Tenký program - fórum Softpedia
1. Hovorí sa, že tuk je 170 cm a 80 kg. Z hľadiska striktného BMI máte „nadváhu“.
2. Problémy sú zväčša dva:
- vysoký kalorický príjem
- nedostatok fyzickej námahy.
1. Nechudnite sami, zo stresu alebo zo vzduchu.
Priberáte, pretože jete a často jete hlúposti, sladkosti/chlieb atď
- úplne sa čo najdlhšie vzdajte sladkostí
- keď máš hlad, daj si niečo z kombinácie: mäso + "listy".
2. Kúpte si inteligentné hodinky: Apple Watch alebo Fitibit Blaze, ktoré budú monitorovať váš pohyb.
Ak prejdete 1 km za 2 - 3 hodiny (trvá to 10 minút), uvidíte zmeny o niekoľko mesiacov.
Ako pohyb, chôdza a najmä plávanie 30 minút každé dva dni, urobí zázraky.