Tenké brucho a stehná, ale silné! (Obrázok)
Hej, celkom mi to nejde.Jsem relatívne malý, ale stále vždy štíhly človek. Veľmi často dostávam komplimenty za žalúdok a všeobecne za telo . Venujem sa aj tréningu brušných svalov a tak ďalej, takže mám mierne vytrénované brucho . moje stehná sú tiež normálne štíhle, ALE moje lýtka . ach človeče, neviem, kedy sa to stalo, ale sú proste oveľa silnejšie ako zvyšok môjho tela a neviem sa toho zbaviť, pretože vždy, keď som sa kvôli tomu pokúšal schudnúť, schudol som všade okrem nich . čo môžem robiť? Má niekto radu, prečo je to tak so mnou a ako by som to mohol urobiť. Mohli by ste sa dostať preč?:( (Žena, 15) Vopred veľmi pekne ďakujem!
2 odpovede
Ahoj Hinata! Rast je geneticky riadený a bude založený na otcovi alebo matke - v zriedkavých prípadoch aj inak na starých rodičoch. Rovnako tak vaša postava a miesto, kde sa formuje láska. Genetika tiež určuje, kde sa tukové hmoty odbúravajú počas diéty, hladovania alebo cvičenia. Ktorý šport tam robíte a ako je ťažko dôležitý. Odporúčam kombináciu. Utiahnite brucho, nohy, zadok ako v nasledujúcom videu:
Ale iba zámerné zníženie svalov nôh je možné, iba ak ste si ich vybudovali cvičením. Zlyhanie sa potom zmenšuje. Prajem veľa šťastia a úspechov.
Pravdepodobne nebudete môcť svoje lýtka zoštíhliť, ale pravidelným joggingom ich môžete upraviť tak, aby vyzerali športovejšie. Čo je také zlé na pevnejších lýtkach? Sú lepšie ako nohy na zápalky. Na tvojom mieste by som sa do toho toľko nedostal. Zrejme aj vy dostanete veľa komplimentov, takže všetko sedí. Asi si to všetko predstavujete.
V prvom rade ďakujem za odpoveď! Áno, pravidelne behám už 3 týždne, ale už som premýšľal o zastavení, pretože som mal pocit, že by mi to len tak zväčšilo lýtka:( Úprimne povedané, mám radšej a radšej nohy ako zápalky:(
Vaše lýtka nebudú väčšie, ale trénovanejšie. Len sa ti to zdá. Jogging by som odporučil ešte niekoľko týždňov a potom uvidíte dobré výsledky. O „nožičkách na zápalky“: Verte mi, že ľudia s veľmi tenkými nohami by chceli niečo pevnejšie. Myslíte si iba, že je to neatraktívne, pretože vy, mladí, zvnútorňujete úplne inú myšlienku cez všetko módne šialenstvo a tento odpad. S tym si nerob starosti. Nestojí to za to, verte mi.
No dobre, to je dobré:-) Potom asi ešte chvíľu budem behať a dúfať v uspokojivé výsledky a dopracovať sa k tomu:-) Rád to počujem. Veľmi pekne vám ďakujem za pomoc!
podobné otázky
Hej, mám pomerne silné lýtka (takmer rovnako silné ako moje stehná) a sú veľmi svalnaté, aj keď takmer vôbec nešportujem, pretože sa obávam, že moje lýtka budú potom ešte silnejšie, čo potom ovplyvňuje ďalšie zóny -> poznáte cviky ako môžem schudnúť lýtka, ale zároveň znížiť tuk na bruchu a stehnách.
Veľmi sa mi páči, keď majú ženy nadpriemerne stehná v kombinácii s veľkým dnom a štíhlymi lýtkami. som jediný, komu sa to páči? pretože ženy vždy chcú mať štíhle stehná
Ja (14 rokov, žena) mám prirodzene silné lýtkové svaly - vďaka čomu moje lýtka vyzerajú hrubé. Naozaj si nemyslím, že je to pekné, ale nie je to tuk, ale svaly! ešte viac sa posilníš športom - tak čo môžem robiť? ?
Mám 16 a myslím si, že moje lýtka sú príliš tučné. Nemám nadváhu, ak je opak pravdou. Takže si nie som istá, či sú moje lýtka tučné kvôli svalom alebo kvôli tuku. Existuje nejaký spôsob, ako to zistiť? A ak sú moje lýtka vďaka mojim svalom tučné, môžem stále cvičiť, aby som ich chudla alebo aby svaly ešte viac rástli.?
Potrebujem vašu pomoc, som prirodzene veľmi tenký (už som skoro s prirodzenou podváhou) a vždy som mal „špáradlá“, ktoré sa mne osobne na mne páčili. Ale odkedy som pred takmer 2 rokmi začal učiť ako kaderník (v stoji), dostal som extrémne tučné a svalnaté lýtka, čo mi nesedí so zvyškom mojej postavy. aj moje stehná sú takmer tenšie ako moje lýtka . Máte nejaké tipy, ako stratiť svaly v lýtkach?
Huhu, chcel by som vedieť, ako zmenšiť teľatá, pretože moja stavba tela je dosť široká. Mám 1,63 m a vážim 46 kg. Myslím, že tvar lýtka som dostal od otca, v mojej baletnej skupine vidím veľký rozdiel, aj keď som na iných miestach (stehná, ruky ... atď.) Dosť tenký, cítim sa s tým veľmi nepríjemne, tešil by som sa na odpovede.
Každý deň teda chodím pol hodiny behať a potom pol hodiny robím gymnastiku. A keďže som behal, mám hrubšie lýtka, takže si nie som istý, či to pochádza z joggingu. Idem si zabehať, aby som mal tenšie nohy, ale tak to nefunguje. Stehná mi trochu schudli, ale lýtka mi poriadne zhustli. Takže radšej prestanem behať alebo čo?
Čaute ľudia! Mám veľký problém . Mám veľmi veľké lýtka a som naozaj nespokojná! Podľa môjho názoru sú moje lýtka ešte hrubšie ako moje stehná:( Aj kvôli lýtkam ma urážajú ako tuk. Keď behám alebo jazdím na bicykli, sú ešte silnejšie! Som vysoký 1,60 a vážim 50,8 kg. Čo s tým môžem urobiť? "Nebol som ani u lekára. Určite existujú názorové rozdiely, že ľudia majú radi veľké teľatá, ale jednoducho sa necítim dobre v tele. Neodvažujem sa kvôli lýtkam ani ísť do školy v kraťasoch. A Ani ja nerobím žiadny šport. Neviem, prečo tak pribrali. Ak schudnem, tak iba na brucho, ale nie na nohy! Na obrázkoch vyzerajú moje lýtka katastrofálne. Chcem sa cítiť dobre! Je tam žiadny tréning/tréning, vďaka ktorému by mi lýtka schudli? Ďakujem za každú odpoveď:(
Ako získam tenké a rovné lýtka? Moje nohy sa, bohužiaľ, vôbec nezhodujú so zvyškom tela, pretože mám skutočne pevné a tenké stehná. (pozri obrázok) To nejako musí fungovať, pretože z. Modelka B. Victoria Secret Candice Swanepoel mala tiež trochu silnejšie lýtka a teraz má zrazu skutočne lýtka. (pozri obrázky)
Mám 15 a vážim 52 kg. V poslednej dobe som toho o lipedéme veľa počula a teraz sa trochu obávam, že ho budem mať tiež, pretože moje lýtka (a stehná) sú už hrubšie ako zvyšok tela. Celú moju hruď až po koniec rebier nie je takmer žiadny tuk, cítite iba kosti.
Len som chcel získať druhý názor.
Ak každý deň absolvujem 10 minút intenzívneho tréningu brušných svalov, ako dlho to potrvá, kým si dám dobre vycvičený žalúdok? No nemám veľké bruško, ale je to len netrénované a väčšinou sa stravujem zdravo. Ak som montér, urobil by som tých 10 min 20 alebo to nestačí na to, aby som videl rozdiel? Takže možno po mesiaci? Alebo ak to nestačí, čo by ste mi navrhli?
Ako hovoríte tieto rifle? Ja (M) mám bohužiaľ vďaka tréningu dosť silné stehná a len tak nenájdem rifle, ktoré sú relatívne pevné na lýtkach, ale hore široké.
Dobré ráno:) Mám pomerne svalnaté lýtka z hádzanej. Chcela by som nosiť také čierne legíny, jediný problém je, že to vyzerá čudne, pretože 1) lýtka sú hrubé a 2) lýtka sú skoro rovnako veľké ako stehná:( môžem vás nejako zoštíhliť? Počula som natiahnutím tenšieho, je to tak?:) Ďakujem vopred:) Annika: D
Všetky tieto otázky ma otravujú ohľadom chudnutia a zlepšovania postavy atď., A teraz si to urobím sám, tzz tzz;)
No, môj problém je, že sa mi tuk ukladá na stehnách. Inak mám dosť normálnu/štíhlu postavu, problém robia iba stehná. Nohavice mi nikdy nesedia správne, slintajú mi okolo brucha a sú príliš utiahnuté okolo mojich stehien. Už 1,5 roka cvičím ráno, aby som si trochu zacvičila svaly, asi 20 minút denne. Moje svaly na nohách sú teraz silnejšie, ale stále sú široké. Máte nejaké tipy, ako môžem získať štíhlejšie stehná? Je kardio dôležité? Mám si ísť zabehať alebo je v poriadku aj bicyklovanie? Keď si budujem svaly, nohy sa nielen rozširujú?
Okrem toho mám nohavice nielen veľmi stiahnuté okolo stehien, ale aj okolo lýtok, aj keď moje lýtka nie sú tučné. Vždy boli široké vo vzťahu k môjmu telu. Ako môžem pracovať na stehnách bez toho, aby som cvičil lýtka? Najradšej nejdem do fitnes štúdia, cvičenie pre doma alebo tipy na jedlo sú veľmi vítané:)
(Som žena, 16 rokov, 180 cm a vážim 66 kíl)