TČM v menopauze
Tento článok je súčasťou okna WELL-BEING health
Tradičná čínska medicína (TCM) popisuje menopauzu ako „druhú jar“ - prvá polovica života ženy je charakterizovaná cyklickým sledom zvyšovania a znižovania jej sily a hojnosti.
V „Druhej jari“ podľa TCM si necháva všetku energiu pre seba a často zažíva novú vnútornú silu a sebavedomie. Hlavnými príznakmi, ktoré mnoho žien počas menopauzy trpí v rôznej miere, sú návaly horúčavy, ťažkosti so spánkom, priberanie na váhe, emočná nerovnováha, príznaky sucha, kardiovaskulárne problémy a osteoporóza. TCM podporuje zmenu stravovania s čínskymi bylinkami, sprevádzanú pravidelnými akupunktúrnymi stretnutiami.
prehľad
Pre ktoré sťažnosti je TCM užitočná?
Prechod k zmenám sa deje postupne a zvyčajne trvá niekoľko rokov. Počas tejto doby až 80% žien sprevádza menopauzálne príznaky. Môžu to byť napríklad:
Návaly a palpitácie
Návaly sú najbežnejším vedľajším účinkom počas menopauzy. Asi 85% žien hlási počas tohto obdobia návaly horúčavy. 45% žien stále cíti občasné návaly horúčavy aj 5-10 rokov po menopauze.
Pri TCM krv zodpovedá chladiacej kvapaline v tele. Z dôvodu poklesu obličkovej esencie funguje slezina, ktorá je v TČM tiež zodpovedná za tvorbu krvi, pomalšie. Ak sa vyprodukuje menej krvi, energetický opačný pól, teplo, už nemôže byť adekvátne ukotvený v tele. Výsledkom je, že teplo stúpa až k hlave, ramenám a povrchu tela a spôsobuje návaly horúčavy, búšenie srdca a nočné potenie.
poruchy spánku
Nedostatok látky v obličkách ovplyvňuje aj hĺbku spánku. Kvôli nedostatku krvi nie je srdce dostatočne zásobené krvou - dôsledkom sú problémy so zaspávaním a spánkom pri mnohých snoch, nočné potenie, búšenie srdca, vnútorný nepokoj a zvýšené teploty popoludní a v noci. Postihnutí sa často budia veľmi skoro a nemôžu zaspať.
Emocionálna nerovnováha
Každý vie, že: Ak nemáte dostatok spánku, stanete sa ľahko podráždeným a „náladovým“ - všimnete si nedostatok energie. Tieto sťažnosti sa môžu zhoršiť, ak je qi pečene blokovaná - podľa TCM: Blokovaná qi pečene môže byť vyjadrená výbuchmi hnevu alebo podráždenosti.
Pribrať
Mnoho žien sa sťažuje na prírastok hmotnosti počas menopauzy - najmä okolo bokov a pásu. Z pohľadu TCM je prírastok hmotnosti spôsobený spomalením funkcie sleziny. Tepelné podmienky v žalúdku však môžu tiež viesť k priamej chuti na jedlo, a tým prispieť k zvýšeniu hmotnosti.
Diéty alebo hladovacie diéty iba ďalej oslabujú energiu v obličkách, a tým aj tráviacu silu, čo môže viesť k zvýšeniu symptómov menopauzy. TCM preto namiesto zníženého prísunu energie odporúča posilniť telo bylinným liekom prispôsobeným špeciálnym potrebám, ako aj akupunktúrou a prispôsobenou stravou a jemne ho uviesť späť do rovnováhy.
Príznaky sucha
Vďaka klesajúcej energii sleziny má telo nižšie množstvo krvi a menej telesných tekutín, ktoré zvlhčujú telo a orgány. To vedie k prejavom sucha, ako je suchá pokožka a sliznice, sucho v ústach, oči, vlasy, nechty na rukách, perách a v oblasti genitálií. Ale tiež zvýšený pocit smädu alebo suchá zápcha sú bežné príznaky, ktoré sa vyskytujú v tejto fáze života.
Srdcovo-cievne ochorenia
Pot je šťava srdca. Časté potenie oslabuje srdce a môže byť čiastočne zodpovedné za srdcové arytmie. Teplo v oblasti hrudníka a hlavy, často spôsobené stagnáciou čchi v pečeni, môže tiež spôsobiť vysoký krvný tlak a napätie v hrudníku. Tieto príznaky sú často sprevádzané zmenami nálady, bolesťami hlavy a závratmi.
osteoporóza
V TČM sú obličky okrem iného zodpovedné aj za pevnosť kostí. Ak dôjde k deficitu energie v obličkách, môže to viesť k zníženiu hustoty kostí, a tým k vzniku osteoporózy.
Ako funguje TČM?
TCM je holistický liek. Vidí telo, myseľ a dušu ako jednotku, a preto sa nikdy nepozerá na príznaky nezávisle od seba. Pomocou holistických diagnostických postupov, ako sú výsluchy, diagnostika pulzu a jazyka, môže lekár TCM alebo odborník na výživu získať obraz o vašom energetickom stave a vytvoriť tak koncept terapie, ktorý je individuálne prispôsobený vám.
Čo sa deje striedavo?
Pri TČM je fáza menopauzy viditeľná nasledovne: Kvôli poklesu obličkovej esencie začína slezina pomalšie pracovať okolo 35. roku života. Pri TČM je slezina zodpovedná za premenu potravy na vlastnú Qi, krv a ďalšie telesné tekutiny. To tiež znamená, že mesačné krvácanie sa zastaví okolo 50. roku života.
Nedostatok tekutín sa môže prejaviť ako príznaky sucha a „falošného tepla“ s príznakmi ako návaly horúčavy a nočné potenie. Spomalenie funkcie sleziny môže prispieť k zvýšeniu hmotnosti. Na rozdiel od západnej medicíny nie je hmotnosť v TČM regulovaná diétami, ale skôr obnovením organickej nerovnováhy.
Terapeutický prístup v TCM
Pri liečbe symptómov menopauzy sa TCM zameriava hlavne na posilnenie energie obličiek a sleziny s cieľom vyživovať nedostatok látok Qi, krv a džúsy. To zmierni príznaky a zabráni sa ďalšiemu oslabeniu látky a následne ich zhoršeniu.
V ideálnom prípade je liečba pozastavená
- podávanie extraktu z čínskych bylín,
- zmena stravovania a sprevádzanie
- z pravidelných akupunktúrnych sedení.
Kedy (a ako dlho) sa táto terapia používa?
TCM vám môže pomôcť minimalizovať problémy s prechodom na „druhú jar“. Je však dôležité pochopiť, že nedostatky, ktoré sa vyskytli v priebehu vášho života, sa nedajú napraviť zo dňa na deň, ale iba pomaly a postupne. V závislosti od príznakov musíte počítať s viac alebo menej dlhým trvaním liečby. Liečba je zvyčajne úspešná po 6 až 12 týždňoch.
Kto lieči?
V Rakúsku je akupunktúra a predpis čínskych liekov vyhradený pre lekárov TČM. Ak chcete zmeniť stravu podľa TCM, kontaktujte certifikovaného výživového poradcu TCM.
Čím môžete sami prispieť k úspechu terapie
Ako bolo uvedené na začiatku, závažnosť symptómov menopauzy veľmi závisí od životného štýlu a stravovacích návykov. Počas tohto špeciálneho času môžete svoje telo najlepšie podporiť, ak prispôsobíte svoj životný štýl novej situácii. Konkrétne to znamená:
Jedzte vyváženú stravu!
Ako jeden z 5 pilierov tradičnej čínskej medicíny hrala čínska výživa vždy dôležitú úlohu pri liečbe nerovnováh. Potraviny sa považujú za „šetrné terapeutické látky“, ktoré majú rovnako ako lieky zvláštny vplyv na náš organizmus. S ich rozdielnym teplotným správaním a príchuťami sa používajú cielene a môžu nám tak pomôcť zachovať a znovu získať zdravie. Ďalej uvádzame niekoľko cenných rád, ktoré môžete použiť na aktívnu podporu stravy a obličiek a iných orgánových systémov:
Cvičte denne
Pravidelné cvičenie je dôležité pre plynulý tok krvi a čchi. Bez každodenného cvičenia qi nepokojne plynie a my sme fyzicky a emocionálne nevyvážení. Najmä ak máte sklon k hnevu, frustrácii, podráždenosti alebo si sťažujete na bolesti hlavy, mali by ste venovať osobitnú pozornosť pravidelnému cvičeniu, aby ste udržali tok qi v obehu.
Vyskúšajte jemné formy pohybu, ako je jóga, tai chi, qi gong - tieto sú obzvlášť dobré na zachovanie našej podstaty a načerpanie novej energie.
Uvoľnite sa
Uistite sa, že máte dostatok fáz obnovy, a to aj medzi nimi! Dajte si šálku obľúbeného čaju, zhlboka sa nadýchnite a užívajte si čas pre seba. Choďte spať každý deň v rovnakom čase. Pravidelný spánkový rytmus predchádza poruchám spánku a zaisťuje pokojný spánok.
Náklady a zdravotné poistenie
Poplatok za lekárske ošetrenie sa pôvodne platí súkromne. Následne je možné ho predložiť príslušnej zdravotnej poisťovni alebo pripoistení a poplatok sa čiastočne vráti. Náklady na výživovú konzultáciu TČM nie sú hradené zo zdravotného poistenia.