Teen jesť
Strava dospievajúcich musí byť prispôsobená potrebám rastu a vývoja tela alebo Mladý človek sa zároveň stáva čoraz samostatnejším a robí viac rozhodnutí o výžive; z tohto dôvodu musia rodičia kultivovať dospievajúcich zdravé stravovacie návyky - výživné jedlá s celozrnnými výrobkami, ovocím a zeleninou, chudým mäsom a nízkotučnými mliečnymi výrobkami; nabádať na účasť všetkých členov rodiny pri stole; povzbudiť dospievajúcich k zdravým a dostatočným raňajkám; doma držte iba zdravé jedlo; pripraviť mladému človeku balíček zdravého jedla na školskú prestávku.
Vďaka tomu, že počas vývoja chlapci priberajú viac svalovej hmoty a dievčatá viac tukových tkanív, požiadavky na energiu a bielkoviny sa líšia: u chlapcov sa zvyšuje na 16 - 17 rokov, a u dievčat to rastie počnúc 12 - 14 rokov, potom klesá. Denná potreba výživy pre dospievajúcich vo veku 14, 15 - 18 rokov:
chlapčenský - 3 000 kalórií
• bielkoviny - 59 g
• vápnik - 1 000 mg
• železo - 12 mg
• zinok - 15 mg
• kyselina listová - 200 mcg
• soľ - 6 g
dievčatá - 2. 200 kalórií
• bielkoviny - 44 g
• vápnik - 800 mg
• železo - 15 mg
• zinok - 12 mg
• kyselina listová - 60 mcg
• soľ - 6 g
Faktory, ktoré prispievajú k vzniku zlé stravovacie návyky sú rýchle občerstvenie za nízku cenu a chudobné na živiny, obmedzený prístup k zdravým jedlám, keď je tínedžer mimo domova, dojem, že beztučné a nespracované jedlá nie sú chutné, nedostatok informácií o zdravej výžive, zlý príklad v rodine vplyv médií na dospievajúcich - zvýšený výskyt porúch stravovania u mladých žien, ktoré túžia po „dokonalom“ tele.
Vzdelanie a disciplína sú pre rodičov veľmi ťažkou oblasťou, najmä v tomto období .
Tehotenstvo a materstvo v dospievaní boli počas celej ľudskej histórie bežné, ale v spoločnosti .
Choroby, ktoré sa objavia počas dospievania, môžu komplikovať vývoj mladých ľudí - choroby, nehody, liečba.