Tekvicová krémová polievka! Výhody v prevencii zdravotných problémov

Tekvicová krémová polievka! Prírodné výhody. Málokto vie, aké sú jeho skutočné výhody pri prevencii alebo dokonca zmiernení alebo liečbe rôznych zdravotných problémov.

Cuketová krémová polievka pomáha:

Zlepšené videnie vďaka vysokému obsahu vitamínu A pomáha pri chudnutí, má veľmi nízke percento kalórií, má vysoký obsah vlákniny a vysoký obsah betakaroténu pomáha predchádzať rakovine.

Tekvicová krémová polievka vďaka svojej jemnej textúre a obsahu iba 21 kalórií (na porciu) ťaží z mnohých zdraviu prospešných živín.

Tu je recept

• 3 malé cukety alebo 400 g cuketovej dužiny

• 300 g zemiakov, olúpaných

• 4 strúčiky cesnaku

• 2 stredné cibule, nasekané

• pár zelerových listov

• kopa kôpru

• 100 ml olivového oleja

• ružová himalájska soľ podľa chuti

• krutóny

Spôsob prípravy

Vo veľkom hrnci rozohrejeme olej, potom pridáme cibuľu a necháme ju 5 minút dusiť. Dajte pozor, aby ste sa nespálili!

Pridajte cuketu a zemiaky nakrájané na kocky. Podlejeme 3 litrami vody a necháme, kým všetka zelenina nezmäkne. Polievku precedíme, šťavu uchováme.

Vložte zeleninu, cesnak, listy zeleru, kôpor a trochu šťavy do mixéra a rozmixujte na kašu. Nalejte späť do hrnca a prilejte šťavu, kým polievka nedosiahne požadovanú konzistenciu.

Spotreba surových alebo pečených tekvíc tiež zvyšuje príjem vlákniny, čo je druh sacharidov. Telo nemôže rozkladať vlákna ako zdroj energie, preto ich molekuly nestrávené prechádzajú tráviacim traktom. Vláknina zmäkčuje stolicu, aby nedochádzalo k zápche, a dodáva jedlu objem a dodáva vám po jedle pocit sýtosti.

---