Tehotenský spánok a výživa - vaša súprava pre pokojné a zdravé tehotenstvo! ~ Túžba po živote

Všetko, čo potrebujete vedieť o SPÁNKU a TEHOTENSTVE

- Ako sa dobre vyspať, ako sa stravovať optimálne, ako sa emočne pripraviť na to, že sa stanete matkou!

ONLINE PROGRAM, KTORÝ MÔŽETE SLEDOVAŤ NA VLASTNÝ RYTMUS

Budete mať dieťa, gratulujem!

Zdravé, šťastné, energické a krásne dieťa. Tak, ako si zaslúžite byť zdraví, šťastní, energickí a krásni.

Tehotenstvo je úžasné obdobie a jednou z tých udalostí, ktoré pre vás prichádzajú s mnohými transformáciami na všetkých úrovniach.

Ako matky sme my, Mona a Claudia, prešli týmito okamihmi, každá dvakrát, dokonca. Z vlastnej skúsenosti, ale najmä z práce s mnohými tehotnými ženami, vieme, že je to obdobie plné výziev - telo prechádza mnohými zmenami, ako aj vašimi hormónmi a emóciami.

Ste šťastní, že máte dieťa, ale zároveň existuje veľa myšlienok a obáv z toho, čo by ste mali urobiť, aby ste sa mali dobre. A nech je to dobré aj pre vás.

A tento tovar vo veľkej miere súvisí s dvoma mimoriadne dôležitými prvkami: spať a jedlo tvoja budúca matka.

Prečo spať?

Mnoho tehotných žien v tomto období nespí dobre, niektoré od samého začiatku. Potom sa na konci tehotenstva stane spánok pre väčšinu z nich problémom.

Tehotenská únava môže byť mimoriadne mučivá a obzvlášť problematická z dôvodu jej následkov: ťažkosti so zdravým stravovaním a cvičením, úzkosť, priberanie na váhe, hormonálna nerovnováha atď.

Prečo jedlo?

Samozrejme, viete, že počas tehotenstva nesmiete jesť určité jedlá, ale kľúčová otázka je v skutočnosti., čo by ste mali jesť tak, aby ste vy a vaše dieťa boli v najlepšej kondícii.

Štúdie potvrdzujú priamu súvislosť medzi stravou matky a vývojom dieťaťa. Zlá výživa - či už makro alebo mikroživina - je spojená so zlým vývojom dieťaťa, a to tak z hľadiska kognitívnych schopností, ako aj z hľadiska problémov v správaní alebo pozornosti.

Čo však má spoločné výživa so spánkom a vašim celkovým stavom?

Sme zložitý organizmus a všetko, čo robíme, je prepojené. Výživa je preto veľmi dôležitá tak pre podporu vášho spánku, ako aj pre vývoj dieťaťa a pre vašu pohodu.

Jedlo a spánok, spolu s cvičením a starostlivosťou o vaše emócie, sú kľúčovými prvkami, ktoré tiež prispievajú k vášmu zotaveniu po narodení.

Viete, čo by ste mali urobiť, aby ste boli počas tehotenstva dobrom pre seba a svoje dieťa?

Ako by sa ti mohlo lepšie spať? Čo by ste mali jesť? Ako sa môžete pripraviť na to, že nezažijete popôrodnú depresiu? Koľko kg by ste mali pribrať a ako dlho by ste mali schudnúť? Čo môžete urobiť, aby vaše dieťa príliš nerástlo, aby ste ho mohli rodiť prirodzene?

Zistite odpoveď na svoje otázky!

Pretože chápeme potrebu informovať vás správne, zo spoľahlivých a aktuálnych zdrojov, ktoré sme vytvorili Vaša súprava pre zdravé tehotenstvo - všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenstve, spánku a výžive.

Takto to bolo pre Loredanu, keď spolupracovala s Claudiou na jej úlohe:

PRIHLÁSIŤ SA TERAZ!

Prečo sa zúčastniť?

Tento program vám poskytne ľahko implementovateľné informácie pre:

Rozvíjajte zdravý celoživotný spánok a stravovacie návyky pre celú svoju rodinu
Lepšie spite, lepšie zvládajte svoje emócie a buďte v rovnováhe
Naučte sa, ako sa emočne pripraviť na to, že sa stanete matkou
Zistite, aké jedlá prispievajú k zdravému vývoju vášho dieťaťa - jeho mozgu, imunitného systému a tela
Naučte sa, ako sa o seba postarať, aby ste mali pokojnú a krásnu úlohu, ktorá vás môže baviť, a rýchlejšie zotavenie
Majte dobrú náladu, viac energie a zníženú pravdepodobnosť komplikácií v tehotenstve
Naučte sa rozumne využívať svoj rozpočet na jedlo a nakupujte kvalitné výrobky za optimálne ceny
Naučte sa, ako predchádzať poruchám stravovania, ako je cukrovka typu II, srdcové choroby alebo choroby dýchacích ciest. A ako udržať stabilnú hladinu cukru v krvi

Čo program obsahuje?

11 videí o výžive počas tehotenstva
11 videí o spánku počas tehotenstva

Bonusy (informácie a materiály o):

7-denné menu na dodanie energie a udržanie hmotnosti pod kontrolou
Témy, ktoré vám pomôžu implementovať zmeny vo vašom živote
Čo kupujete organicky a čo nie, musíte minúť s rozumom
Odporúčania pre zvracanie počas tehotenstva
Dotazník popôrodnej depresie
Otázka ospalý stupeň
Riadená meditácia
Hormonálne spochybňovanie
Pohyb
Nákupný zoznam

Tento program je pre vás, ak:

Si tehotná
Staráte sa o zdravý životný štýl
Veríte tomu, že existuje prepojenie medzi všetkými stránkami nášho života a že máte moc ovplyvňovať vaše blaho.
Chcete mať viac energie a viac si užívať toto obdobie
Chceš vedieť, ako lepšie spať
Nechcete počas tehotenstva veľmi priberať (niečo, čo sa deje hlavne v posledných týždňoch)
Tiež sa chcete emocionálne pripraviť na to, že sa stanete matkou
Chcete sa naučiť zdravé návyky, ktoré vám ako matke pomôžu

Liana pracovala s Monou pre spánok dieťaťa a potom pre spánok. Výsledky boli z posudku:

„Moje problémy so spánkom sa začali objavovať po narodení môjho syna a vyvrcholili zmenou zamestnania. Vďaka Mone sa problémy so spánkom môjho dieťaťa ako také časom celkom dobre vyriešili. So zmenou zamestnania a inými osobnými problémami som však čoraz častejšie začala mať nespavosť. Začal som sa rozprávať so psychológom, ktorý ma po niekoľkých mesiacoch poslal k psychiatrovi, pretože nedošlo k žiadnemu pokroku. Tento psychológ bol tiež veľmi dobrý, ale nie nevyhnutne pri problémoch so spánkom. Je veľmi dôležité vedieť, ako nájsť tú pravú osobu, ktorá nám pomôže zamerať sa na problém, ktorý máme, a pomôže nám uvedomiť si, prečo sme dopadli takto. Nechcel som byť závislý na tabletkách, tak som sa opäť obrátil na Monu (medzitým som zabudol, že sa špecializuje aj na spánok dospelých). Po niekoľkých mesiacoch, s trpezlivosťou a vytrvalosťou, sa mi spánok výrazne zlepšil. Teraz už viem, čo musím urobiť, kde si musím dávať pozor a lepšie chápem podstatu svojich problémov so spánkom. Môžem povedať, že mi to zmenilo život k lepšiemu. Ďakujem, Mona! “

Kto to podporuje?
Program podporujú Mona Ciurezu a Claudia Buneci.

Mona je psychologička a špecialistka na spánok detí a dospelých a matka dvoch roztomilých detí. Viac podrobností o Mone a jej činnosti nájdete na webovej stránke www.bebedoarme.ro alebo na facebookovej stránke.

Claudia je zdravotnícka trénerka špecializovaná na potreby matiek a budúcich matiek, poradkyňa v oblasti hormonálnej rovnováhy, odborníčka na výživu a matka 3 chlapcov.

PRIHLÁSIŤ SA TERAZ!

Vaša investícia: 350 lei

Ak chcete vidieť, ako vyzerá tehotenské menu, aby ste mali vitalitu a udržali svoju váhu na uzde, ponúkam vám ho TU! Okrem samotných jedál máte aj niekoľko odporúčaní, ktoré som napísal, aby ste si toto obdobie mohli užiť naplno, ale aj potom.!