Telo sa môže liečiť samo!
Naše telo má pozoruhodnú schopnosť zahájiť proces samoliečby oveľa rýchlejšie, ako sme si doteraz uvedomovali, jednoduchým odstránením príčiny problému. Príliš veľa z toho, čo robíme v medicíne a všeobecne v živote, je pokus o zastavenie potopy bez toho, aby sme kohútik zatvorili.
Najúčinnejším sloganom proti fajčeniu bol tento: Všimnite si cigaretu visiacu z jeho úst a „impotencia“ - názov je „impotencia“ a nie „emfyzém“. Aká najpredávanejšia droga všetkých čias bola uvedená na trh pred niekoľkými rokmi? Viagra, nie? Prečo? Pretože ho veľa mužov potrebuje. Nie je to tak, ako by ste mohli povedať: „Hej Joe, mám erektilnú dysfunkciu.“ - Vy? “„ A napriek tomu sa pozrite na počet predajov. Nie je to ani tak psychologický problém, ako skôr vaskulárny problém, a nikotín spôsobuje sťahy tepien. Rovnako aj kokaín, rovnako ani strava s vysokým obsahom tukov, takže ani emocionálny stres.
Takže práve činy, ktoré sa nám zdajú tak „sexy“ z hľadiska našej kultúry, spôsobujú, že väčšina z nich je unavená, letargická, depresívna a bezmocná, a to nie je príliš vtipné. Ale keď zmeníte tento typ správania, mozog začne prijímať viac krvi, začnete jasnejšie myslieť, máte viac energie a srdce dostane viac krvi, ako som vám ukázal. Zlepšuje sa sexuálna funkcia. A to všetko sa objaví o pár hodín. Toto je štúdia - jedlo s vysokým obsahom tukov - za hodinu alebo dve vám poklesne prietok krvi a všetci ste to zažili na Deň vďakyvzdania. Ako sa cítite, keď jete veľké jedlo s vysokým obsahom tukov? Potom zaspíš. V prípade nízkotučných jedál sa prietok krvi neznižuje, práve naopak. Mnohí z vás majú deti a viete, že to znamená zásadnú zmenu životného štýlu, takže sa ľudia neboja robiť zmeny, ak vedia, že to za to stojí. A paradoxom je, že keď urobíte zásadné zmeny, výhody sú veľké a veľmi rýchlo sa budete cítiť oveľa lepšie. Pre veľa ľudí je táto voľba prínosom, nie aby žili dlhšie, ale aby žili lepšie.
Chcem vám povedať niečo o epidémii obezity, pretože je to skutočný problém. Dve tretiny dospelých majú nadváhu alebo obezitu a cukrovka u detí a do 30 rokov sa za posledných 10 rokov zvýšila o 70%. Nie je to vtip, je to pravda. A to sú údaje poskytnuté národnou zdravotníckou agentúrou. Nie sú to výsledky volieb, ale predstavujú percento ľudí s nadváhou. A ak sa pozriete - od '85 do '86, v '87, '88, '89, '90, '91 máme novú kategóriu, 15 - 20%; '92, '93, '94, '95, '96, '97 - nová kategória; '98, '99, 2000 a 2001. V Mississippi má viac ako 25% populácie nadváhu. Prečo sa to deje? Nuž. toto je veľmi dobrý spôsob, ako schudnúť, ale bohužiaľ to nevydrží a to je problém.
Nie je žiadnou záhadou, ako môžete schudnúť - buď spálite viac kalórií cvičením, alebo zjete menej kalórií. Jednou z alternatív, ako jesť menej kalórií, je jesť menej jedla, a preto môžete chudnúť akoukoľvek diétou, ak budete jesť menej alebo ak sa vzdáte celých kategórií potravín. Ale problém je v tom, že dostanete hlad, a preto je ťažké udržať túto stravu. Druhou alternatívou je zmena typu stravovania. Tuk má 9 kalórií na gram, zatiaľ čo bielkoviny a sacharidy iba 4. Takže ak jete menej tukov, znížite počet kalórií bez toho, aby ste ich museli jesť menej. Môžete teda jesť rovnaké množstvo jedla, ale menej kalórií v dôsledku nízkokalorických jedál. A sýtosť je ovplyvnená skôr objemom jedla ako jeho druhom.
Čo sa stane s vašim srdcom, keď prejdete na Atkinsovu diétu? Červená časť je dobrá; o rok neskôr - a to je zo štúdie, ktorú preskúmali moji kolegovia v časopise Angiology - po roku je viac červenej v strave, ktorú odporúčam, a menej červenej, nižší prietok krvi, v type Atkinsovej diéty. Takže áno, môžete schudnúť, ale vaše srdce nie je práve šťastné. Jedna zo štúdií financovaných Atkinsovým centrom ukazuje, že 70% pacientov malo zápchu, 65% malo zápach z úst, 54% bolí hlava - nejde o zdravý spôsob stravovania. Na záver by ste mohli schudnúť a začať byť atraktívnym, ale keď vás ľudia oslovia, budete mať problém.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.