Tehotenstvo Chudnutie po tehotenstve
Takto vyhlasujete vojnu svojej tehotenskej váhe!
Nie každá žena má požehnanie, že sa do svojich starých riflí a obľúbených topov zmestí krátko po pôrode a bez nárazovej diéty. Modely ako Heidi Klum alebo Doutzen Kroes vyzerajú ako detská hra, ale sprostredkujú úplne nesprávnu predstavu o „normálnom“ tele dieťaťa a rýchlom chudnutí po tehotenstve.
Schudnite po pôrode
Chudnutie po pôrode nie je ľahká vec, najmä preto, že odteraz bude vo vašom živote malý človek, ktorý si vyžaduje vašu plnú pozornosť. Kto stále myslí na svoju stravu a dostatok pohybu? Správne - veľmi málo. A práve preto by ste sa nemali príliš stresovať a intenzívne využívať a užívať si prvé dni a týždne so svojím nováčikom. Vždy môžete neskôr schudnúť a to, čo v mnohých médiách vidíte ako „telo dieťaťa po 4 týždňoch“, nie je v žiadnom prípade normou.
Ale nemaj obavy. Už v prvých dňoch po pôrode môžete prvýkrát dýchať ľahko. Kvôli chudnutiu vášho dieťaťa, stratenej krvi, plodovej vody a placenty počas a po pôrode sa vám uľaví asi o šesť kíl sama.
Tehotenské kilogramy: prečo počas tehotenstva priberáme
V každom prípade nezabúdajte, že matka príroda nás bezdôvodne nezaťažuje ďalšími tehotenskými kilogramami. Vaše telo robí zázraky a celé mesiace pracuje na plné obrátky, aby ho pripravilo na nadchádzajúci pôrod a následné obdobie dojčenia. Na tento účel je prirodzenou reakciou na to, že sa vytvárajú niektoré „núdzové rezervy“. Primárne sa používa na to, aby ste vy a vaše dieťa neustále zásobovali všetky dôležité živiny v maternici a neskôr prostredníctvom materského mlieka.
Schudnite počas dojčenia
Napriek tomu aj po pôrode často zostávajú nejaké nechcené kilá, ktoré si nemožno ľahko želať. Ako sa vás však zdravo zbavíme? Dojčenie tu robí zázraky, pretože náš organizmus potrebuje veľa energie na dojčenie a spálenie ďalších 400 - 500 kalórií za deň! Chudnutie teda funguje úplne samo.
Schudnite po tehotenstve: nárazové diéty počas dojčenia
absolútne nie je možné! Ako už bolo spomenuté, vaše telo spotrebuje počas dojčenia enormné množstvo energie a potrebuje svoje núdzové rezervy, aby vám a vášmu dieťaťu počas tejto doby poskytlo všetky dôležité živiny a vitamíny. Pamätajte, že akýkoľvek nedostatok výživy môže mať negatívny vplyv na vývoj dieťaťa. Škodlivé látky sa navyše ukladajú do tukových zásob, ktoré, ak ich vaše telo musí extrémnou stravou napadnúť, sa dostanú do materského mlieka a prenesú sa priamo k vášmu chránencovi.