Tajomstvá fitness a diéty prísnej Superstar Beyoncé - FIT FOR FUN
Jej nový album sa volá „Lemonade“, ale Beyoncé v skutočnosti venuje zvýšenú pozornosť svojej strave a každú voľnú minútu využíva na to, aby dostala svoje telo do formy.
Superstar Beyoncé Knowles bola nadšená svojim novým hitovým albumom aj rozpáleným telom. Určite za to však nezostáva vďačiť pravidelnej konzumácii sladkých nápojov - aj keď svoju aktuálnu nahrávku nazvala „Limonáda“. Ako sa zaneprázdnenej speváčke, ktorá je zároveň manželkou nemenej slávneho Jay-Z a matkou dcéry, darí byť v tak skvelej kondícii v 30. rokoch?
S disciplínou k superbody
Aj keď dobré gény pravdepodobne poskytli užitočné východisko, ani diva ako Beyoncé nedostane nič zadarmo. Cvičenie je súčasťou jej programu päť dní v týždni a každý deň si dokonca nacvičuje choreografie pre svoje predstavenia. Na tréningy si najala osobného trénera, ktorý s ňou cvičí 30 minút kardia a 45 minút silového tréningu, pričom do drepu a podobne má až 100 opakovaní. Tréner Marco Borges jej pomáha efektívne organizovať tréning podľa jeho filozofie silových pohybov tým, že trénuje niekoľko svalových skupín súčasne. Pokiaľ ide o tanec, Texasanka často nikdy nekončí: Nie je nezvyčajné, že trénuje po sebe 9 hodín za sebou.
Ach áno, a potom si spevák chodí aj zabehať päť dní v týždni, minimálne 15 minút a väčšinou na bežecký pás.
K dispozícii je tiež malá joga. Ale aj keď jej úspech dá za pravdu, zdá sa to trochu prehnané. Pre web „fitmole.org“ expert vypočítal, že Beyoncé môže týždenne cvičiť až 70 hodín. Kedy tá dáma vlastne spí?
Prísne pravidlá stravovania
Niet divu, že Beyoncé venuje veľkú pozornosť tomu, čo je na tanieri. Od výzvy v roku 2013, keď Beyoncé a Jay-Z jedli iba 22 dní vegánsky, aby vyskúšali stravu, boli vegáni obaja. Ich vzorec je: šesť malých jedál denne a nikdy nevynechajte raňajky. Existuje veľa zeleniny, ale žiadne spracované výrobky ani hotové jedlá. Alkohol sa tiež vypúšťa.
S vôľou a odriekaním k cieľu
Ak máte cieľ, musíte byť pripravení za to obetovať, toto je ich motto:
„Nemôžem sa zaobísť bez cvičenia a nemôžem jesť, čo chcem“
, Uviedla Beyoncé v rozhovore pre magazín Self. Z ničoho nič nevyplýva: "Pravda je, že sa musíš zaobísť bez. Je to viac o duševnej sile ako o fyzickej sile. Musíš sa prinútiť. Nezávisí to od trénera ani od toho, čo samozrejme robíš. Musíš buďte zdraví a robte správne rozhodnutia, “pokračovala. Každý, kto si kladie otázku, či názov albumu „Lemonade“ pochádza z tajných chutí Beyoncé, bude sklamaný - v skutočnosti ju inšpirovalo príslovie: „Ak vám život dá citróny, pripravte si z nich limonádu.“ Dosť ťažké, pani!