výnimku: vitamín C. Predpokladám, že naša požiadavka je oveľa vyššia (asi 10-krát viac, ako nám chce povedať Nemecká spoločnosť pre výživu).

Vitamín B5 (kyselina pantoténová)	105%
Vitamín A	80%
fosfor	47%
draslík	46%
Vitamín B2	46%
vápnik	41%
sodík	28%
Kyselina listová (B9)	26%
Vitamín B6 (pyridoxín)	24%
Niacín (B3)	22%
Vitamín B7 (biotín, H)	20%
Vitamín B1	19%
chlorid	17%
horčík	17%
zinok	16%
mangán	13%
meď	11%
Vitamín E.	9%
jodid	9%
železo	8.%
vitamín C	4%
fluorid	2%
Vitamín D	1%

Tipy na učenie

Ísť do školy!

Choď do školy a buď opatrný, čo ťa chce učiteľ naučiť. Buďte pri tom a premýšľajte. A ak niečomu nerozumieš, opýtaj sa. Tak ľahké.

A doma? Okrem domácich úloh vám pomôže, ak si práve urobíte opakujte znova, čo si robil na hodine. Je stále čerstvý a ľahšie si ho tak zapamätáte.

Každý deň trochu.

15 minút denne + predmet a skúška už nie je problémom!

Čo je 15 minút?

Vedomosti, kvízy + hádanky na tejto stránke

Vytvoril som ich pre každú tému, aby ste sa mohli učiť a skúšať. Na každej stránke s témami nájdete:

všetko podstatné k tejto téme - prečítajte si ho, pozrite si obrázky a videá.
súhrn na stiahnutie
kvíz na testovanie

Používajte to a stále to opakujte - takto sa to učíte!

Denné správy

Všeobecne vzdelaní ľudia poznajú svoju cestu okolo sveta. Správy sa rýchlo spotrebúvajú a ukazujú, čo sa momentálne deje.

Odporúčam Aplikácia Tagesschau. Je to zadarmo a dostupné v obchodoch. Môžete ich teda vidieť na svojom mobilnom telefóne odkiaľkoľvek a môžete si určiť čas, kedy si ich chcete pozrieť.

Skontrolujte ich každý deň, najlepšie vždy v rovnakom čase. Alebo si prečítajte staré dobré noviny.

To vytvára štruktúru a rutinu, ktorá pomáha.

učiť sa anglicky

Musíte si precvičovať jazyk - znova a znova, každý deň.

Takto to funguje lepšie:

Zmeňte mobilný telefón na anglický
Označte doma predmety anglickými slovami a pri prechádzaní okolo nich ich nahlas vyslovujte
Pozerajte filmy v angličtine. Ak majú titulky, potom s anglickými titulkami
Na kartičky s kartami si napíšte aktuálny slovník a vydajte ich von z autobusu, trénujte a učte sa - tu vám pomôže web GoConqr, kde si môžete ľahko vytvoriť kartotéky pre svoj mobilný telefón. Už som to urobil pre dôležité pojmy z bio, Ch & geografie. Funguje aj pre slovnú zásobu!
Použite aplikáciu na výučbu jazykov, napríklad babelfish
počúvajte a čítajte anglické texty (verzia karaoke na youtube)
chatujte v angličtine s ľuďmi, ktorí sú v tom dobrí.

Žiadny odpočinok doma?

Choďte do knižnice!

Hlasné používanie mobilných telefónov je tam zakázané, môžete sa lepšie sústrediť a mať iné prostredie s množstvom kníh na čítanie a štúdium.

Ak máte deti, môžete ich vziať so sebou. Aj pre nich je to vynikajúce prostredie na učenie a hranie.

Porozprávajte sa s ostatnými

Máte spolužiakov. Majú rovnaký cieľ ako vy. Využite to a hovorte s nimi o tom, čo sa učíte. Takto zabijete niekoľko vtákov jedným kameňom:

Môžete vidieť, ako ďaleko sú ostatní a ako ďaleko ste vy sami. To vám pomôže vyriešiť to, čo ešte musíte urobiť a čo už môžete urobiť.
Uvedomujete si, ako dobre viete vysvetliť tému. To znamená: Ak to môžete vysvetliť ostatným, pochopili ste to aj sami.
Pomáhate si a určite bude veľa smiechu.
Zábavnejšie je učiť sa vo dvojici alebo v skupine!

Múzeá, výstavy a dokumenty