Telo a depresia fyzické príčiny a následky choroby ›
Zdravotné správy z Rakúska
Depresia je duševné ochorenie, ktoré sa vyznačuje predovšetkým radosťou, nezáujmom a nedostatkom riadenia. Dnes asi jeden z piatich ľudí prechádza raz v živote depresívnou fázou, pričom ženy ochorejú dvakrát častejšie ako muži.
Depresia je vážne duševné ochorenie a netreba ju podceňovať. Predpokladá sa, že asi 800 000 ľudí v Rakúsku trpí depresiou. Počet nenahlásených prípadov bude pravdepodobne oveľa vyšší. Mnoho depresívnych ľudí, ktorí nie sú primerane liečení, považuje samovraždu za jediné východisko - iba v Rakúsku zomiera každý rok na samovraždu asi 1300 ľudí (asi 25 000 pokusov o samovraždu), hlavná príčina: depresia.
Depresia - vážny stav
Väčšina obyvateľstva vie, že depresia má niečo spoločné s psychickým rozrušením, ale vedie sa príliš málo diskusií o tom, ako táto choroba ovplyvňuje telo a aké faktory môžu byť rozhodujúce pre vznik depresívnej choroby.
Súvisiace otázky: Existujú nejaké fyzické náznaky, že sa objavuje depresia? A ako ovplyvňuje depresia naše telo?
Fyzické príčiny
Nakoniec neexistuje vedecké vysvetlenie, prečo sú niektorí ľudia za podobných okolností náchylnejší na depresie ako iní. Existujú však náznaky možných hlavných príčin tak v našej genetike, ako aj v našom mozgu.
Riziko vzniku depresie sa zvyšuje, ak sa v rodine vyskytli prípady. Je to okolo 20%, ak ho má aspoň jeden rodič. Ak choroba prepukne u jednovaječného dvojčaťa, riziko, že ho dostane aj druhé, je viac ako 50%.
Zistilo sa tiež, že hipokampus, časť mozgu, ktorá preberá kontrolu nad krátkodobou a dlhodobou pamäťou a dlhodobým ukladaním informácií, hrá úlohu pri hľadaní príčiny duševných chorôb.
Táto časť mozgu je u depresívnych ľudí často menšia ako u duševne zdravých ľudí. Pri teste využívajúcom mozgové signály sa mozgové vlny merali, keď bol zdravý človek a človek v depresii unavený alebo spal. Ukázalo sa, že u zdravých ľudí alfa vlny, ktoré sú viditeľné pri miernom uvoľnení, po únave zmizli, zatiaľ čo u depresívnych ľudí zostali rovnaké.
Záver, že všetci, ktorých hipokampus je znížený alebo ktorých alfa vlny pri zaspávaní pokračujú v kopaní, tiež prejdú depresívnou fázou svojho života, nie je povolený. Prirodzene, tieto testy sa uskutočňovali až po diagnostikovaní alebo prepuknutí depresívnej nálady, čo znamená, že človek nemôže vedieť, či tieto fyzikálne faktory všeobecne zvyšujú riziko depresie u zdravých ľudí - alebo, čo je oveľa pravdepodobnejšie, iba v súhre s inými príčinami. Za vznik poruchy sú zodpovedné hlavne tie isté vonkajšie faktory.
Fyzické následky
Vystresovaní ľudia to asi vedia: napätie na krku, dunivá bolesť v chrámoch po namáhavom dni, prebdené noci a únavné dlhé pracovné dni. Stres sa prejavuje v rôznych formách: duševné poruchy a v dôsledku toho somatické utrpenie sú v konečnom dôsledku neklamnými dôsledkami, ktoré už ani tí „najodvážnejší“ nemôžu prehliadnuť a „odložiť“.
Ak sa fyzicky prepracujeme, telo už nehrá ďalej a máme bolesti - znamenie, že to máme brať pomalšie. Ale ak už psychika nechce, telo zo strednodobého hľadiska stratí rovnováhu. Príliš veľa stresu - a tu treba zdôrazniť, že negatívny stres je oveľa nebezpečnejší - je pre nás jedom a zo strednodobého hľadiska vedie aj k silným emocionálnym rozrušeniam.
Znížiť stres však často nie je v našich schopnostiach: Stres môže byť vyvolaný napríklad neustálym hlukom. Ak náš sluch dlhšiu dobu nezastaví kvôli hluku alebo hučaniu v ušiach, môže to spôsobiť permanentný stres, ktorý následne vedie k ťažkostiam s koncentráciou a nespavosti. Tieto príznaky sú zase typické pre ľudí s depresiou. Ťažkosti so sústredením a poruchy spánku môžu byť príčinou aj dôsledkom depresie alebo depresívnej nálady.
Fyzické príznaky depresie
Častejšie sa okolo depresie môžu vyskytnúť nielen poruchy spánku, ale aj veľmi masívne fyzické príznaky, napríklad problémy so srdcom. Depresívni ľudia tiež často trpia silnými pocitmi strachu, ktoré majú somatické účinky: výsledkom je búšenie srdca, rasy, zakopnutie, ale aj bolesť alebo bodnutie do hrudníka - a bludný kruh strachu sa stupňuje. Depresia a stres sú ideálnou živnou pôdou pre srdcové choroby, pretože môžu meniť činnosť srdca počas dlhšieho časového obdobia.
Ak sa pozriete na oblasť chrbta a krku, je vidieť, že depresívni ľudia majú v tejto oblasti štvornásobne vyššie riziko bolesti. Aj tu dochádza k nepríjemnej interakcii: Ak sú príznaky už prítomné, môžu sa zhoršiť depresiou, pacient sa ešte viac napne, bolesť sa zvýši ....
Žalúdok a črevný trakt sú tiež namáhané duševnými chorobami. Typické sprievodné príznaky depresie sú pocit plnosti, nepríjemné pocity v hornej časti brucha, strata chuti do jedla, nevoľnosť, hnačky, ale aj zápcha.
Ale depresia sa odráža aj na našom vonkajšom vzhľade. Koža reaguje na psychický stres - môže to mať za následok svrbenie, pálenie, suchosť a zvýšené vrásky. Vypadávanie alebo lámavé, strapaté alebo matné vlasy môžu byť tiež dôsledkom silného psychického stresu z depresie. Postihnuté môžu byť aj hlasivky. Je dokázané, že pacienti s depresiou často trpia svojim veľmi slabým a tichým hlasom, čo následne zhoršuje sociálnu interakciu - aj tu sa jedná o začarovaný kruh.
Tipy
V zásade by mal každý, kto trpí chronickými fyzickými ťažkosťami, ako sú uvedené vyššie, v súvislosti s typickými depresívnymi príznakmi (bezradnosť, apatia atď.), Konzultovať so svojím praktickým lekárom alebo špecialistom na psychiatriu. Čím skôr sa začne liečba, tým lepšia je úspešnosť liečby. Zvyčajne je potrebné stanoviť dvojitú diagnózu psychologickej a fyzickej povahy a zahájiť príslušnú liečbu.
Na zlepšenie stavu niekedy pomáhajú veľmi jednoduché veci: Napríklad dostatočné cvičenie je nevyhnutné pre obnovenie zdravia. Niekedy aj pár minút fyzickej aktivity denne pomôže znova naštartovať telo i myseľ.
K pohode prispievajú aj sociálne kontakty, aktivity so známymi/priateľmi alebo rodinou. Výmena v svojpomocnej skupine môže tiež minimalizovať pocit, že ste na svoju situáciu úplne sami a dodávate silu.
Zdravá strava je tiež nevyhnutná v každom prípade a alkohol by sa mal v súvislosti s depresiou konzumovať len veľmi málo alebo vôbec, pretože iba na krátku dobu zmierni náladu a dokáže bojovať proti prejavom so silným potenciálom závislosti.
Cvičenie na uvoľnenie svalov, autogénny alebo dýchací tréning, meditácia, jóga alebo špecifické tréningy zvládania stresu sú dôležitými faktormi pre zotavenie a dlhodobú stabilizáciu chorých. Je nevyhnutné uvedomiť si problémy a iniciovať zmenu životného štýlu, aby ste dostali fyzické i psychické problémy pod kontrolu a nabrali novú odvahu.