Teľatá - fórum na chudnutie

Renate40

mám problém s lýtkami. Sú veľmi silné a svalnaté. Máte nejaké tipy, ako môžem trénovať tento „štíhly“? Pri bežných tréningových metódach mám tendenciu skôr budovať svaly, ako ich strácať. Ale už vyzerajú, že som basketbalista

chudnutie

Určite tiež chudnem, keď chudnem a tým pádom aj moje lýtka chudnú. Ale nie je to veľa. Sú tvrdé ako kameň a ako som povedal, plné svalov.
Vyzerá hrozne na sukniach!

PS: Použil som funkciu vyhľadávania, ale bohužiaľ som nenašiel nič správne.

Vopred ďakujeme za vaše tipy

Giallorossa

Och, to by som tiež rád vedel, pretože si konečne chcem zaobstarať čižmy. Je to také frustrujúce, keď v obchode s obuvou nenájdete ani jednu topánku, ktorá by stúpala. Okrem Stetch, ale mal som s nimi zlé skúsenosti.

Každý z mojej rodiny, ktorý niekedy robil balet, má takéto lýtka. Myslím, že sa ich nikdy nezbavím

Keď robím nejaké cviky, snažím sa vynechať cviky, ktoré sú príliš zaťažujúce na lýtka, ale to naozaj nefunguje. Stále dúfam, že je niekde niekde dosť tuku na jeho odstránenie: wink:

čierne svetlo

Poznám problém. a skôr ako sa tu bude viesť obrovská diskusia, bohužiaľ vám musím povedať: toto je pre nás len smola.

Svalnaté lýtka nemôžete trénovať „štíhlo“, to je predispozícia. smutné ale pravdivé.

všetko však nie je stratené;-) čo môžete urobiť, je pravidelné naťahovanie. vďaka tomu sa sval natiahne a z dlhodobého hľadiska získa lepšiu formu. Takže je tiež možné, že lýtka (opticky alebo skutočne) trochu chudnú/vyzerajú, ale nikdy ich nezískame skutočne štíhle.

tu sú dva tipy na naťahovanie:

1. postavte sa s guľkami nôh na schodisko alebo podobný predmet. potom pomaly spúšťate päty smerom k dolnému stupňu. teraz by ste mali cítiť úsek. vydržte v polohe 20 - 30 sekúnd a opakujte podľa potreby.

2. v stoji. jednu nohu natiahnete rovno dopredu tak, aby päta spočívala na podlahe. vaša stojaca noha sa trochu ohýba na kolenách tak, aby obe stehná tvorili rovnobežnú šikmú čiaru. podopierajte sa oboma rukami na stehne opornej nohy. teraz vytiahnite prsty vystretej nohy smerom k hornej časti tela. teraz by ste mali cítiť úsek. znovu podržte 20-30 sekúnd, potom vymeňte strany.