Tento chlapík celý deň dodržiaval diétu Arnolda Schwarzeneggera
Diéta je dôležitou súčasťou budovania svalov. Z tohto dôvodu fitness YouTuber Aseel Soueid zdôrazňuje stravu pekných, zlomených chlapcov, ako je Hugh Jackman. V novom videu si žiada, aby dodržal diétu Arnolda Schwarzeneggera zo slávnych čias bývalého kulturistu.
Schwarzeneggerov plán sa skladá zo šiestich jedál, ktoré tvoria 3 263 kalórií, 310 gramov sacharidov, 132 gramov tuku a 216 gramov bielkovín.
Soueid raňajkuje pomerne bežné, ale výdatné raňajky, ktoré pozostávajú z troch vajec, šálky ovsa, šálky pomarančového džúsu a šálky dvoch percent mlieka.
„To ma vôbec neprekvapuje.“
Neskôr zjedzte banán a 30 gramov orechov, než sa ponoríte do obeda. Na obed Soueid pripraví kurací sendvič s dvoma krajcami bezlepkového chleba a 8 uncí kuracích pŕs. Sprevádza ju banán a veľa horčice, pretože sendvič je dosť suchý.
„Arnold je ako absolútny diviak a nespomenul, že vo svojom sendviči mal korenie alebo zeleninu,“ hovorí Soueid.
Je pozoruhodné, že Soueid si vybral bezlepkový chlieb preto, lebo má celiakiu, nie preto, že by to bol Schwarzeneggerov obľúbený výber sacharidov.
Soueid potom ide do posilňovne a po cvičení vypije proteínový kokteil. Arnoldovo trasenie nazýva „Terminátor“, pretože sa skladá z 2,5 šálky mlieka a dvoch polievkových lyžíc bielkovín.
Tento obsah sa importuje z YouTube. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií nájdete na webových stránkach.
Piate jedlo Soueida je úplne rovnaké ako ranné občerstvenie - ďalší banán a orechy. Nakoniec, Soueid má svoje posledné a najobľúbenejšie jedlo dňa: steak, šalát a pečený zemiak.
„Opäť je to kulturistika taká dobrá, ako je to možné, ale nesťažujem sa. Mám rád steak, “hovorí.
Soueid je prekvapený, že Arnoldov plán nebol nadmerne konzumovaný bielkovinami, a hovorí, že dodržiavanie diéty pre kulturistov bolo celkom ľahké.
„Nebola to neuveriteľná výzva, ale bola to veľká zábava,“ hovorí Soueid.
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný tretími stranami a je importovaný na túto stránku, aby používatelia mohli uviesť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto podobnom obsahu nájdete na piano.io
Táto oblasť komentárov je vytvorená a spravovaná treťou stranou a importovaná na túto stránku. Viac informácií nájdete na ich webových stránkach.