Telesná hmotnosť sa mení každý deň JETE CHYTREJŠIE

každý

Telesná hmotnosť môže každý deň kolísať. Niekedy je to o niečo viac, niekedy o niečo menej. Závisí to od toho, ako telo pracuje a čo robí.

Telesná hmotnosť sa môže každý deň líšiť!

Napríklad organizmus môže na krátky čas uložiť viac vody. Niekedy je gastrointestinálny trakt stále plný. A potom sa môže stať, že hormonálne zmeny ovplyvňujú telesnú hmotnosť.

Ďalšia vec, ktorá môže byť frustrujúca, je, že telo nechudne napriek intenzívnemu tréningu alebo primeranej výžive. V žiadnom prípade nedôjde k nijakej zmene stupnice. Jedným z dôvodov môže byť to, že telo stráca tuk, ale súčasne buduje svalovú hmotu. Sú ťažšie, takže sa hmotnosť môže krátkodobo dokonca zvýšiť.

5 najbežnejších chýb váženia vo videu:

Meranie namiesto váženia

Namiesto toho, aby ste šliapali na váhu, môžete vyskúšať aj krajčírsky meter. Napríklad zmerajte obvod v najširšom bode zadku alebo obvod stehna v bode tesne pod záhybom zadku.

Pre obvod pása môžete previazať gumičku okolo stredu tela v najužšom mieste. Ak chcete, môžete si čísla zapísať. Zmeny sa prejavia po troch alebo štyroch týždňoch.