Telesná hmotnosť a hemofília A.

Dobre trénované a štíhle telo nielen dobre vyzerá, ale aj dobre sa z neho cíti. Ak aktívne formujete svoj každodenný život a dbáte na zdravú výživu, môžete urobiť veľa pre svoju pohodu. Silné svaly a zdravá telesná hmotnosť sú tiež dôležité pre ľudí s hemofíliou A. Ak udržujete svoju váhu v normálnom rozmedzí, môžete tiež zabrániť početným komorbiditám, ako je cukrovka a srdcové choroby.

Súčasné čísla dokazujú, že obezita rastie. Viac ako polovica nemeckých mužov váži príliš veľa. Tento vývoj možno pozorovať aj u ľudí s hemofíliou A. Holandskí vedci potvrdili tento trend v štúdii: Zatiaľ čo v roku 1992 vážilo 27 percent pacientov s holandskou hemofíliou A príliš veľa, v roku 2001 malo 35 percent nadváhu. Výskyt obezity sa v jednotlivých krajinách líši, ale vykazuje rovnakú tendenciu. Čísla sú podobné aj v USA. Podľa nemeckej štúdie z roku 2009, ktorá sa uskutočnila u ľudí s hemofíliou A vo veku 60 až 85 rokov, bol podiel ľudí s nadváhou v tejto vekovej skupine 52 percent.

Prečo však váha hrá pri hemofílii A dôležitú úlohu? A prečo sme v dnešnej dobe tak kritickí voči láske? V minulom storočí sa stále považovali za atraktívne. Zabezpečili tiež prežitie v prípade choroby a hladu.

Nielen vada: nadváha zvyšuje pravdepodobnosť chorôb

Je všeobecne známe, že nadváha škodí zdraviu. Prečo je však prejedanie také škodlivé? Napríklad nadmerná konzumácia cukru podporuje rozvoj cukrovky u dospelých. Ak neustále konzumujeme príliš veľa sladkostí, preťažuje sa náš pankreas. Obezita je preto hlavným rizikovým faktorom pre vznik cukrovky.

Kardiovaskulárne ochorenia sú tiež bežnejšie u tučných ľudí, pretože nadváha zvyčajne vedie k vysokému krvnému tlaku. To permanentne premáha srdce a v kombinácii s vysokou hladinou cholesterolu v najhoršom prípade spôsobí život ohrozujúce cievne choroby.

Príliš veľa telesnej hmotnosti prináša riziká

Ak vážite príliš veľa, zaťažujete aj svoje kĺby. Najmä kolená alebo členky často dlho nevydržia nadmerné zaťaženie. Príliš veľká váha poškodzuje kĺbové chrupavky a vedie z dlhodobého hľadiska k artróze. To tiež ovplyvňuje funkčné obmedzenia, a tým nepriamo ovplyvňuje kvalitu života ľudí s hemofíliou A. Kĺbov pacientov s hemofíliou A už môže v dôsledku choroby postihnúť krvácanie.

Vedcom sa však zatiaľ nepodarilo dostatočne dokázať súvislosť medzi obezitou a tendenciou krvácať pri hemofílii A. Niektorí pacienti však mali po miernom chudnutí menšie krvácanie do kĺbov.

Žite aktívne a zdravo sa stravujte

Výskum účinkov obezity a hemofílie A je v súčasnosti ešte len v začiatkoch. Isté však je, že zdravý životný štýl a fyzická aktivita sú obzvlášť dôležité pre ľudí s hemofíliou A. Je možné predchádzať chronickým chorobám, znižovať riziko rakoviny a zmierňovať kĺby. Tí, ktorí sa príliš šetria, odbúravajú svaly a dlhodobo oslabujú svoje vytrvalostné a koordinačné schopnosti. Pomáha iba jedna vec: hýbať sa! Cieleným cvičením a miernym tréningom dosiahnete veľa. Posilňujete svaly, čo zlepšuje interakciu medzi svalmi a nervami. U ľudí s hemofíliou A je to často obmedzenejšie. Šport trénuje vašu koordináciu a v konečnom dôsledku prospieva kĺbom. Okrem toho kardiovaskulárny systém zostáva účinný aj pri cvičení.

Tipy na zdravý životný štýl

Jedzte každý deň dostatok ovocia a zeleniny! Takto si zaistíte dostatok vitamínov a minerálov.
Uprednostňujte nízkotučné jedlá! To šetrí kalórie.
Vyberte si celozrnnú verziu chleba, cestovín a ryže! Celozrnné výrobky vás udržia zasýtené dlhšie a obsahujú cenné vitamíny a stopové prvky.
Varte sa a pripravte si vlastné občerstvenie do práce a do školy! Takto určíte, čo požijete.
Veďte si denník o výžive a cvičení! Takto môžete mať prehľad o veciach a zabrániť neopatrnému stravovaniu.
Začleňte cvičenie do svojej každodennej rutiny! Jazdite na bicykli do práce alebo na nákupy. Choďte plávať alebo pravidelne chodte.
Nájdite si tréningového partnera! Môžete sa spolu lepšie motivovať.

Máte otázky, návrhy alebo kritiku? Potom nám napíšte e-mail pomocou kontaktného formulára. Ozveme sa vám čo najskôr.