Tekvicové semiačka pre chytré a zdravé deti
Tekvicové semiačka, pre inteligentné a zdravé deti. Výhody tekvicových semien vo výžive detí
Pečená v rúre alebo na ochutených koláčoch na jesenné večery je tekvica obľúbeným občerstvením v rumunských domácnostiach. Jeho semená sú príjemné na chuť, chrumkavé a pri konzumácii v surovom stave prinášajú telu množstvo výhod.
Semená sú malými pokladmi energie a nového života, ktoré zabezpečia kontinuitu druhu v novom roku. Udržiavajú vo svojej tenkej škrupine zásoby zdravých tukov, minerálov a vitamínov. Tekvicové semiačka sú známe pre vysoký obsah ľahko asimilovateľných bielkovín, zinku, železa a horčíka, ako aj pre vitamín E s nadpriemernými antioxidačnými vlastnosťami. Existujú tiež mononenasýtené mastné kyseliny, polynenasýtené mastné kyseliny: Omega 9-17,1%, Omega 6 -64,5%, s priaznivými účinkami na kardiovaskulárny, tráviaci, endokrinný a nervový systém. Zlepšite metabolizmus tukov, prečistite telo od škodlivých látok a pomôžte posilniť imunitu a udržiavať hormonálnu rovnováhu.
Prihláste sa na odber bulletinu GOKID!
Posielame vám pozvánky na udalosti, víkendové vestníky a príbeh z nedele noci
+ DARČEK
14 hier pre rozvoj emočnej inteligencie
Odborníci na výživu po celom svete odporúčajú denná konzumácia tekvicových semien, pretože sú bohaté na tryptofán, esenciálnu aminokyselinu nazývanú aj hormón šťastia. Povzbudzuje a mení nálady tých, ktorí ju konzumujú, k lepšiemu. Kúra z tekvicových semienok lieči choroby prostaty, bojuje proti nespavosti a prejavom nedostatku železa. V neposlednom rade sú surové semená obzvlášť účinným tradičným liekom na červy u detí. V kritických časoch dve polievkové lyžice tekvicových semiačok posypané müsli, ktoré si ráno vychutnávajú malí, robia zázraky s ich tráviacim systémom. Rodičia môžu postupovať rovnakým spôsobom a zvyšovať tak spotrebované množstvo. Stále sa môžu pripravovať zmesi semien a medu s trochou škorice, ktoré sa užívajú ráno nalačno.
Z tekvicových semienok získate za studena lisovaný olej, vynikajúci do šalátov a omáčok, ale aj nad zeleninu, cestoviny, pečené zemiaky atď.
Semená sa dajú konzumovať aj v smoothies, v nevarených pudingoch, na krémových polievkach (namiesto krutónov) a v šalátoch všetkého druhu.
Tu sú rýchle a zdravé raňajky s dobrým obsahom bielkovín a tukov k prvému jedlu dňa.
Recept na zdravé raňajky s tekvicovými semiačkami
30 gramov tekvicových semien Solaris
20 gramov hnedých hrozienok Solaris
1 čajová lyžička chia semiačok
1 čajová lyžička čierneho sezamu
1 čajová lyžička surového cukru z melasy Solaris (voliteľné)
Vložte jogurt do misy, pridajte zvyšok surovín a jemne premiešajte. Dobrú chuť!