Tekutá strava, na rýchle chudnutie za päť dní výhody a kontraindikácie
Diéta sa odporúča ľuďom s veľmi dobrým zdravotným stavom a na obmedzený čas, pretože môže spôsobiť nerovnováhu v tele.
Počas diéty nepocítite veľký pocit hladu, pretože tekutiny zabezpečujú sýtosť, a tým zabraňujú prejedaniu.
Podľa NSCA (National Strength and Conditioning Association) môžete schudnúť jednoduchým pitím vody medzi jedlami, pretože už nepociťujete rovnakú chuť do jedla.
Táto strava je veľmi dobrá na hydratáciu a detoxikáciu tela. Odporúčané džúsy a čaje sa ľahko asimilujú do krvi, vyrovnávajú metabolizmus, pomáhajú imunitnému systému a vyživujú telo výživnými látkami.
Raňajky: pohár čerstvého pomarančového džúsu alebo zeleného čaju s jablkami a banánmi
Snack: a odtučnený odtučnený jogurt
Obed: zeleninová šťava (mrkva, paradajky, zeler pripravená v mixéri)
Večera: misku zeleninovej polievky
Raňajky: bylinkový čaj alebo smoothie (rôzne ovocie podľa preferencií)
Občerstvenie: čerstvý pomarančový džús
Obed: zeleninová polievka
Večera: ovocné a zeleninové smoothie (mrkva alebo repa s rôznymi druhmi ovocia, podľa výberu)
Raňajky: ovocný džús alebo odtučnené mlieko
Občerstvenie: kivi šťava
Obed: zelenina pripravená v mixéri
Večera: zeleninová polievka
Raňajky: banánový koktail s mliekom a medom, zelený čaj
Občerstvenie: odtučnený jogurt
Obed: zeleninová polievka
Večera: ovocné a zeleninové smoothie
Raňajky: nízkotučný jogurt, bylinkový čaj
Občerstvenie: Grapefruitový džús
Obed: prírodný kompót z ktoréhokoľvek ovocia, ktoré chcete (džús + roztlačené ovocie)
Večera: zeleninová polievka