Tenisový lakeť - príčiny, príznaky a liečba
Ak sú svaly paží preťažené, môžu nielen tenisti a golfisti zažiť tzv Tenisový lakeť (alternatívne tiež Golfový lakeť volaný). Remeselníci a odborníci, ktorí veľa pracujú na počítači, riskujú aj bolestivý tenisový lakeť.
Obsah
Čo je tenisový lakeť?
Podmienky Tenisový lakeť a Golfový lakeť, tiež známa ako epikondylitída, označuje zápal šliach a svalov v oblasti lakťa.
Pri tenisovom lakti ide o podráždenie vonkajších svalov ruky a prstov, teda extenzora. Golfový lakeť sa naopak týka podráždenia vnútorných svalov ruky a prstov, flexora.
Z technického hľadiska sa tieto dva príznaky označujú ako epicondylitis humeri radialis a epicondylitis humeri ulnaris. Tieto syndrómy dostali svoje populárne mená tenisový lakeť a golfový lakeť kvôli častému výskytu medzi tenistami a golfistami.
príčiny
U športovcov v športoch ako je tenis, golf alebo stolný tenis, ale aj u volejbalistov a veslárov sú príčinou tenisového lakťa neustále opakovanie monotónnych pohybov. U väčšiny postihnutých možno tenisový lakeť vysledovať späť k práci, ktorá zahŕňa jednostranné a opakujúce sa pohyby.
Patrí sem napríklad neustále používanie počítačovej myši. Opakované pohyby nadmerne zaťažujú príslušné svaly a šľachy a spôsobujú zápal v postihnutom tkanive. To vedie k silným bolestiam tenisových lakťov a lakťov golfistov.
Príznaky, ochorenia a znaky
Na rozdiel od toho, čo naznačuje názov, príznaky sa nevyskytujú iba u tenistov. Ohrozené sú všetky skupiny ľudí, ktorí robia monotónne pohyby rukou. Všetci postihnutí majú jednu spoločnú vec: bolesť. Zvyšuje sa so záťažou. Lekári odkazujú tenisový lakeť na sťažnosti na bočný epikondyl.
Bolesť je v oblasti vyčnievajúcich kostí lakťa. Nemusí to byť záťaž. V pokoji sú aj značky. Tretie strany sa musia ramena dotknúť iba ľahko a dôjde k tlakovej bolesti. Samotné ohnutie a natiahnutie ruky môže byť tiež mučením. Niektorí pacienti hlásia pocit mravčenia v ruke.
Ramená sú nositeľmi v každodennom živote. S tenisovým lakťom už po čase nemôžu plniť túto funkciu. Dochádza k strate sily. Zdvíhanie, uchopenie a prenášanie sa môže stať bolestivou skúsenosťou. Aj podanie ruky je ťažké.
Ak nie je tenisový lakeť ošetrený profesionálne, pacienti často zaujmú úľavový postoj. To spočiatku vedie k zníženiu znamienok. V dôsledku toho sa však podporuje napätie v iných častiach tela. Výsledkom je ďalekosiahle vychýlenie. Po chvíli sa príznaky tenisového lakťa vrátia.
Priebeh choroby
A Choroba tenisového lakťa zvyčajne beží pozitívne. Postihnutá osoba v prvom rade pociťuje silné bolesti, najmä pri otáčaní a namáhaní ruky a ruky, ktoré zvyčajne vyžarujú od lakťa smerom k ruke.
Ak sa tieto príznaky tenisového lakťa ignorujú, bolesť sa z dlhodobého hľadiska zhorší. Aj ľahké činnosti, ako napríklad držanie malých predmetov alebo nosenie ľahkých tašiek, potom môžu byť pre postihnutých mimoriadne bolestivé.
Vďaka tenisovému lakťu sa navyše zhoršuje pevnosť ruky a ruky, takže pevné držanie je viditeľne nemožné. Bez dlhodobej liečby sa bolesti tenisového lakťa a golfového lakťa stávajú stálymi spoločníkmi postihnutých a vedú k prísnym obmedzeniam v každodennom živote. Iba vhodná terapia môže zmierniť zápal a vyliečiť tenisový lakeť.
Komplikácie
Tenisový lakeť je bežný u ľudí, ktorí dlhodobo dlhodobo silno zaťažujú jednu alebo obe ruky. Väzy a šľachy v lakti sa opotrebúvajú, takže prvá bolesť nastáva ihneď po cvičení. Ak bude predmetné rameno naďalej silne zaťažené, bolesť sa bude zvyšovať a sú možné rôzne komplikácie.
Bolesť sa môže vyskytnúť aj v pokoji a môže sa vytvoriť absces. Ak sa s týmto klinickým obrazom nezaobchádza odborne, možno očakávať ďalšie komplikácie. Ak sa hnis dostane do krvi, existuje dokonca riziko otravy krvi. Zároveň je tu silný pocit malátnosti, ako aj zvýšená teplota. Odporúča sa ošetrenie príslušným lekárom, pretože inak môže dôjsť dokonca k následnému poškodeniu.
Ak sa však začne liečba prvej bolesti v paži, je možné proti vyššie uvedeným komplikáciám včas bojovať alebo sa im dokonca vyhnúť. Platí nasledujúce: Každý, kto má prvé príznaky tenisového lakťa, by mal v ranom štádiu vyhľadať lekársku a drogovú liečbu. Týmto spôsobom sa dá v počiatočnom štádiu zabrániť možným komplikáciám, takže možno očakávať oveľa príjemnejší priebeh.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Ľudia, ktorí sú v každodennom živote vystavení monotónnym pohybom, by mali v pravidelných intervaloch vykonávať balančné pohyby. Ak sa vyskytnú mierne sťažnosti a prvé nepravidelnosti vo svaloch, môžu byť na zmiernenie príznakov postačujúce svojpomocné opatrenia prijaté včas. V týchto prípadoch nie je vždy potrebný lekár. Ak po pokojnom spánku alebo dostatočnom cvičení a športových aktivitách nie sú žiadne príznaky, nie je potrebná lekárska starostlivosť.
Ak dotknutá osoba nie je schopná zmierniť príznaky vlastnými prostriedkami, je potrebný lekár. Pretrvávajúca alebo zvyšujúca sa bolesť a zhoršená pohyblivosť by mali byť oznámené lekárovi. Bez ohľadu na to, či sa monotónne pohyby vykonávajú profesionálnymi alebo športovými aktivitami, je potrebné si príznaky ujasniť. Musí sa skontrolovať, či nedošlo k ďalším poruchám alebo či nedošlo k preťaženiu. Dotknutá osoba potrebuje lekársku pomoc a mala by robiť fyzioterapeutické cvičenia.
Napätie, bolesť a poruchy citlivosti by mali byť prezentované lekárovi. Dotknutá osoba potrebuje pomoc pri poruchách krvného obehu, poklese fyzickej výkonnosti alebo pocite vnútornej slabosti. Ak už nemožno vykonávať bežné činnosti ako zdvíhanie, nosenie alebo držanie predmetov ako obvykle, je nevyhnutná návšteva lekára.
Liečba a terapia
Liečba Tenisový lakeť a Golfový lakeť možno vykonať rôznymi metódami. Na jednej strane existujú rôzne možnosti nechirurgického ošetrenia tenisového lakťa. Pri akútnych bolestiach pomáhajú krátkodobé opatrenia, ako je ochladenie a zahriatie, ako aj masáže svalov zápästia a paží.
Dočasným riešením môžu byť aj protizápalové a analgetické lieky. Tieto pokusy o liečbu je možné podporiť imobilizáciou paže pomocou špeciálnej dlahy. Z dlhodobého hľadiska by sa však mali prijať trvalé opatrenia proti tenisovému lakeť. Patrí sem napríklad fyzioterapia. Patria sem určité naťahovacie a posilňovacie cviky na svaly. Nosenie obväzu pri namáhavej činnosti môže tiež znížiť príznaky tenisového lakťa.
Ak sa tieto rôzne metódy nezlepšia, možno zvážiť chirurgický zákrok. Existujú rôzne prístupy k chirurgickému zákroku na tenisový lakeť a golfový lakeť. Na jednej strane lekár dokáže oddeliť zapálenú šľachu od kosti, aby mohla dorásť späť na inom mieste. To vedie k predĺženiu a tým k úľave svalovej šnúry. Na druhej strane môže lekár vykonať denervačnú operáciu, pri ktorej sa prerezávajú nervové povrazy. Po operácii by mal byť tenisový lakeť ošetrený fyzioterapiou.
Lieky nájdete tu
prevencia
Na bolestivé Tenisový lakeť a Golfový lakeť Aby sa tomu zabránilo, odporúčajú sa rôzne opatrenia. Na jednej strane by sa malo zabrániť monotónnym pohybom. Na druhej strane by športovci mali pri tréningu dbať na správnu techniku a čo najrýchlejšie reagovať na drobné príznaky. Pre nešportovcov môže ergonomicky navrhnuté pracovisko a pravidelné naťahovacie cvičenia uvoľniť šľachy a svaly a zabrániť tenisovému lakeť.
Následná starostlivosť
Ruku držte stále v kľude, nezaťažujte sa a nevychladzujte - toto je efektívny spôsob, ako nadviazať na tenisový lakeť. Okrem toho pomáhajú obálky s kvetmi harmančeka a tvarohom alebo cmarom. Pomôcť môže aj potieranie arnikou, šalviou, rozmarínom a ľubovníkovým olejom. Po operácii tenisového lakťa odporúčajú lekári imobilizáciu asi na osem až štrnásť dní, aby sa zabránilo bolesti.
Často sa tiež praktizuje imobilizácia v hornej časti paže po operácii. Niektorí pacienti však pohybujú kĺbmi, ktoré neboli imobilizované - napríklad prstami, palcami alebo ramenami - príliš málo v sádre. To je nesprávne - pre optimálne napredovanie procesu hojenia je potrebný pohyb akýchkoľvek kĺbov, ktoré nie sú imobilizované. Iní lekári vôbec nepoužívajú imobilizáciu odliatkov.
Odporúčajú iba uvoľniť operovanú ruku po dobu štrnástich dní. Po operácii je dôležité v nasledujúcich dňoch obmedziť fyzickú aktivitu, čo neznamená, že musíte ležať v posteli. Chôdza sa dokonca javí ako veľmi dôležitá - aj keď len na prevenciu trombózy. Na druhej strane by sa malo zabrániť športovým aktivitám akéhokoľvek druhu.
Ovládaná ruka by nikdy nemala byť pridržaná po dlhšiu dobu. Aj pri sadrovej dlahe na hornej časti ramena je dôležité pohybovať prstami okolo obväzu - zabráni sa tak opuchu. V prípade neprirodzene silnej bolesti, ako aj pocitu zovretia obväzu alebo krvácania z obväzu, treba o tom okamžite informovať lekára.
Môžete to urobiť sami
Príčinu vzniku tenisového lakťa treba hľadať v nesprávnom použití ľudského kostrového a svalového systému v predlaktí. Táto oblasť sa často dlho nepohybuje a potom je vystavená nadmerným požiadavkám prostredníctvom športových aktivít alebo inej intenzívnej fyzickej práce.
V každodennom živote je potrebné dbať na to, aby sa minimalizoval rozdiel medzi ťažko namáhaným predlaktím v porovnaní s veľkým zaťažením. Pretože rozdiel v požiadavkách na stres vyvoláva nepriaznivé účinky na zdravie, postihnutá osoba môže nezávisle spôsobiť rôzne zmeny v každodennom živote.
Je užitočné vedome to iniciovať vo fázach nízkeho stresu alebo vykonávať kompenzačné cvičenia. Malo by sa zabrániť aj zlému držaniu tela. Pohybové sekvencie by mali zodpovedať fyzickým možnostiam a mali by byť optimalizované. Okrem toho si musíte počas období nadmerného používania oddýchnuť. Práca na počítači alebo hranie na hudobnom nástroji by sa z dôvodu relaxácie mali prerušovať častejšie.
Vo fyzioterapii sa možno naučiť rôzne cvičenia, ktoré uľahčujú zvládanie každodenného života. Výcvikové jednotky by sa mali realizovať mimo zasadaní disciplinovane, aby sa situácia zlepšila. Pre športovcov je obzvlášť dôležitá dostatočná zahrievacia fáza. Okrem toho zmena dĺžky tréningu môže už viesť k výraznému zmierneniu príznakov.