Tehotenský denník; Alexandrin zápisník
Pri prvom tehotenstve ste si prečítali takmer všetko, čo vám padne do rúk, o tehotenstve a bábätkách. Viac či menej užitočné knihy, všetky ste prečítali bez dychu s tým, že nikdy nie ste pripravení na pôrod a potom na dieťa. Pri druhom tehotenstve sa môžete dotknúť jednej alebo dvoch ďalších kníh, ale až potom, čo budete mať dostatok ultra pozitívnych recenzií. Teraz nemáte čas na premrhanie a život porazí knihu. Čo iné by ste sa mohli naučiť? Pre svoje tretie alebo štvrté dieťa by ste pravdepodobne mohli napísať knihu o tehotenstve alebo bábätkách ... pretože vždy by bolo o čom diskutovať ...
Ďalej uvádzam niekoľko myšlienok o veciach, ktoré som sa dozvedela z tehotenských denníkov, ako aj o tom, čo som sa dozvedela z vlastnej skúsenosti, a stojí za to sa o ne podeliť.
1. Od okamihu, keď sa na tehotenskom teste objavili ružové čiarky, nebude nič (alebo takmer nič) rovnaké.
Keď otehotniete, je čas, keď sa začína zmena hmotnosti, náhle kontrakcie a citlivosť s prívalovými slzami. Je to okamih, keď sa bytosť začína formovať, ktorá by sa teraz mala dostať do popredia vašich záujmov. Prečo? Pretože to je prirodzené. Dostali ste pozornosť, vzdelanie, lásku až do (relatívnej!) Zrelosti a teraz cítite potrebu dať vám ich. Je to prechod do obdobia, kedy nebudete v noci spať až do druhého dňa, ale párkrát sa zobudíte. Je dieťa na zemi? Je jeho deka na zemi? Alebo sa len zobudíte a pozriete sa na neho, aký je roztomilý (keď spí!) A cítite sa veľmi šťastní.
Je dobré si zmenu uvedomiť, pretože ak sa budete aj naďalej správať, akoby sa nič nestalo, to, čo bude nasledovať, nebude vždy na dobrej ceste. Teraz sú semená zasadené pre plody nasledujúcich 10-20-30 rokov života vášho dieťaťa. Transformujete sa z nezávislej víly na oddanú matku.
2. V 9. mesiaci tehotenstva môžeme položiť pevné alebo slabé základy pre zdravie nášho dieťaťa. Je to na nás.
Počas mesiacov tehotenstva telo tvrdo pracuje na tom, aby si vytvorilo oči, uši, mihalnice a obočie, kostnú sústavu, zdravý mozog a zuby po celý život. To znamená, že nesieme oveľa väčšiu zodpovednosť ako brucho, ktoré rastie s každým ďalším dňom. Zbavíme sa bruška, ale zodpovednosť bude neustále pribúdať. Je potrebné sa naučiť nosiť ho vystretým chrbtom a hlavou hore.
Je užitočné pochopiť, čo pomáha budovať dieťa a čo sa v noci rozpadá, steny, ktoré sa počas dňa snažíme budovať. Únava, stres, nedostatočné jedlo, vytrvalá gymnastika, ktorá nás má držať „bábikami“ počas tehotenstva a po ňom, urobí viac škody ako úžitku. Je dobré stanoviť si naše priority. Je prioritou pribrať iba 9 - 12 kilogramov v tehotenstve alebo je prioritou jesť rôzne odrody, aby ste zabezpečili pre plod širokú škálu výživných látok a položili základy dobrých tráviacich enzýmov a potom závideniahodného trávenia? Imunita začína od zažívacieho systému. Keď choroby začnú u detí, potom pochopíme (niekedy až oneskorene), prečo musíme venovať toľko pozornosti výžive a odpočinku (psychickému i fyzickému).
Jedna z nich, pre mňa bolo veľmi ťažké, keď som dorazila s dcérou k terapeutovi pre problémy s asimiláciou, spýtala sa ma priamo: „Boli ste v 3-4 mesiacoch tehotenstva v strese? Potom sa tvoria enzýmy. “
Áno, bol som v strese. Aj keď som bol na lekárskej dovolenke, pretože som mal kontrakcie, pracoval som 8-10 hodín denne s notebookom v náručí, pretože som bol v rozpočtovom období a mieril som na bonus za dobré správanie. Pochopil som, že som sa rozhodol neinspirovane, používať elegantný výraz, správať sa, akoby som NEBOL tehotný, ako korporatívna žena, ktorá sa cíti byť ohrozená svojou pozíciou, ak neurobí to, čo jej je povedané, s odvolaním sa na „nedôležité“ dôvody, ako napr. byť úlohou.
Bolo to fooooooarte ťažké. Nemôžem sa vrátiť späť v čase a moja dcéra je postihnutá touto malabsorpciou. Kto má deti, už chápe, že by ste radšej mali 10 malabsorpcie, ako by malo vaše dieťa trpieť niečím, čo začína v živote. Neskoro! To isté so zubami. Existujú trvalé zuby, ktoré sa tvoria intrauterinne, iné v prvých mesiacoch. Akákoľvek neopatrnosť a nedostatok potravy sa na nich podpíše. Viem, o čom hovorím, pretože hovorím zo svojej skúsenosti.
3. Preto, hoci to znie ako klišé, hovorím vám: prioritou v tehotenstve je zdravie, rovnováha matky a dieťaťa. Nie práca, nie postava, neudržiavanie životného rytmu ako predtým. Počas tehotenstva musíte byť bez stresu.
Veľmi vtipný lekár mi počas ultrazvuku povedal, že keď ste unavení alebo vystresovaní (vrátane únavy vyvolanej „fantastickými“ fitnes cvikmi), je to ako položiť veľkú dosku pred dieťa, ale s veľmi malým množstvom jedla. Nebude rásť ako zvyčajne a nebude sa správne asimilovať ani vnútromaternicovo, ani po narodení.
Existujú šablóny alebo vzory úloh „úspešné dámy“, divy dňa ocenené a mimoriadne ocenené v médiách a podľa ich lajkov. Milé dámy, model úspešného tehotenstva bude vidieť na dieťati a na postave matky.
4. Model úspešného tehotenstva NEMÁ vyzerať ako tínedžer, hoci máte 8 mesiacov. Alebo behajte na bežiacom páse a robte, viem, aké programy na udržanie tónu.
Keby sa svalový tonus musel udržiavať tak prirodzene, myslím, že by sme mali 2-3 mesačné tehotenstvo, aby sme mohli liezť medzi stromami a behať za králikmi, a nie s takým, v ktorom by sme mohli prenášať 15- 20 kg po nás. Počas tehotenstva sa väzy uvoľňujú. Aj dolná čeľusť prechádza zmenami. Všetko ide smerom k uvoľneniu svalov a väzov, aby sa do maternice veľkej ako fíkovník zmestilo 3 kg dieťa a jemná panva, aby nimi cez široké ramená prešlo to isté dieťa.
Úlohou matky je byť zdravá a mať vo vnútri zdravé dieťa. Žiadne obrázkové, žiadne čínske veľkosti nôh, žiadne lešenárske podpätky. Vráťme sa späť k svojim rozumom a vyberajme modely matiek nie z glamour časopisov, ale z parku. Ktoré dieťa je červené, šťastné, chamtivo sa stravuje, beží tak dlho, ako mu nohy držia ... pozri sa na matku. A vezmite si od nej model. Tí, ktorí sú apatickí, letargickí, slabí bez nálady ... Okrem niektorých patologických prípadov majú práve niektoré matky „kontrolný čudák“ (nenašiel som uspokojivý preklad v rumunčine), slabé a rozprávkové, na ktoré hľadí kútikom oka a Úzke ústa závidia mnohým matkám, ktoré tlačia kočíky alebo kolíšu svoje deti. Táto kategória nás nezaujíma.
Vodná telocvičňa ma previedla 6. a 7. mesiacom tehotenstva. Že mi gynekologický lekár povedal (z ktorého som potom bez ľútosti odišiel), že som príliš bral na váhu olej a nie jesť každý deň ako Silvester (povedala mi škaredšie a drsnejšie ) a venujem sa gymnastike. To som urobil. A krk sa mi skracoval predcasne a lezala som asi 2 mesiace v posteli, kym som neporodila. Nehovorím, že každý, kto bude počas tehotenstva robiť aqua gym, bude mať skrátený krk. Hovorím, že v tehotenstve, pokiaľ neješ vážne svinstvá a pokiaľ nebudeš lenivý na prechádzkach, tvoje telo vie, čo robí. Nemusíte byť posadnutí váhou a gymnastikou.
Moje dieťa vážilo takmer 4 kg, keď sa narodilo. V tehotenstve som pribrala 17 kg, žiadna Kanaďanka sa nezatvárala a nosila som svetre od manžela (tie unisexnejšie), ale za mesiac a pol po pôrode som z nich schudla 14 kg. Bez akejkoľvek diéty. Moje dievčatko malo dobrý štart a vynikajúcu imunitu. Nebyť epizód rozpočtu a firemného stresu, mohol by som so srdcom povedať, že som urobil správnu vec.
Priznám sa, že šialenstvo písania na tému tehotenstva sa začalo potom, čo som videla obrázky z obrázka Carmen Brumy vo Vive, zdá sa mi. Ja som napríklad videla obrovský rozdiel medzi aurou naplnenia a zdravím matky a malým štipľavcom, s jemnými rozmermi pre vek, v ktorom by sa deti nemali „zmestiť“ do svojej pokožky, sú bacuľaté a zabalené ako vodné melóny. Pozri sa na obrázky a posúď sám. Zároveň s obrazovým a mediálnym vystúpením bola uvedená do života kniha „Tehotenský denník, ako ovládať svoju váhu a porodiť zdravé dieťa“.
Jeho mdloby. Posledná vec, ktorú musíte urobiť, je kontrolovať svoju váhu. Ak máte niečo pod kontrolou, nie je to nechať ostatných šliapať na hlavu, nepracovať prehnane a nepreháňať to so zmrzlinou. Ale inak je to obdobie relaxácie, šťastia, relaxácie. Prečo? Pretože ste uprostred stvorenia. Ak nechcete porodiť zápchové a trápne stvorenie, musíte sa cítiť slobodne. To s kontrolou je ako obúvať si topánky menšej veľkosti, aby mi vyhnali oči z hlavy, ale aby vyzerali jemne. Je potrebné poznamenať, že prvé miesto v nadpise nie je porodiť zdravé dieťa, ale je to “na kontrolu hmotnosti “. Nie, knihu som nečítala. Pretože som chytil Carmencitu pri kopírovaní. Skopíroval druhú 3S z prvej knihy. Pretože čas je drahý a s pribúdajúcimi rokmi sa vám kazí ešte jeden zub, pribúda ďalšia vráska, akútne si to uvedomíte, počkám si, kým si prečítam tehotenský denník, aby som nemala „déjà vu“, déjà lu ”a strácať čas.
Moja správa teda znie: aj keď sa chceš podobať na Carmen Brumu, v tehotenstve musíš urobiť niečo lepšie.
Ak v 9 mesiacoch žijete správne, prirodzene, slobodne a zdravo, v nasledujúcich 20 - 30 - 60 rokoch si budete užívať pomstu. Odplata znamená šťastné matky a šťastné matky znamenajú krásne matky.
5. Tehotenstvo je oveľa dôležitejšie ako invazívna celulitída, ako nezmazateľné strie, ako „pupočná šnúra“, ktorá už nikdy nebude vyzerať ako v dospelosti. Je to príležitosť ukázať, že môžete urobiť viac, ako vyzerať dobre. Musíte byť niekto dobrý, krásny a s dobre vyvinutým zmyslom pre hodnoty. Nie naopak ... ale musíte naučiť tých, ktorých privediete do sveta, užitočné veci, a nie malicherné.
Denné kánony, čo sa týka krásy, rýchlo podliehajú skaze. Pozri sa na maľbu v priebehu storočí a uvidíš.
Zdravie na druhej strane znamená krásu. Ak sa o seba staráte, aby ste boli zdraví, bude to vidieť na lesku a textúre vlasov, na zdravých zuboch, na svalovom tonuse, na pevnej pokožke a na vyváženej mysli a duši. Zdraví muži v zdravom tele. A potom predovšetkým oceníte prístup, uvoľnenie, bezpečie, eleganciu a budete mať chuť stále sa učiť a robiť dobre. Toto je model, na ktorý sa musíme odvolávať, a nie „divy“ na obálkach časopisov. Vždy platí model zdravia a dobra.
Takže si užívajte výsadu tehotenstva! V tomto ohľade som si istý, že muži nám závidia!
PS Nehovoriac o tom, že som mimoriadne nezbedná, hovorím ti, že mám obľúbený tehotenský denník. Vicki Iovine „Sprievodca najlepšími priateľmi v tehotenstve“. Čítal som to v angličtine, takže neviem, či rumunský preklad odráža príchuť knihy. V rumunčine si myslím, že sa volá „Najmilší sprievodca tehotenstvom“. Informačná kapitola „Čo môžete očakávať, keď čakáte“ od Eisenberga a Murkoffa je viac než dosť. K tomu by som pridal výskum výživy, aby ste nejedli balast, ale skutočne užitočné veci. Ak však cítite nepotlačiteľnú potrebu niečo „ovládať“, ovládajte sa len tak, aby ste boli šťastní, stretnite sa s ľuďmi, ktorí vám dajú tón a odpočívajte, keď to cítite. Inak SLOBODA a RADOSŤ Z VIVREEEEEEEE!