Tehotenstvo a váha BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Závisí to od vašej hmotnosti a výšky, ale aj od indexu telesnej hmotnosti pred otehotnením.
Ak má váš index telesnej hmotnosti pred počatím normálne hodnoty (niekde medzi 18,5 a 24,9), mali by ste vážiť medzi 11 a 16 kilogramami. To znamená, že v prvom trimestri tehotenstva budete prijímať 1 až 2 kilogramy a potom každý týždeň tehotenstva budete pokračovať v priberaní 500 gramov.
Ak ste pred počatím príliš chudí (tj. Máte index telesnej hmotnosti nižší ako 18,5), mali by ste vážiť medzi 13 a 18 kilogramami, kvôli zdraviu a zdraviu vášho dieťaťa.
Ak ste obézni pred otehotnením (tj. Váš index telesnej hmotnosti je 30 alebo vyšší), mali by ste pribrať medzi 6 a 11 kilogramami.
Tieto hodnoty platia pre ženy, ktoré majú jedno dieťa a nie dvojčatá. Hodnoty sú však relatívne, pretože telo každej ženy je odlišné.
Ako priberanie ovplyvňuje vaše telo?
Niektoré bolesti a nepohodlie, ktoré pocítite počas tehotenstva, sú do veľkej miery spôsobené vašou hmotnosťou. Bolesť chrbta a pocit únavy a ťažkosti s pohybom a pohybom sú najbežnejšie problémy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku hmotnosti.
Mnoho žien verí, že za opuchnuté nohy a členky je zodpovedná váha, čo však nesúvisí s telesnou hmotnosťou, ale je to spôsobené množstvom krvi a tekutín v tele.
Či už ste mali problémy s hmotnosťou pred otehotnením a držali ste nepretržitú diétu, ktorá sa snažila udržiavať vo forme, alebo ste v živote diétu na chudnutie nemali, ťažko budete akceptovať myšlienku, je normálne, že počas tehotenstva priberáš.
Je normálne cítiť depresiu zakaždým, keď stúpate na váhu, a vidieť, že ste trochu pribrali.
Skúste sa však zamerať na skutočnosť, že pre zdravie vášho dieťaťa je dôležité priberať počas tehotenstva ... pokiaľ je táto hmotnosť udržiavaná v určitých medziach.
Príliš malá váha a príliš veľká váha môžu dieťaťu ublížiť. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, aké je normálne priberanie závisieť od vašej výšky a hmotnosti.
Je dôležitejšie venovať pozornosť tomu, ako zdravo sa stravujete, ako tomu, ako veľmi priberáte. Pretože ak máte zdravú stravu, bez excesov, nebudú sa hromadiť žiadne kilá navyše.
Tehotná žena by mala mať zvyčajne príjem potravy o 300 kalórií denne vyšší ako pred tehotenstvom.
Hovorí sa, že tehotná žena zje dve osoby. Je to pravda, ale to neznamená, že pred tehotenstvom bude musieť jesť dvakrát toľko, koľko zje.
Koľko kíl zhodíte hneď po narodení?
Väčšina váhy pôjde po narodení. Dieťa spolu s placentou, plodovou vodou a maternicou bude vážiť spolu asi 5 kilogramov, ktoré okamžite po narodení zmiznú.
Tiež sa po narodení zníži množstvo tekutín a krvi v tele, takže ešte pár kíl pôjde.
Nečakajte však, že deň po pôrode budete opäť štíhli. Pamätajte, že naberanie nadbytočných kilogramov vám trvalo deväť mesiacov, kým ich zhodíte, bude to trvať viac alebo viac.
Text: Dana Puscoci, Foto: HEPTA/PHOTOSHOP.