Televízna hviezda Bernd Stelter odhaľuje, ako som schudol 40 kíl!
Podľa vlastného vyjadrenia vážil pri poslednom nástupe do školy dvojciferné číslo. Ale keď televízna hviezda Bernd Stelter („7 dní, 7 hláv“) nemilosrdne vyrovnala rovnováhu na 130 kíl, malo by to byť hotové. A plán fungoval, pretože za pouhých 12 mesiacov komik schudol impozantných 40 kíl. Svoje skúsenosti na ceste k štíhlosti zhrnul v knihe.
Stelter si stále môže pamätať okamih, keď mu cvaklo v hlave: „Už som sa vo svojej koži necítil pohodlne. Neznášal som toto telo, ktoré nemohlo vyjsť po schodoch bez dusivého útoku. Vedel som, že musím niečo zmeniť, aby som nemal vážne zdravotné problémy. ““
Televízna hviezda chcela schudnúť. Prvýkrát v živote, pretože ako dieťa vážil niekoľko kíl. "Skoro som sa narodil s nadváhou a nešportovým správaním." Narodil som sa doma v roku 1961 s rekordnou živou hmotnosťou dvanástich libier. “Dnes päťdesiatnik váži 90 kíl a je vysoký 1,85 metra.
Komikovi bola od začiatku jasná jedna vec: Nechcel držať diétu, pretože ho bolo naozaj dosť. "S diétami som mal veľa skúseností." Prakticky neexistovala diéta, ktorou by som neprešiel, “povedal 50-ročný mladík. „Pre istotu som niekedy urobil aj niekoľko naraz.“
Stelterova stratégia zoštíhlenia: večer žiadne sacharidy. Takže nič viac s ryžou, cestovinami, zemiakmi alebo chlebom. Namiesto toho veľa rýb a zeleniny. A samozrejme: cvičenie, trikrát týždenne. Výzva pre Bernda Steltera, ktorý v tom čase nebol športovec: „Po 35 sekundách som lapal po dychu ako mrož pri spoločnosti vychádzajúcej na Saharu,“ opisuje Stelter. "Po šiestich minútach som mal nohy ako olovo a kolená ako maslo." Po deviatich minútach som začal halucinovať. Videl som, ako sa zrútim v priekope s rachotiacim dychom. “Medzitým sa agónia zmenila na zábavu. Dnes Bernd Stelter behá, bicykluje a trénuje na crossovom trenažéri.
Ale každý, kto niekedy dokončil program na chudnutie, vie, že na váhach je tiež stagnácia. "Celý mesiac som si takmer nič nevybral." Pár smiešnych gramov, to je všetko. A potom si niekedy pomyslíš: Bernd, prečo to všetko robíš pre seba? Jete zdravo, potíte medveďa v posilňovni a aj tak sa nič nedeje. ““
Ale Stelter pokračoval. Počas tejto doby mu bola veľkou oporou jeho manželka, ktorá spolu s ním zmenila stravu. Tí dvaja sa navzájom motivovali a dodávali si navzájom silu. „Bola mojím motorom a ona mojím.“
Medzitým sa Stelter stal skutočným fanúšikom zeleniny. Ale stále si každú chvíľu pripúšťa malé hriechy. "Potom sa pás trochu napne počas nasledujúcich dvoch dní." Hops, hriech z pizze je opäť vyvážený. ““