Telesná hmotnosť hrá úlohu pri otehotnení
Perfektné BMI
Veľká nadváha alebo podváha nemá iba negatívny vplyv na zdravie. Telesná hmotnosť a túžba mať deti tiež úzko súvisia.
Dôležitá je telesná hmotnosť a túžba mať deti. Záleží na vašej postave, keď otehotniete? Aspoň čiastočne preto, že index telesnej hmotnosti (BMI) je jedným z ukazovateľov plodnosti - pre ženy aj pre mužov. Závažná nadváha alebo podváha môže viesť k nerovnováhe v hormonálnej rovnováhe, a tak narušiť ženský cyklus a zhoršiť mužskú potenciu.
Dôvodom je metabolická aktivita tukového tkaniva, najmä brušného tuku. Práve v týchto bunkách sa mužské pohlavné hormóny, ako je testosterón, premieňajú na ženské estrogény. Jednoducho to znamená, že veľa tukového tkaniva produkuje veľa, málo tukového tkaniva produkuje málo estrogénov. A príliš vysoká alebo príliš nízka hladina estrogénu spúšťa rôzne funkčné poruchy v ženskom a mužskom tele, ktoré ovplyvňujú plodnosť.
Telesná hmotnosť a túžba po deťoch: ideálne BMI
Ideálne BMI na otehotnenie je 18,5 a 24,9. Tu je potrebné vziať do úvahy, že BMI svalových ľudí môže byť napríklad sfalšované a nehovorí nič o skutočnom percente telesného tuku. BMI je však všeobecne celkom dobrým meradlom vzťahu medzi výškou tela a percentom telesného tuku. Svoj vlastný osobný BMI môžete ľahko vypočítať pomocou kalkulačky BMI.
Zvýšte plodnosť: 10 veciam, ktorým sa treba vyhnúť
Nadváha ovplyvňuje plodnosť
BMI 25 alebo viac môže mať negatívny vplyv na plodnosť, ale nemusí nevyhnutne zabrániť tehotenstvu. Iba ak máte veľkú nadváhu a BMI 30 a vyššie (obezita), môže byť problematické mať deti.
U žien vysoký podiel tukového tkaniva v tele vytvára hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže viesť k menštruačným poruchám a absencii menštruácie a ovulácie. Okrem toho je riziko komplikácií počas tehotenstva (napr. Gestačný diabetes, potrat) vyššie u žien s nadváhou ako u žien s normálnou hmotnosťou. U žien sa nadváha tiež považuje za spúšťač syndrómu PCO a znižuje pravdepodobnosť úspechu liečby plodnosti.
U mužov s nadváhou má nadmerná produkcia ženských estrogénov v tukových bunkách za následok nízku hladinu testosterónu. To zase vedie k zníženiu produkcie a kvality spermií. Navyše, u mužov hrozí riziko erektilnej dysfunkcie v dôsledku tukových usadenín v cievach, ktoré sú zodpovedné za prietok krvi do penisu.
Lekári sú si istí, že aj mierne zníženie hmotnosti o päť až desať percent u ľudí s nadváhou môže viesť k výraznému zvýšeniu plodnosti. Takže chudnutie je na dennom poriadku, aby sa vám čoskoro mohol splniť sen o vlastnom dieťati. Nemali by sa však robiť radikálne opatrenia. Cvičenie dvakrát až trikrát týždenne, napríklad rýchla chôdza približne 30 až 60 minút a vyvážená a zdravá strava, pomáhajú znižovať váhu jemne a dlhodobo. Havarijné diéty naopak nemajú priaznivý vplyv na plodnosť, pretože tiež narúšajú metabolizmus a hormonálnu rovnováhu.
Chudnutie podporuje plodnosť u žien s nadváhou
Otehotnieť, ak máte podváhu
U žien a mužov s BMI nižším ako 18 je zvyčajne príliš málo tukového tkaniva na udržanie rovnováhy v normálnej hormonálnej rovnováhe. U žien potom zlyháva menštruácia a ovulácia, pretože sa uvoľňuje príliš málo hormónov regulujúcich cyklus. Zmeny sliznice maternice navyše sťažujú implantáciu vajíčka. Štúdie so ženami s nadváhou však ukazujú, že tieto poruchy sú reverzibilné. To znamená, že po normalizácii hmotnosti a tým aj hormonálnej rovnováhy môžu ženy tiež pomerne rýchlo otehotnieť.
Rovnako ako nadváha, aj podváha u mužov môže mať negatívny vplyv na produkciu spermií a kvalitu spermií, čo sťažuje oplodnenie vajíčka. Prvým krokom pre plodenie žien alebo mužov s podváhou je teda zdravé priberanie na váhe. Nemal by sa podceňovať vzťah medzi telesnou hmotnosťou a túžbou mať deti.