Telo fóra pre metabolickú stravu; fitnes
S FDH som už schudol 10 kg (zjesť polovicu). Teraz by som chcel vyskúšať metabolickú stravu.
Kto to už urobil? Môže mi niekto povedať svoje skúsenosti?
Základné pravidlo:
Bez cukru, bez soli, bez alkoholu, bez limonády, s trochou oleja, denne najmenej s 2 - 3 litrami minerálnej vody, denne s 1 šálkou žihľavového čaju, každý druhý deň s 1 šálkou čaju na čistenie krvi alebo preháňadla.
Diéta trvá 1 týždeň a potom sa okamžite opakuje.
Jedzte normálne 1 týždeň a ak je to potrebné, opakujte dvojtýždňovú diétu.
Ak budete presne dodržiavať pravidlo (nespáchajte hriech - menší hriech je katastrofa), stratíte za 2 týždne 7 - 9 kíl. Dochádza k zmene metabolizmu v tele a pri bežnej strave nebudete pribúdať 3 roky.
Začnite s diétou v pondelok.
Obedy a večere sa nemôžu miešať.
PONDELOK:
Raňajky: čierna káva
Obed: 2 paradajky, 2 tvrdé vajcia, 1 Kornspitz
Večer: 1 kurací alebo morčací rezeň, šalát s množstvom octu (možno balzamikový)
UTOROK:
Raňajky: káva s trochou mlieka, 1 Kornspitz
Obed: 1 kurací alebo morčací rezeň, šalát s veľkým množstvom octu (prípadne balsamico)
Večer: 1 veľký ananás, 11/2 jogurtu
STREDA:
Raňajky: káva s trochou mlieka, 1 Kornspitz
Obed: 2 tvrdé vajcia, 1 plechovka obyčajného tuniaka (bez oleja), 1 Kornspitz, šalát
Večer: 10 šuniek z hovädzieho mäsa, 2 paradajky
ŠTVRTOK:
Raňajky: čierna káva, 1 Kornspitz
Obed: 1 kurací alebo morčací rezeň, šalát s veľkým množstvom octu (prípadne balsamico)
Večer: kôprové zemiaky, uhorkový šalát
PIATOK:
Raňajky: káva s trochou mlieka, 1 Kornspitz
Obed: 2 paradajky, 1 plechovka obyčajného tuniaka, 1 Kornspitz, šalát s množstvom octu
Večer: 20 dní šunka, ovocie (bez banánov)
SOBOTA:
Raňajky: čaj s citrónom
Obed: 2 tvrdé vajcia, 2 paradajky, 1 Kornspitz
Večera Bez ohľadu na to, čo a koľko
NEDEĽA:
Raňajky: káva s trochou mlieka
Obed: 1/2 grilovaného kuracieho mäsa, šalát
Večer: špargľa, paradajky, ovocie (bez banánov)