Teff S touto obilninou stimulujete trávenie - bez akejkoľvek diéty
Aby sme naštartovali naše trávenie a dodali nám dôležité živiny, narazili sme na druh obilia, ktorý zatieňuje všetky ostatné. Povieme vám, o čom je teff a prečo by ste ho odteraz mali začleňovať do svojej stravy.
Leto je stále bližšie a bližšie a aby sme v teplom období mohli svietiť telom bikín, jeden alebo druhý z nás by možno chceli roztopiť pár kíl. Máme k dispozícii množstvo diét, ale nakoniec Dobre fungujúce trávenie a dobrý metabolizmus sú pre chudnutie nevyhnutné. Teraz sme narazili na určitý druh obilia, ktorý nám s tým môže pomôcť a je to skutočný zasvätený tip, ale postupne sa vkráda do našej stravy. Hovoríme o takzvaný teff, ktorý je najmenším typom obilia na svete a je nielen bezlepkový, ale aj mimoriadne zdravý. Aké ďalšie vlastnosti má pre nás trpasličie proso pripravené, prečo by ste sa odteraz mali na ňu spoliehať a ako ju integrujete do svojej stravy, prezradíme teraz ...
Preto by ste odteraz mali vo svojej strave začať používať teff
Keď sa chceme zbaviť nadbytočných kilogramov, prvá vec, ktorú si zvyčajne myslíme, je strava, ktorá je sprevádzaná prísnou abstinenciou, obdobím hladovania alebo radikálnymi zmenami v stravovaní a ktorá má často nepríjemný jo-jo efekt v dôsledku nepríjemných chutí na jedlo. Kto na nežnejších a udržateľný Múdri ľudia, ktorí chcú schudnúť, môžu často nahradiť alebo zmeniť niekoľko vecí v strave, aby boli úspešní. Zázračná droga, ktorá tradične pochádza z Etiópie a jedna Teff má vraj pozitívny vplyv na naše trávenie - malé trpasličie proso je jedným z najstarších kultivovaných druhov obilia, ale za malými zrnkami sa skrývajú skutočné agregáty. A z rôznych dôvodov: Nielen ich obsahovať veľa zdravých výživných látok, ako sú esenciálne mastné kyseliny, vláknina, železo, horčík, draslík a zinok, je zrno tiež bezlepkové a preto vhodný aj pre všetkých, ktorí sa musia zaobísť bez bielej múky a Co.
Podceňovaná superpotravina, ktorá je v Európe čoraz populárnejšia, tiež poskytuje veľa bielkovín (asi 14 gramov bielkovín na 100 gramov Teffu), čo urýchľuje spaľovanie tukov, čo je dôvod, prečo je najlepšie jesť ho prvá vec ráno. Podľa štúdie obsahuje teff väčšie množstvo určitých aminokyselín v porovnaní s inými obilninami, rovnako ako lyzín, ktorý je v iných zrnách nedostatočne dostupný. Lyzín je dôležitý pre budovanie svalovej hmoty a je vhodný nielen pre vegánov, ale najmä pre športovcov, ktorí musia konzumovať veľké množstvo bielkovín. Trpasličí proso je navyše bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre rast a zdravý život. Ako sa však dá pripraviť neznáma superpotravina? Na jednej strane je na pečenie vhodná teffová múka, ktorú tu kúpite za zhruba 15 eur. Môžete si tak pripraviť chlieb, cestoviny, cesto na pizzu, koláče a sušienky bez lepku a ľahko ním nahradiť klasickú múku. Ale aj pri raňajkách Teff je dobrý vo forme malých vločiek, ktoré môžete ľahko primiešať do svojej kaše, musli alebo smoothie.
Pre všetkých, ktorí teraz začali byť zvedaví a chcú urobiť niečo dobré pre svoje trávenie: Teffové vločky na Amazone kúpite za necelých 8 eur. ✨
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: