Tenký gurmánsky program
- DOMOV
- PRAX
- ROZSAH SLUŽIEB
- LIEK NA ŽIVOTNÝ ŠTÝL
- Akadémia zdravia
- Vitálne látky
- Výživové poradenstvo
- Fit-Vital
- Biofeedback
- Osobný koučing
- SLUŽBA
- NOVINKY
- SÚKROMIE
- KONTAKT
Tenký gurmánsky program
Program Schlankschlemmer je sprievodcom dlhodobým chudnutím. To znamená: nemusíte sa bez ničoho zaobísť!
ŽIVOT - STRAVUJTE SA - UŽITE si. to je naše heslo!
Na intenzívnom kurze sa naučíte:
- Základy zdravej výživy
- správny pohybový tréning a relaxačný tréning
- žiť vedomejšie
Konzultácie sa pravidelne konajú v malých skupinách do 8 osôb, na ktorých odborníci hovoria o kľúčových témach, môžete si vymieňať nápady a samozrejme sa tiež zvažuje.
PROGRAM SCHLANKSCHLEMMER obsahuje:
- Odborné prednášky s odborníkmi
- Psychologická podpora a podpora
- Analýza výživy
- Výživové záznamy so spätnou väzbou
- Ochutnávky
- Zbierka receptov a tipy
- Ponuky na cvičebné skupiny
- Tréningové odporúčania a tipy na implementáciu
- vrátane dokladov
Štíhla labužnícka dielňa
Tu sa dozviete ďalšie termíny alebo kontaktujte prax.
Diéta 1
Obsah: podávanie, váženie, štíhly gurmánsky preukaz, stanovenie cieľovej hmotnosti, protokol výživy, výživová pyramída a tipy
Pri každom ďalšom vymenovaní:
Váženie, štíhly preukaz pre labužníkov, skupinový tréning, pomoc s osobnými otázkami
Pohyb 1
Cvičenie a chudnutie: Prečo je cvičenie dôležité? Aký šport je pre mňa vhodný? Jednoduché cviky na doma. Pohybové správanie je vizualizované a sú uvedené návrhy na aktívnejší týždeň
Diéta 2
Tuky: Keď sa zo supermarketu stane lapač tukov, napr. Napríklad porovnajte druhy klobás a vyberte správne, ...
Ciele: Prehodnotenie osobných cieľov - uvedomenie si osobných postojov
Pracovné listy pre doma (hlavné zásady, môj jedálniček, stravovacie návyky.)
Pohyb 2
Váš osobný aktívny kalendár, domáce cvičenia, tréning Theraband
Diéta 3
Cukor/sacharidy: vykrmujú vás sacharidy? Koľko potrebuje moje telo? Aké alternatívy existujú?
Chute: Vnímanie signálov z tela, čo chce moje telo povedať? Povedomie o „pokušeniach“
Diéta 4
Zhrnutie, diskusia k jednotlivým témam (vrátane preferovaných tém skupiny), zmena stravovania - ako to funguje? Čo môžem urobiť ďalej, ako vydržím? Čo mám robiť, keď som pozvaný, ako sa stravujem na dovolenke, ...
Behaviorálny zásah 1
Príčiny obezity, rizikové faktory - AKO NA TO!
Pohyb 3
Relaxácia a dýchanie
Behaviorálny zásah 2
Stravovacie návyky a stravovacie návyky, preč s frustráciou, konštruktívne chudnutie
Diéta 5
Spoločný titul
Tipy a zbierky receptov
Náklady na kurz: 290 EUR,- pre všetky jednotky
Zahŕňa výživovú analýzu, analýzu stravovacieho správania, výživové protokoly so spätnou väzbou, ochutnávky, zbierku receptov, ponuky cvičení pri ordinácii, plánovanie tréningu, tipy na cvičenie pre každodenný život, motivačné stratégie pre zmeny životného štýlu a ďalšie.
Po dobu trvania SCHLANKSCHLEMMER PROGRAMU sú zahrnuté všetky pohybové jednotky ORDI-ACTIVE!
Radi vám pomôžeme znížiť váhu a trvale si udržať požadovanú váhu.
INFORMÁCIE A REGISTRÁCIA:
osobne v praxi, Leithastraße 25, 1200 Viedeň,