Tento chlap zmenil tréning a stravu, aby schudol 65 kilogramov a nabral na sile

schudol

Brandon Reid sa vždy cítil ako „veľké dieťa“. Tridsaťpäťročný Texan, dnes generálny riaditeľ spoločnosti zaoberajúcej sa výrobou batérií, vyštudoval vysokú školu s hmotnosťou 325 kilogramov. Stratil 145 kilogramov, aby sa prihlásil k námorníctvu, a väčšinu svojej misie vážil okolo 165. Ale hovorí, že bol „tučný tuk“, a keď opustil telo, začal žiť sedavým životom, usadil sa a opäť pribral.

Časť z toho bola mentálna - cítila sa depresívna a mimo sveta. Jedného dňa uvidel jeho fotografiu, ktorá vážila 230 kilogramov. „Bol som v rozpakoch z toho, ako vyzerám, a nielen som sa chcel lepšie pozerať a cítiť sa lepšie,“ hovorí, „ale chcel som na seba urobiť svoju ženu hrdou.“

Nepracoval s trénerom. spolu. ale nechal svoje možnosti experimentovania otvorené. Pozeral videá na YouTube, čítal knihy a rozprával sa s ostatnými športovcami. „Mením svoje rutiny na základe toho, na čo sa musím sústrediť,“ hovorí Reid. „Robil som divízie push-pull, divízie Bro, divízie spredu a dozadu

Reid bol rovnako experimentálny so svojou stravou a skúšal všetko od prerušovaného hladovania cez počítanie kalórií až po makra a keto. Keď dosiahol náhornú plošinu 190 kilogramov, riadil sa radou Vinca „The Iron Guru“ Girondu: tréningový program 8 × 8 s diétou z steaku a vajec. Za dva mesiace klesol zo 190 na 165, ale svaly si udržal. „Cítim sa vynikajúco,“ hovorí, „a teším sa na odstránenie prebytočného telesného tuku, aby som videl, čo sa pod ním nachádza.“

„Moja premena bola zámerne pomalá,“ hovorí. Už tri roky a s pribúdajúcim tukom budujete svaly - celkovo ste zhodili 65 kilogramov.

„Nemám na mysli žiadne konkrétne ciele,“ hovorí Reid. „Snažím sa vytvoriť lepšiu verziu seba ako včera.“ To, čo sa začalo ako vhodný a zdravý plán, sa pre neho stalo spôsobom života. „Nevedel som si predstaviť prestať so silovým tréningom,“ hovorí. Je silnejší a sebavedomejší, spí a celkovo sa cíti lepšie. Dokonca prekonal svoj problém s refluxom kyseliny.