Tenký členok s cvičením je držaný!
Babe, pravda je taká, že som majster maskovania. Na rukách alebo nohách môžem úspešne skryť akýkoľvek nepekný krúžok alebo šunku. Čo robiť, potreba vás naučí!
Trápi ma jedna vec: zavalitý členok. Pretože bez ohľadu na to, koľko chcem, najmä v lete, nedokážem to skryť a nie je zázrak, vďaka ktorému by to vyzeralo tenšie (no, možno, že ten pár aktov stále stojí, ale ruku nedávam že to funguje zakaždým).
Prečo máme opuchnuté členky? Dôvody môžu byť 3: buď zadržíme vodu, alebo máme nejaké to kilo navyše, alebo jednoducho môžu za to riasy.
Ako skontrolovať, či zadržiavame vodu?
Prstom stlačte na niekoľko sekúnd oblasť členku. Ak existuje stopa, je to jasné: sme malé a roztomilé špongie. Čo robiť? Vrchol, ktorému to vyjde, tak pite vodu! Ak je situácia horšia, ako ste si pôvodne mysleli, môžete použiť aj diuretické tabletky, ale buďte veľmi opatrní, aby ste si z nich nezvykli. Navyše, večer, keď prídete domov, po celodennom chodení na nohách nezabudnite nohy trochu rozmaznávať: masáž, studenú sprchu, protizápalový krém a pár minút relaxácie s nohami hore. Ak budete dôslední, môžete sa tak problému zbaviť.
Nie je to voda? Potom je z nej slanina!
A prepáč, ale prečo si sa bála, neutekaj. Potrebujete stravu a šport! Je dosť ťažké schudnúť iba z miest, ktoré chceme, takže musíme ísť do generálnej opravy. Existuje však špeciálne cvičenie, ktoré keď cvičíte každý deň, prepracujete a napnete svaly v oblasti členka, ktoré sa predĺžia a zredukujú a dodajú vám jemný a jemný vzhľad.
Ako to
- potrebujete stoličku alebo čokoľvek iné, o čo sa môžete oprieť
- chyťte sa za operadlo stoličky, aby ste dosiahli rovnováhu, a zdvihnite ľavú nohu dozadu
- chodidlo držte rovno na zemi a nechajte ho niesť všetky „ťažké“
- plynulým a kontrolovaným pohybom stúpate na vrchol tak vysoko, ako je to možné zhora
- nižšie na niekoľko milimetrov zeme bez toho, aby ste sa dotkli päty
- pohyb opakujte
- po 15 opakovaniach na pravej strane nechajte pracovať ľavú
- urobte minimálne 2 série na každej nohe
Príliš ľahké? Žiaden problém! Na členok si môžete uviazať vrece s pieskom s hmotnosťou 1 - 2 kg. Alebo ešte lepšie, vzdať sa osy otáčania.
Nie je to ani voda, ani slanina?
Potom je to kúpeľňa, nie naopak, ale s mihalnicami sa nemaznáte. Vždy vyhráva. Takže vezmite ruky do telefónu a poďakujte svojim rodičom, že vám dali nejaké silné ženské členky, ktoré vám pomôžu pevne vykročiť nad každú váhu, ktorú vám tento život postavil do cesty.