Tekuté pravidlá diverzifikácie

alebo zeleninové

Ak je známe, že v prvých šiestich mesiacoch života dieťaťa sú jeho potreby na kŕmenie a hydratáciu plne uspokojené materským mliekom, po 6. mesiaci života sú dôležitou súčasťou okrem iných novo zavedených pevných jedál aj tekutiny. etapa diverzifikácie. Preto vám predstavujeme niekoľko zdravých možností týkajúcich sa fázy diverzifikácie tekutín.

Po 6 mesiacoch bude mlieko stále dôležitou súčasťou stravy vášho dieťaťa. Ale teraz je ten správny čas, aby ste dieťaťu začali dávať ovocné alebo zeleninové šťavy, ak chcete. Najlepšie je dať dieťaťu tieto šťavy, v pohári alebo pohári, iba v čase jedla, a nie vo fľaši, pred spaním.

Dôležitým aspektom je, že keď dieťaťu dávate ovocné alebo zeleninové šťavy, musíte ich zriediť jedným dielom šťavy na 10 dielov vody. Maximálny denný príjem, ktorý môžete dieťaťu podať, je 120 ml šťavy.

Sladené ovocné nápoje alebo sirupy sa neodporúčajú kojencom alebo veľmi malým deťom kvôli vysokému obsahu cukrov a sladidiel, ktoré tak môžu prispievať k zubnému kazu. Tiež tieto šťavy majú nízku nutričnú hodnotu.

Najmä v prvom roku života dieťaťa by malo byť jediným nápojom dieťaťa mlieko (buď materské mlieko alebo mlieko určené na pokračovanie) alebo voda. Pokiaľ ide o zavedenie ovocných štiav, budete rešpektovať tabuľku diverzifikácie.

Odporúčané tekutiny pre kojencov

  • Materské mlieko je prioritou v každom veku dieťaťa, ale v prvých šiestich mesiacoch života je zdrojom výživy a hydratácie dieťaťa, ktorá je nevyhnutná pre jeho harmonický vývoj;
  • Mrkvová šťava. Mrkva je bohatým zdrojom vitamínu A, fosforu, horčíka, vápniku, sodíka a železa. Ako si vyrobíte mrkvový džús? Nič jednoduchšie. Mrkvu dobre umyte a očistite, potom ju začnite nakrájať na kúsky. Vložte nakrájanú mrkvu do odšťavovača. Čím menej šluku na konci zostalo, tým efektívnejšie bolo stláčanie.
  • Hruškový alebo jablkový džús. Tento nápoj sa odporúča pre dojčatá vo veku od 6 mesiacov. S pribúdajúcim vekom dieťaťa je možné pridať ďalšie ovocie, ktoré je v súlade s pravidlom 3 dní.
  • Voda je najlepším zdrojom hydratácie pre deti staršie ako 6 mesiacov. Pretože voda z vodovodu obsahuje dusičnany, ktoré sú škodlivé pre nedostatočne vyvinuté telá najmenších, naše odporúčanie je apa Humana, špeciálne pre kojencov. Vyrába sa na prípravu detskej výživy, obsahuje malé množstvo minerálnych solí, má nízky obsah sodíka na ochranu obličiek dieťaťa a nevyžaduje varenie, ale iba ohrev na požadovanú teplotu, ktorý je pohodlný a ľahko použiteľný pre rodičov.
  • Mlieko na pokračovanie sa ponúka dieťaťu od 1 roka. Junior mlieko mlieko z Humany neobsahuje lepok, je bohatá na omega 3 kyseliny a jód a poskytuje denne všetko, čo dieťa potrebuje.
  • Kokosové mlieko. Tento nápoj je takmer dokonalý, pretože obsahuje veľa minerálov, ako je draslík, sodík, vápnik, horčík, železo, meď, fosfor a komplex vitamínov B a C. Môžete začať tým, že svojmu dieťaťu dáte 2 - 3 čajové lyžičky a postupne zvyšujete jeho množstvo . Dajte pozor, aby ste namiesto zeleného kokosu použili hnedý kokos. Najlepšie je pridať túto možnosť po jednom roku veku dieťaťa.
  • Hroznový džús. Hrozno je bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínov. Hrozno dobre umyte, hrsť hrozna rozdrvte v odšťavovači alebo mixéri spolu s trochou vody. Potom šťavu získanú cez sitko preceďte a môžete dať dieťaťu podávať ho do pohára. Nie je potrebné pridávať cukor, pretože hroznová šťava je už sladká.
  • Šťava s melónom alebo zelenou. Tento druh šťavy je bohatý na vitamín A, vitamín C a vápnik. Vložte šálku melónu nakrájanú a očistenú od semien do mixéra alebo odšťavovača. Získanú šťavu prepasírujte cez sitko. Začnite tým, že dieťaťu dáte malé množstvo šťavy; Pred podaním tejto šťavy dieťaťu sa najskôr poraďte so svojím lekárom, pretože nemusí byť vhodná pre citlivý tráviaci systém dieťaťa. Vhodný vek, v ktorom môže dieťa túto šťavu podávať, je vek, keď dosiahne vek 1 rok.

Odporúčané množstvo tekutín je nasledovné:

  • 0-6 mesiacov: 100-190 ml/kg/deň
  • 6-12 mesiacov: 800 - 1 000 ml/deň
  • 1-2 roky: 1100-1200 ml/deň
  • 2 - 3 roky: 1 300 ml/deň
  • 4 - 8 rokov: 1 600 ml/deň
  • 9 - 13 rokov: 2 100 ml/deň pre chlapcov a 1 900 ml/deň pre dievčatá
  • nad 14 rokov: 2 600 ml/deň pre chlapcov a 2 000 ml/deň pre dievčatá