Televízna hviezda schudla za 8 mesiacov po programe zo 4 zoznamov 22 kilogramov

zverejnené STREDA 17. FEBRUÁRA 2016 14:40

Harmonická postava je ideálna pre všetkých ľudí, ktorí majú problémy s váhou. Je však zrejmé, že prostredníctvom železnej vôle a trpezlivosti môžete vo svojom živote získať čokoľvek, a to platí veľmi dobre, pokiaľ ide o chudnutie.

článok pokračuje po odporúčaniach

Pre týchto domorodcov hrozný týždeň. Všetko sa s nimi zhoršuje

Dobrým príkladom toho je Alton Brown, ktorý moderuje kuchársku šou s názvom „Dobré jedlo“. Televízny riaditeľ je veľmi úprimný k dôsledkom „zábavy“ v dôsledku prejedania sa. Mali však vôľu a podarilo sa im schudnúť 22 kg za 8 mesiacov.

"Každý má obľúbené jedlá, jedlá, vďaka ktorým sa cíti dobre, ale je potrebné prehodnotiť vzťah k jedlu. Všetci musíme prevziať zodpovednosť za súčasnú epidémiu obezity.", tvrdí Alton Brown podľa stránky sanatate.bzi.ro.

Televízna hviezda schudla pomocou „Programu 4 zoznamov“, ktorý obsahuje jedlá, ktoré by sa mali jesť, nie tie zakázané.

Zoznam 1 - potraviny, ktoré sa dajú jesť každý deň

-tmavá listová zelenina
-ORECHY
-mrkva
-zelený čaj
-celé zrniečka
-ovocie

Čučoriedky, tmavé hrozno, vložte do 115 g vrecúšok, zmrazte a potom ráno vhoďte do mixéra. Predporciovanie je veľmi dôležité. Ďalším jedlom, ktoré Alton rád konzumuje, sú ovsené vločky. Obsahuje vlákninu.

Vlákna sú rozpustné a nerozpustné; rozpustné spomaľujú naše trávenie a odstraňujú nežiaduci cholesterol. Z tohto dôvodu ich Alton konzumuje každý deň a pred prípravou kaše si na panvici vypráža ovos. Takto chutí ako oriešky; nechajte 2 minúty na strednom ohni.

Zoznam 2 - potraviny, ktoré sa môžu jesť 3x týždenne

-jogurt
-karfiol
-brokolica
-sladký zemiak
-avokádo
-mastné ryby (sardinky)
-tofu

Alton mal sardinky v konzerve vždy pri sebe, najmä keď je na ceste, pretože sú ideálne porciované. Box niekedy použije na porciovanie iných jedál, takže to s prejedaním nepreháňa. Tofu je dobré, ak dodržiavate diétu, kde jete málo mäsa, pretože poskytuje dostatok bielkovín pochádzajúcich zo sójových bôbov. Je to všestranná prísada, ktorú Alton používa do mnohých jedál (napr. Tacos).

Zoznam 3 - jedlá, ktoré sa majú jesť raz týždenne

-červené mäso
-biely škrob (z ryže alebo chleba)
-púšť (z čoho vyberať)
-alkoholu

Zoznam 4 - potraviny, ktoré sa nemajú jesť

-rýchle občerstvenie
-Sodas
-spracované jedlá
-konzervovaná polievka
-čokoľvek, čo hovorí „dietetické“

Sýtené šťavy a chuť na ne nás presviedčajú, že každý deň potrebujeme veľmi vysokú sladkosť. To oklame váš mozog. Alton hovorí, že keď zvykol piť diétny džús, mohol jesť veľa cukríkov.

---