Telesná transformátorka Karla Hettesheimerová - skúsenosti a hodnotenie
Získajte rýchlo svoju ideálnu postavu v bikinách pred letnou dovolenkou, získajte viac vytrvalosti a pevnejšej pokožky alebo len zhodte pár kíl - s Body Transformer od Karly Hettesheimerovej ľahko dosiahnete akýkoľvek požadovaný cieľ v oblasti fitnes. Efektívne športové tréningy kurzu trvajú iba 12 minút a je možné ich tak dokonale integrovať do každodenného života. Toto robí z definovaného tela snov dosiahnuteľný cieľ pre všetkých a to bez telocvične.
O autorke Karle Hettesheimerovej
Vedúca sympatického kurzu Karla Hettesheimerová pracovala po ukončení strednej školy v Grécku ako animátorka športu a fitnes, potom študovala športovú vedu v Mníchove. Popri štúdiu športovej vedy absolvovala Karla Hettesheimer rôzne tréningové kurzy.
Je kvalifikovanou osobnou trénerkou, ako aj trénerkou spinningu, tanečného fitnes, kardio kick fit, trénera tai bo a telesnej hmotnosti. Po ukončení štúdia si otvorila fitnescentrum špeciálne pre ženy v Južnej Afrike.
Expert na fitnes bol tiež aktívny ako novinár a v známom športovom časopise „Shape“ publikoval články z oblasti fitnes a životného štýlu. Účasťou na produkciách DVD pracovala ako fitnes trénerka pre časopisy Fit for Fun a Vital.
Pretože chcela zaviesť do praxe svoju predstavu, že ľudia sa môžu stať zdatnejšími a vitálnejšími z domu s malými výdajmi času a peňazí, nakoniec uviedla na trh svoj kurz Body Transformer.
Obsah transformátora tela
Modul 1: V tomto module najskôr prejdete testom športovej spôsobilosti, ktorý osvedčuje individuálnu kondíciu. Týmto spôsobom sa dá zistiť, na ktorej úrovni ako účastník kurzu začínate so športovými cvičeniami.
Rôzne športové videá zahŕňajú tréningy v oblasti kardio intervalu, základných svalov a chrbta, ako aj intenzívne cvičenia na spaľovanie tukov. K dispozícii sú tiež strečingové a naťahovacie tréningy a cvičenia pre pevnejšiu pokožku. Intenzívne silové tréningy ukazujú, ako môžete efektívne budovať svoje svaly na tele.
Pretože tréningové jednotky je možné vykonávať na rôznych úrovniach náročnosti, je zaručený optimálny úvod pre začiatočníkov. Skúsení fitnes však nemusia začínať od nuly, pretože môžu skočiť priamo do tréningu s vyššou úrovňou športového tréningu. Vysoká intenzita tréningov sa rýchlo stáva účinnou a prináša viditeľné a hmatateľné výsledky už po niekoľkých dňoch.
Zatiaľ čo sa strečingové tréningy naťahujú a uvoľňujú svaly, tréning základných svalov posilňuje chrbát a zmenšuje líniu pásu. Kardio intervalový tréning spôsobuje spaľovanie telesného tuku a tým pádom aj rýchlejšiu tvorbu svalovej hmoty.
Modul 2: V tejto časti kurzu transformácie tela ukazuje Karla Hettesheimer, ako vyzerá optimálna strava, ktorá vedie k väčšej vitalite a kondícii. Recepty a podrobné pokyny, ktoré sú užitočné pri zmene stravovacích návykov, vedú telo k maximálnemu výkonu a čistia ho zvnútra.
Pri zmene stravovania sa zameriavate na znižovanie sacharidov a konzumáciu nespracovaných potravín, aby ste si dlhodobo udržali nízke percento tuku v tele.
Odborníčka na výživu Karla Hettesheimerová vysvetľuje účastníkom kurzu všetko krok za krokom a v prípade akýchkoľvek otázok vám radi pomôžu s tímom podpory. V tomto module sú navyše k dispozícii samostatné výzvy, ktoré vám pomôžu postupne zmeniť stravu.
Modul 3: Tu sú tipy od Karly Hettesheimerovej, aby ste zistili, ako úspešne zvládnuť tréningy a zároveň zostať disciplinovaní. Odborníčka na fitnes odovzdáva svoje vlastné skúsenosti a dáva sem aj niektoré úlohy na dosiahnutie konečného cieľa. Motivačné stavebné prvky slúžia na to, aby ste sa sústredili a nestratili disciplínu, aby športový úspech zostal trvalý.
Bodytransformer: skúsenosti a hodnotenie
Väčšina používateľov produktu Body Transformer je nesmierne nadšená online športovým kurzom Body Transformer. Fitness program skutočne umožňuje schudnúť a zlepšiť vašu výdrž. 12-minútové športové tréningy sú ideálne na integráciu do každodenného života a dajú sa vykonávať pohodlne z domova. Používatelia produktu Bodytransformer ocenili tiež prívetivé správanie Karly Hettesheimerovej, ktorá je vždy po ruke s pomocou a radami v prípade otázok a problémov.
Existujú však aj kritické hlasy o transformátore tela. Predovšetkým ženy, ktoré nikdy predtým aktívne necvičili alebo mali veľkú nadváhu, hlásia pri cvičení vysokú hladinu stresu.
Sú niekedy veľmi namáhavé a vyžadujú si vysokú úroveň disciplíny. Ak však dodržíte disciplínu požadovanú na začiatku, budete rýchlo odmenení a uvidíte výsledky v podobe chudnutia, zvýšenej kondície a budovania svalov.